鄭州空中瑜伽培訓(xùn)班

【課程介紹】

空中瑜伽又叫做“反重力瑜伽”，反重力瑜伽術(shù)是雜技兼體操運(yùn)動(dòng)員里斯托弗?哈里森（Christopher Harrison）所創(chuàng)，這種新型的瑜伽課程在全美國(guó)與雨后春筍版迅速傳播開(kāi)來(lái)，并且還在愛(ài)爾蘭和意大利開(kāi)枝散葉，現(xiàn)在更是流行到了英國(guó)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合了百分之四十的瑜伽、雜技、舞蹈、體操動(dòng)作和普拉提，訓(xùn)練者可以輕易地在各種動(dòng)作之間轉(zhuǎn)換。

練習(xí)反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到１米。吊床打開(kāi)時(shí)形似秋千或吊架，閉合時(shí)又如豆莢，供練習(xí)者冥神靜思。整個(gè)吊床承重超過(guò)900千克。

【課程優(yōu)勢(shì)】

與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的，由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。

這個(gè)課程可以鍛煉力量，增強(qiáng)靈活性，而且熱衷于倒立所帶來(lái)的特殊享受。進(jìn)行頭倒立、手倒立，倒立改變了血液在身體中的流向，反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厭惡的事情。反重力瑜伽更好地幫助我們克服內(nèi)心。

【課程魅力】

1、新鮮更新潮：

這其實(shí)是一種心態(tài)的變化，因?yàn)榻佑|新鮮的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能讓人找到新鮮刺激感，滿足自身的好奇感，同時(shí)會(huì)身心投入的參與其中，效果也因此會(huì)更好。當(dāng)然主要的是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作難度不算很高，容易被大家接受，同時(shí)效果也算不錯(cuò)，受歡迎也是一種正?，F(xiàn)象。

2、做動(dòng)作更簡(jiǎn)單：

在平常的生活當(dāng)中，如果你的年齡偏大，或者是身體素質(zhì)下降，已經(jīng)影響到你的正常身體活動(dòng)，當(dāng)然也包括倒立。反重力瑜伽借助器具，做好一些相關(guān)的保護(hù)措施后，能輕易的讓不同年齡層的人“反重力”倒立。倒立可讓血液逆流，加快血液循環(huán)，可減少腦血栓病發(fā)的可能性，對(duì)人體的益處不言而喻。當(dāng)然還有其他很多動(dòng)作同樣簡(jiǎn)單易做，因?yàn)榻柚骶呖梢允鼓愕纳眢w某些部位承受很少的壓力，如倒立就是減少了身體對(duì)于手臂和肩部的壓力。

3.投入更集中

試想一下如果是你在這樣的一張吊床上做各種各樣的動(dòng)作，你是不是也會(huì)心里一直擔(dān)心自己會(huì)從上面摔下來(lái)呢？這就需要你高度集中自己的注意力，充分調(diào)動(dòng)身體的機(jī)能，使身體維持在平穩(wěn)的狀態(tài)。這種主動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間的高度集中注意力和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，更有助于你鍛煉身體和放松意識(shí)。

4.理療效果

通過(guò)地心引力和練習(xí)者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見(jiàn)問(wèn)題

5.更易增強(qiáng)體式效果

吊床會(huì)加強(qiáng)伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強(qiáng)熱感，幫助更好地疏通經(jīng)脈，使練習(xí)者感受更加強(qiáng)烈

6．減脂效果顯著

在不穩(wěn)定的情況下，人體深層肌肉自發(fā)啟動(dòng)，加快新陳代謝，使多余的脂肪燃燒更快，減脂效果更好。

【對(duì)瑜伽館的益處】

1、 收集潛在客戶名單的新利器：開(kāi)設(shè)空中瑜伽新課程對(duì)于外界而言是專業(yè)的象征，并且借助空中瑜伽的強(qiáng)勢(shì)營(yíng)銷，可持續(xù)的為瑜伽館導(dǎo)入質(zhì)量極高的潛在客戶，我們?cè)僖膊挥门聺撛诳蛻魯?shù)量的問(wèn)題

2、 增強(qiáng)老會(huì)員的粘性：專業(yè)的瑜伽館應(yīng)該每月更換一次課程，每一個(gè)季度開(kāi)發(fā)1-2節(jié)新課程，一成不變的課程和教學(xué)模式會(huì)使老會(huì)員產(chǎn)生練習(xí)疲勞，空中瑜伽就完美的解決了這個(gè)困擾館主多年的問(wèn)題，易學(xué)、新穎、趣味

