【空中瑜伽介紹】
空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga),是由美國人克里斯托弗?哈里森(ChristopherHarrison)創(chuàng)建。練習者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動性!風靡歐美、日韓、臺灣地區(qū),因其簡單、安全,成為明星們的時尚運動新寵!
【空中瑜伽原理】
空中瑜伽的原理是利用空中瑜伽吊床,運用大自然的力量和離地反重力的狀態(tài),通過一定的技巧進行傳統(tǒng)哈他瑜伽體式練習。
【空中瑜伽優(yōu)勢】
理療效果:通過地心引力和練習者身體的重量,完成脊柱的自然牽引,迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題。
其他體式效果的增強:吊床會加強伸展力和阻力,并且在截留血液后放松,身體有強熱感,幫助更好的疏通經脈,會員感受明顯。
減脂效果卓越:在不穩(wěn)定的情況下,人體深層肌肉自發(fā)啟動,加快代謝率,輕松減脂。
簡易、新穎、趣味:在專業(yè)老師的指導下,空中瑜伽的練習比傳統(tǒng)瑜伽更易上手,增加會員的互動性,更輕松歡樂,會員接受度更高。
【空中瑜伽前景】
作為在歐美和香港已經盛行的瑜伽種類,中國大陸才剛剛開始接觸,而很多明星的推崇,讓空中瑜伽更加高大上起來。作為新穎而有效的練習方式,瑜伽館的引入會提升整個館的品質,現(xiàn)階段完成培訓的教練,作為批專業(yè)反重力瑜伽教練,也將更加緊俏備受歡迎。
風靡歐美、日韓、臺灣地區(qū),因其簡單、安全,成為明星們的時尚運動新寵!
【課程對比】
我們引進的反重力瑜伽和傳統(tǒng)歐美反重力瑜伽練習的區(qū)別:
和傳統(tǒng)空中瑜伽更偏向高難和表演性不同,我們的空中瑜伽培訓,更加適合東方人練習,偏重理療性,易教易學,安全靈活。
傳統(tǒng)空中瑜伽只有高空練習,我們的設備增加了許多低空練習,開發(fā)了更多練習方式,更易于幫助會員克服恐懼,適用大部分會員。減少了很多花哨的表演成分,增加更多功能性的練習,可根據(jù)減脂,產后修復,脊柱理療,安神舒眠等主題編排各種課程。
【課程收益】
練習反重力空中瑜伽的特殊益處是什么呢?
易學性(尤其針對脊柱有問題的會員)大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒,在專業(yè)老師的指導下,我們會發(fā)現(xiàn)在無重力的情況下,一些體式更好完成,尤其是對肩 頸腰背有問題的會員,在空中可以安全的完成平時不能做的練習。
輕松倒立,安全高效
接觸過瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽體式,倒立的益處頗多
改善血液循環(huán),沖刷堵塞的血管,尤其是腦供血,適合腦力工作繁重的上班族
通過反重力,改善下垂的內臟器官,和面部松弛的肌肉,保持年輕態(tài)
更多血液流向面部,皮膚更光澤細嫩,對睡眠改善高效迅速,改善抑郁心情,調節(jié)內分泌。傳統(tǒng)倒立對大部分初學者都很困難,并且容易傷到肩關節(jié),頸椎等部位,而我們的空中瑜伽,讓大家輕松倒起來。
脊柱的自然牽引效果
在倒立的基礎上,反重力瑜伽能夠給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳?,迅速改善脊柱周圍血液循環(huán),對腰椎間盤突出,脊柱變形,頸椎問題,肩背酸痛等效果明顯。
鍛煉深層肌肉,加快身體代謝
在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎上練習,平時很簡單的動作,都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過大腦,我們身體會
主的動用深層肌肉,來穩(wěn)定身體。不僅會讓體態(tài)更健康,并且會消耗更多熱量,減肥更輕松哦。
輕松,快樂,減壓
減少了其他練習的酸痛,勞累,我們更輕松的在飛翔的同時,達到了我們想要的效果。在無重力的狀態(tài)下完全放松,我們甚至可以在短短的幾分鐘內,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿見影。
【課程收獲】
您能學到什么
空中瑜伽體式課程演示
基本體式和變體共100個體式。
空中瑜伽特定的教授技巧,安全事項,怎樣引導會員放松,安全,愉悅的練習。
結合反重力空中和傳統(tǒng)瑜伽的綜合效果,學習用整合的思路編排多種課程,如:減脂塑形,舒眠安神,脊柱理療,產后修復等。
【學員風采】