北京CJC國際注冊青少年瑜伽指導(dǎo)師培訓(xùn)課程

【課程介紹】

針對青少年課業(yè)壓力大所造成的脊柱側(cè)彎、含胸駝背等不良走、坐姿態(tài)，研發(fā)適宜于這一成長階段練習(xí)的瑜伽體式，糾正不良體態(tài)，塑造優(yōu)雅氣質(zhì)。

【課程內(nèi)容】

一.青少年趣味運(yùn)動解剖學(xué)

1.常用術(shù)語

2.運(yùn)動系統(tǒng)

骨骼肌：胸大肌，三角肌，背闊肌，大圓肌，斜方肌，半膜肌，半腱肌，肌四頭肌，臀大肌關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，脊柱椎間關(guān)節(jié)

骨：股骨，肱骨，脊柱

3.循環(huán)系統(tǒng)

4.消化系統(tǒng)：

三大基礎(chǔ)營養(yǎng)素

微量元素

能挑食的原因

青少年學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)的必要性

5.泌尿、生殖、免疫

二.青少年生理、心理特點(diǎn)。

1.生理特點(diǎn)：

體貌變化

體內(nèi)機(jī)能變化

性器官及機(jī)能

2.心理特點(diǎn)：

認(rèn)知發(fā)展

情感發(fā)展

意志發(fā)展

個性發(fā)展

3.常見發(fā)育問題

4.心理變化引導(dǎo)

三.青少不良姿態(tài)

1.三種不良姿態(tài)及成因

短期糾正手法

中長期個性化練習(xí)設(shè)計(jì)與實(shí)施

四.青少年活力減壓

套路一、套路二、套路三。

五.考前輔導(dǎo)、模擬考核、考核。

【課程目標(biāo)】

對于青少年復(fù)雜的心理發(fā)展階段，采用靈活有趣的方式，讓青春期的孩子也能愉快的接受瑜伽授課。使用適宜青少年修煉的呼吸方法，調(diào)整孩子交感、副交感神經(jīng)，讓孩子從繁重的壓力下得到全身心的放松。

【師資介紹】

焦秉成導(dǎo)師

首批健身瑜伽裁判員

首批健身瑜伽教練員

瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師

中醫(yī)理療師

國際少兒瑜伽協(xié)會特聘專家

青少年近視眼理療瑜伽培訓(xùn)師

徒手整形師

健康管理師

中國瑜伽萬里行總策劃兼領(lǐng)隊(duì)

【學(xué)校簡介】

國際少兒瑜伽協(xié)會隸屬于英國國際兒童身心健康研究中心，作為研究中心的二級協(xié)會一直以研究中心的發(fā)展方向?yàn)閷?dǎo)向。協(xié)會由英、美、德、中國、印度等等的多位專家學(xué)者，教育學(xué)院及單位的共同創(chuàng)辦的國際性非營利組織。

【教學(xué)風(fēng)采】