3、 增加新的贏利點(diǎn)

增開(kāi)空中瑜伽年卡、次卡，與普通年卡區(qū)分開(kāi)來(lái)，單獨(dú)售賣，與普通年卡進(jìn)行營(yíng)銷上的互動(dòng)與互通，開(kāi)發(fā)老會(huì)員的二次消費(fèi)能力，持續(xù)的為瑜伽館增收創(chuàng)造有利條件。

【學(xué)員風(fēng)采】

【對(duì)瑜伽教練的益處】

1、 提升自我，讓自己更具市場(chǎng)潛質(zhì)

2、 成為自己新的盈利項(xiàng)目，可跟瑜伽館或者健身房合作開(kāi)設(shè)瑜伽項(xiàng)目

3、 提升課時(shí)收入，現(xiàn)市場(chǎng)空中瑜伽教練尚少，課時(shí)普遍比普通瑜伽課時(shí)高50%

【課程內(nèi)容】

*空中瑜伽入門，如何克服初學(xué)者對(duì)高空的恐懼

*空中瑜伽的熱身法

*空中瑜伽低空(三個(gè)高度)、中空、高空的體式及變化式以及每個(gè)式子的詳解和提升方法。

*空中瑜伽拜日式A和B

*如何安全有效的練習(xí)和教授空中瑜伽課程

*詳解三高患者、貧血、恐高類人群和抑郁癥患者的空中瑜伽練習(xí)和理療效果

*5天我們會(huì)學(xué)到120個(gè)左右的空中瑜伽姿勢(shì)

教學(xué)綱要

*空中瑜伽拜日式A（16個(gè)動(dòng)作）和B（32個(gè)動(dòng)作）

*空中瑜伽的兩種呼吸方式

*空中瑜伽的理論知識(shí)

*詳解空中瑜伽出現(xiàn)頭暈的幾種癥狀解決方式

*空中瑜伽低空動(dòng)作詳解和提升方法（10個(gè)體式：伸展系列，貓式系列、蛇式、虎式、蝗蟲(chóng)式系列）

*空中瑜伽熱身體式和熱身的原理

*低空瑜伽動(dòng)作詳解及提升方法（30個(gè)左右低空蝴蝶是系列共10種蝴蝶式，橋式，鋤頭式系列和大字馬和一字馬，以及拜日式動(dòng)作的詳解）

*怎樣編排一節(jié)適合三高會(huì)員的私教空中課程

*低空動(dòng)作適合的人群以及怎么克服做倒立和倒轉(zhuǎn)的恐懼

*把所有的低空動(dòng)作串起來(lái)吧

*倒立的原理

*后翻的練習(xí)

*進(jìn)入中空體式（20個(gè)左右懸掛為主戰(zhàn)士系列，伸展系列，漂移系列，下狗式的幾個(gè)變換姿勢(shì)，舞者和舞王）

*中空瑜伽分為倒轉(zhuǎn)和懸掛兩種（詳解）

*詳解上吊床和下吊床的集中安全的方式（自我保護(hù)，才會(huì)更好的保護(hù)你的客人）

*中空懸掛姿勢(shì)的詳解，及其理療作用

*核心力量的練習(xí)（空中瑜伽的直角式，共四個(gè)）

*將中空懸掛姿勢(shì)串聯(lián)起來(lái)吧

*中空瑜伽的倒轉(zhuǎn)姿勢(shì)詳解及其提升方式（40個(gè)左右蝴蝶式極其變換姿勢(shì)，麒麟式，企鵝式極其變換式，大字分跟及其與鴿子式麒麟式的串聯(lián)姿勢(shì)，空中樹(shù)式，）

*將收束法加到你的空中瑜伽練習(xí)中

*在空中練習(xí)瑜伽，開(kāi)啟我們的脈輪

*空中瑜伽小課的上課技巧

*手柄上的哈努曼

*中蝙空的集中一字馬和倒立

*幅的練習(xí)和幾種變化式

*飛翔式的幾種變化式

*怎么樣上好會(huì)員大課

*空中瑜伽的集中放松姿勢(shì)

*學(xué)習(xí)總結(jié)

*考試、集體合影留念

【師資介紹】

高焱老師      國(guó)內(nèi)知名瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師

言傳瑜伽培訓(xùn)中心創(chuàng)始人

十余年瑜伽培訓(xùn)授課經(jīng)驗(yàn)

多次赴印度拜名師學(xué)習(xí)

