【課程內(nèi)容】
第 一節(jié)
1、私教老師如何入門(mén)?
2、解剖概述及人體構(gòu)成;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)解剖骨骼;
3、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)解剖學(xué)骨連接,骨骼??;
解決的問(wèn)題:解決私教老師專(zhuān)業(yè)知識(shí)的匱乏,,對(duì)人體了解不足造成課程功效減弱。
第二節(jié)
1、私教評(píng)估課程五大模塊;
1、詢(xún)證溝通、人體解剖、靜態(tài)評(píng)估、動(dòng)態(tài)評(píng)估、評(píng)估報(bào)告;
2、影響姿勢(shì)的因素;
解決的問(wèn)題:無(wú)評(píng)估不私教,專(zhuān)業(yè)的課程源于專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí),解決你的學(xué)生在時(shí)間不能對(duì)老師產(chǎn)生依賴(lài)和信賴(lài)感。
第三節(jié)
1、評(píng)估身體中的一般問(wèn)題和解決思路;
2、評(píng)估姿勢(shì)的方位;
3、評(píng)估前的溝通原則;
解決的問(wèn)題:對(duì)于新老師來(lái)說(shuō)手把手教會(huì)方法。對(duì)于老師來(lái)說(shuō)多一種解決的思路。
第四節(jié)
1、背部評(píng)估的順序;
2、肩胛帶肌肉和運(yùn)動(dòng)的變化對(duì)身體產(chǎn)生的影響;
3、身體體態(tài)評(píng)估及解決方法應(yīng)對(duì);
解決的問(wèn)題:無(wú)法尋找背部疼痛緊張的來(lái)源,不會(huì)用排除法確診身體問(wèn)題,不不到位。
第五節(jié)
1、肩頸解剖;
2、私教中解決肩頸問(wèn)題的教學(xué)思路;
3、高低肩、富貴包、頸部曲度過(guò)直和反弓的解決思路;
解決的問(wèn)題:頭部眩暈,頸部疼痛,身體姿態(tài)不好看,肩部僵硬和高低肩。
第六節(jié)
1、肩胛骨的解剖和評(píng)估;
2、肩胛骨的不同運(yùn)動(dòng)方向及常見(jiàn)問(wèn)題解決思路;
3、肩胛骨外移,肩胛骨上提,翼狀肩胛骨解決思路;
解決的問(wèn)題:大寬肩,聳肩,駝背,大厚背。
第七節(jié)
1、骨盆帶評(píng)估精解;
2、腰椎弧度改變?cè)斐傻纳眢w影響;
3、脊柱側(cè)彎評(píng)估及解決方案;
解決的問(wèn)題:高低肩,高低骨盆,長(zhǎng)短腿。
第八節(jié)
1、骨盆前傾,骨盆后傾,私教課程編排思路;
2、骨盆前傾解決方案課程輸出;
3、骨盆后傾解決方案課程輸出;
解決的問(wèn)題:減不掉的小肚子,弓腰塌背。身體的疲勞感。
第九節(jié)
1、腰疼的評(píng)估思路;
2、常見(jiàn)腰疼的解決方案;
3、腰間盤(pán)突出的療愈方案;
解決的問(wèn)題:骨盆帶姿勢(shì)不正確,不明原因的腰疼,腰間盤(pán)膨突。
第十節(jié)
1、私教中快速安開(kāi)髖的原理;
2、體式私教應(yīng)用和講解;
3、安全開(kāi)髖私教教學(xué)課程編排;
解決的問(wèn)題:髖關(guān)節(jié)緊張,快關(guān)節(jié)不靈活不能完成體式。下半身肥胖。
第十一節(jié)
1、膝關(guān)節(jié)及腿型的評(píng)估;
2、膝內(nèi)翻、外翻,及對(duì)關(guān)節(jié)組織影響;
3、O和X型腿的對(duì)應(yīng)解決方案;
解決的問(wèn)題:腿不直,膝關(guān)節(jié)疼痛,練習(xí)中的錯(cuò)誤對(duì)腿的錯(cuò)誤影響;
第十二節(jié)
1、膝關(guān)節(jié)療愈課程編排;
2、O型腿私教課程編排;
3、X型腿私教課程編排;
解決的問(wèn)題:O型腿、X型腿瑜伽老師課程編排步驟沒(méi)有思路。
第十三節(jié)
1、側(cè)面評(píng)估的基本順序;
2、足內(nèi)翻、外翻造成身體的變化;
3、膝關(guān)節(jié)過(guò)度彎曲過(guò)度超身評(píng)估及解決方案;
4、靜態(tài)評(píng)估骨盆、膝關(guān)節(jié)、踝、足;
解決的問(wèn)題:膝關(guān)節(jié)代償對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害,經(jīng)常崴腳,長(zhǎng)短腿。
第十四節(jié)
1、正面評(píng)估的順序;
2、外八字、內(nèi)八字對(duì)身體的影響及調(diào)整的方案;
3、扁平足、弓形足的調(diào)整方案;
解決的問(wèn)題:內(nèi)八字,外八字,扁平足。
第十五節(jié)
1、身體重點(diǎn)七大評(píng)估內(nèi)容;
2、上交叉、下交叉著重分析;
3、常用5+5評(píng)估體式;
解決的問(wèn)題:幫助教練清理高低肩、脊柱側(cè)彎、上交叉、下交叉、高低骨盆、O型腿、足內(nèi)翻、足外翻課程思路。
【師資介紹】
楊云
從事瑜伽教學(xué)10年
國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽導(dǎo)師
孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師
空中瑜伽導(dǎo)師
累計(jì)授課10000+小時(shí)
瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師
2007年從事瑜伽教學(xué)至今,因?yàn)闊釔?ài)和喜歡,參加學(xué)習(xí)大量的瑜伽課程,跟隨過(guò)多位瑜伽大師學(xué)習(xí),專(zhuān)注于瑜伽教練培訓(xùn),理論瑜伽私教,孕產(chǎn)瑜伽私教教學(xué)工作
【教學(xué)環(huán)境】
【學(xué)員風(fēng)采】
【機(jī)構(gòu)介紹】
貴陽(yáng)市南明區(qū)映伽瑜伽工作室,致力于為想要成為瑜伽教練的人群提供更具人性化的成長(zhǎng)課程。從瑜伽教練培訓(xùn)、會(huì)員練習(xí)到綜合健身課程,為現(xiàn)代都市人群帶來(lái)極具體驗(yàn)感的高效健身理念。培訓(xùn)中心,位于花果園繁華商圈,有著完善的服務(wù)及配套設(shè)施,環(huán)境優(yōu)美,將帶給你輕松愉悅的心情并成就終身的職業(yè)夢(mèng)想,瑜伽教練是一個(gè)新興的職業(yè),可以讓你行走在時(shí)尚的前沿,作為教練,當(dāng)你給他人帶來(lái)健康而愉快的生活時(shí),同時(shí)也收獲了更多的內(nèi)心喜悅,使生活更加充實(shí)美滿。
【學(xué)校文化】
企業(yè)使命致力傳播瑜伽文化,讓每個(gè)人都感受到瑜伽的快樂(lè)。
平臺(tái)定位打造瑜伽信息產(chǎn)業(yè)平臺(tái)
核心價(jià)值觀客戶(hù)、團(tuán)隊(duì)合作、擁抱變化、激情敬業(yè)、誠(chéng)信正直
86%滿意度
貴陽(yáng)映伽瑜伽培訓(xùn)中心
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 4.0教學(xué) : 4.0