貴陽流瑜伽專業(yè)課程導(dǎo)師班

【課程介紹】

流瑜伽即流程瑜伽，流瑜伽傳自西方，是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間，比傳統(tǒng)的哈他瑜伽體能消耗更大。這種瑜伽風(fēng)格首先注重的是呼吸與動(dòng)作之間完美的結(jié)合，即運(yùn)用呼吸來調(diào)動(dòng)身體的能力和肢體的運(yùn)動(dòng)；其次注重每個(gè)姿勢之間流暢的演化或銜接，使姿勢在運(yùn)動(dòng)中自然地過渡到下一個(gè)動(dòng)作，無論是緩慢還是快速都保持一氣呵成，目的是使人進(jìn)入一種“行動(dòng)中的冥想”。

【課程解析】

流瑜伽姿勢組合的先后順序類似于阿斯湯加瑜伽，它強(qiáng)調(diào)體位與呼吸的和諧性，同時(shí)還引入了些頗具動(dòng)感的新姿勢，使整個(gè)修習(xí)過程充滿活力、情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿勢優(yōu)美柔韌，側(cè)重于伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉。其體位順序組合包括改善脊椎，減輕背部僵硬，改善僵硬的大腿前側(cè)和后側(cè)等問題。修習(xí)流瑜伽會(huì)使人平心靜氣，更深入地了解瑜伽的內(nèi)涵。

【課程大綱】

Day1

傳統(tǒng)流瑜伽的練習(xí)模式介紹、講解（流的根源，發(fā)展，特點(diǎn)，） 

串連體位的風(fēng)格及模式 

VINYASA原理 

流瑜伽的課程排列程序原理 

呼吸法與收束法 

人體生物力學(xué)原理及運(yùn)動(dòng)解剖 一（肌體；骨骼） 

Day2

人體生物力學(xué)原理及運(yùn)動(dòng)解剖 二（柔韌的發(fā)展） 

身體核心力量的運(yùn)用（核心的提高） 

提高手臂支撐及控制力 

減少受傷的風(fēng)險(xiǎn) 體式訓(xùn)練及小單位組合（一） 

Day3

向前-向后跳躍技術(shù)；空中控制（一） 

體式訓(xùn)練及小單位組合（二） 

人體生物力學(xué)原理及運(yùn)動(dòng)解剖 三（肌肉收縮及體式控制） 

體式的調(diào)整與控制 

Day4

向前-向后穿越；空中控制（二） 

體式類型與空間方向的關(guān)系 

體式訓(xùn)練及小單位組合（三） 

流瑜伽的課程排列技巧 

Day5

自我練習(xí)與教學(xué)技巧 

節(jié)奏的設(shè)定

尋找自我與內(nèi)在的統(tǒng)一 

培訓(xùn)時(shí)間及費(fèi)用

【課程設(shè)置】

培訓(xùn)時(shí)間：學(xué)習(xí)時(shí)間為5天，中間休息一天。一般月初開課，需要提前預(yù)定課程。

培訓(xùn)費(fèi)用：詳詢

【證書認(rèn)證】

同時(shí)獲得中國瑜伽聯(lián)盟培訓(xùn)學(xué)院所授權(quán)的國際認(rèn)證證書，該證書全球通用。

【師資力量】

瑜伽導(dǎo)師   曼莉

從業(yè)10年＋ 擅長哈他瑜伽，舞韻瑜伽，中國舞，拉丁舞。中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞A級(jí)裁判及教師。貴州省舞蹈家協(xié)會(huì)國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì)理事，曾參加無數(shù)賽事并取得優(yōu)異成績。有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

瑜伽導(dǎo)師  陳晨

從業(yè)10年+，擅長哈他瑜伽、空中瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、理療瑜伽、輪瑜伽。北京電影學(xué)院表演系畢業(yè)，人美、心更美。專業(yè)功底強(qiáng)，教學(xué)風(fēng)格鮮明。

【教培資質(zhì)】

貴陽芳華瑜伽培訓(xùn)學(xué)校具有教練培訓(xùn)和頒證資格，為中國瑜伽（YOGA）聯(lián)盟培訓(xùn)學(xué)院指定瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)基地。

【課程優(yōu)勢】

在芳華阿斯湯伽瑜伽培訓(xùn)中，你能夠領(lǐng)略正宗的邁索爾風(fēng)格教學(xué)法，它是由瑜伽導(dǎo)師從印度該地取經(jīng)而來的正宗課程。它包含瑜伽知識(shí)的深度講授；對阿斯湯嘎維昂薩瑜伽的講解；導(dǎo)師人格的培養(yǎng)及提升；增強(qiáng)意念力練習(xí)；增強(qiáng)柔韌性和身體強(qiáng)度練習(xí)；瑜伽教學(xué)技能提升練習(xí)。這里，也是世界性的交流平臺(tái)，能夠給你帶來真正的改變與驚喜。

【教學(xué)環(huán)境】

【品牌介紹】

貴陽芳華瑜伽為貴州非瑜健康管理有限公司下屬健康運(yùn)動(dòng)品牌，公司緊跟國家大健康行業(yè)發(fā)展步伐，采用互聯(lián)網(wǎng)+健康、線上與線下相結(jié)合方式為瑜伽愛好者提供瑜伽文化咨詢和運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)服務(wù)。

【學(xué)校簡介】

貴陽芳華瑜伽培訓(xùn)學(xué)校由陳莎莎女士創(chuàng)辦，秉承“花一樣的女子、花一樣的年華”的發(fā)展理念，致力于推廣傳播瑜伽文化，適應(yīng)現(xiàn)代都市女性對美的追求，旨在幫助現(xiàn)代都市女性從外到內(nèi)的整體形象、氣質(zhì)的改變和提升，在這里，女性朋友將獲得一站式解決方案。