長沙有氧踏板操課程

【關于踏板操】

踏板操，作為一種健美操的形式在國際上日益成為時尚的減肥方法。其原因是”踏板操“是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合，放在特制踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點，再加上其高度可以調節(jié)，健身者可以根據(jù)自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度，更有效地提高自身的協(xié)調性。另一個原因：”踏板操“安全性較好。由于”踏板操“主要是在踏板上不停地上。

在健身館里，受時尚女性青睞的健身運動當屬踏板操了。踏板操是一項中等強度的運動，對練習者的舞蹈水平無太多要求，適宜人群較為廣泛，是一種非常適合現(xiàn)代女性改善形體的運動項目。

【課程益處】

千萬不要小瞧那小小的一塊板，它可以：

1.燃燒卡路里

2.塑造完美形體

3.全面提升運動水平

4.提升協(xié)調能力

5.使核心部位更緊實

6.增強骨質密度，使骨質健康

7.全身心的運動，增強心血管和心肺功能

有氧運動可以讓燃脂系統(tǒng)高速運轉。踏板課程會使心率加快，促進心肺健康。消耗卡路里，緊實并雕塑臀部和腿部肌肉，提高身體協(xié)調性和靈活性。

【課程簡介】

踏板課程的核心是上下踏板，基本步法就像上下樓梯。這是一項全身有氧運動，可以實實在在地緊實臀部和大腿肌肉。

在踏板運動員模塊課程中，基本踏步與burpee、俯臥撐和杠鈴片訓練結合在一起，達到鍛煉上身的目的。如果你喜歡更快的步伐移動，展示自己與生俱來的節(jié)奏感，踏板經典模塊課程可以滿足你。課程內設有多種強度和難度選擇，能讓你安全地完成訓練。

【教學內容】

我們親切熱情的教練會全程給予指導。我們會播放激情四射的動感音樂，為鍛煉過程增添許多樂趣及個性化元素。一堂課可以燃燒掉高達620卡路里，讓你在愉快的滿足感中結束鍛煉。

激情四射的音樂，結合腳踏實地的跳躍沖擊及深蹲動作，精神振奮的同時，切實有效地緊實你的腿部肌肉，提高身體協(xié)調性和靈活性。

【教學師資】

Sunny-孫斌-私教

本科畢業(yè)于安徽師范大學

職業(yè)資格認證

AASFP亞洲體適能教練認證

CPR國際紅十字會急救認證

EPTC極速美臀課程認證

AFAA美國體適能協(xié)會認證

YuFei私教認證

從事私人教練行業(yè)3年 授課經驗2000余節(jié)

擅長：極速美臀，塑形

【學校環(huán)境】

【學校榮譽】

奧運李小雙蒞臨羽飛超級健身學院

現(xiàn)場照片

【關于我們】

羽飛健身學院創(chuàng)辦于2004年，由健美操協(xié)會培訓導師劉羽飛、李江華聯(lián)合德國IST健身學院，在中國打造的一家大型專業(yè)健身教練培訓學院。目前已經發(fā)展成為集健身培訓學院、健身CLUB、管理公司、專業(yè)表演隊、健身服飾設計制造為一體的綜合性健身航母，更受到奧運李小雙、楊威的鼎力支持與推薦。

作為專業(yè)的零基礎私人健身舞蹈教練培訓中心，羽飛健身學院大力發(fā)展職業(yè)教育，堅持做培訓也是做教育的原則。以學員為核心、就業(yè)為導向，以培養(yǎng)高素質技能人才為方針，打造應用管理與服務人才為目標，致力于培養(yǎng)具有專業(yè)技能，好的職業(yè)素質和良好個人能力的私人健身教練。

我們擁有好的健身設備，教學設施：多媒體教室、獨立功能性區(qū)、獨立康復區(qū)、獨立力量區(qū)、進口器械。團隊導師眾多，擁有良好的職業(yè)素質，團隊氛圍融洽，培養(yǎng)出一批又一批的學員。針對每一位學員制定一套適合的訓練方式，服務于民，服務于各行各業(yè)的學員來此學習