跟隨多名國(guó)際大師深造

北京瑜伽之光艾揚(yáng)格體系認(rèn)證老師

印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院認(rèn)證老師

印度布迪普拉卡施瑜伽學(xué)院認(rèn)證中方培訓(xùn)導(dǎo)師

泰國(guó)Justin瑜伽學(xué)院認(rèn)證中方導(dǎo)師

香港梵花空中理療教練認(rèn)證

河南電視臺(tái)娛樂(lè)健身節(jié)目特約嘉賓

電業(yè)瑜伽協(xié)會(huì)主教練

華佗養(yǎng)生瑜伽部總監(jiān)

精修艾揚(yáng)格理療輔助瑜伽，冥想瑜伽、舞韻瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)、親子瑜伽、雙人瑜伽、高溫瑜伽、阿努薩拉、空中瑜伽、阿育吠咜、被動(dòng)瑜伽、凈食排毒療法等多種瑜伽體系。培訓(xùn)課程中結(jié)合運(yùn)動(dòng)學(xué)、解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、整脊學(xué)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、軟組織外科學(xué)等等，實(shí)踐與理論相結(jié)合、獨(dú)特的理療瑜伽教學(xué)培訓(xùn)體系。

【課程特點(diǎn)】

簡(jiǎn)單：語(yǔ)言表達(dá)簡(jiǎn)介明了，講解到位，一聽(tīng)就懂（真正明白的老師都會(huì)把復(fù)雜的問(wèn)題解釋的很簡(jiǎn)單，只有一知半解的人才會(huì)把簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化來(lái)表現(xiàn)自己學(xué)問(wèn)的高深與難度）

實(shí)用：清晰流暢自然正確伸展的體位一學(xué)就會(huì)、言傳宗旨拒絕虛假的、不夸大其辭，用心感受身體的語(yǔ)言理論與實(shí)踐相融。言傳學(xué)校有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、先后培訓(xùn)出大批的瑜伽教練遍布全國(guó)各地，推薦高薪就業(yè)并協(xié)助學(xué)員開(kāi)館授課以傳播瑜伽健康并踐行瑜伽精神。堅(jiān)信《瑜伽讓生命呼吸，是奉獻(xiàn)給自己好的禮物》

專業(yè)背景

2004年接觸練習(xí)蕙蘭老師哈他瑜伽

2005起在國(guó)內(nèi)大型健身房、瑜伽館、知名企業(yè)教授瑜伽、專業(yè)私人教練

2006隨郝老師進(jìn)修，并被華佗養(yǎng)生高溫瑜伽特聘為瑜伽部總監(jiān)

2007赴印度瑞詩(shī)凱詩(shī)進(jìn)修后又跟隨艾揚(yáng)格大師，李曉鐘導(dǎo)師學(xué)習(xí)人體解剖肌肉骨路分解、艾揚(yáng)格體系、流瑜伽  。

2008開(kāi)創(chuàng)言傳瑜伽開(kāi)始系統(tǒng)專業(yè)的學(xué)習(xí)研究教培并培訓(xùn)學(xué)員

2009親赴印度瑞詩(shī)凱詩(shī)布迪普拉卡什瑜伽學(xué)院進(jìn)修后認(rèn)證為中方瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，同時(shí)被印度學(xué)院授權(quán)指定言傳瑜伽為中方培訓(xùn)基地，畢業(yè)頒發(fā)印度學(xué)院認(rèn)證書(shū)

2010習(xí)練中國(guó)舞韻人的舞韻瑜伽

2011參加阿努薩拉、陰瑜伽進(jìn)修課程

2012參加國(guó)際瑜伽大會(huì) ， 又赴印度學(xué)習(xí)孕婦產(chǎn)后進(jìn)修認(rèn)證課程

2013參加泰國(guó)JuStin的艾揚(yáng)格密集認(rèn)證課程

2014參加香港空中理療瑜伽梵花認(rèn)證，并在河南省首家開(kāi)設(shè)此課程。

2015再赴印度進(jìn)修冥想瑜伽、瑜伽哲學(xué)、阿育吠咜、音療瑜伽，大笑瑜伽

2016師從印度MISHRAAVINASH導(dǎo)師學(xué)習(xí)私教理療瑜伽

參加學(xué)習(xí)印度冥想瑜伽傳承弟子帕拉達(dá).奎師那導(dǎo)師的靈性唱頌療愈課程

再次進(jìn)修莫汗莫林導(dǎo)師呼吸法，高難度體位點(diǎn)，空中瑜伽深度學(xué)習(xí)培訓(xùn)

2017完成醫(yī)學(xué)院生理解剖課時(shí)并獲得認(rèn)證書(shū)