武漢籃球U15年紀(jì)組培訓(xùn)班

【打籃球的好處】

打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。此外打籃球還可以鍛煉人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態(tài)度，積極向上的人生態(tài)度。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭?。打籃球真的可以使人長高的，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭钥梢蕴岣呷说膹椞?。打籃球同樣可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，因為很多籃球基本動作對人的協(xié)調(diào)性有很大的要求。打籃球?qū)﹀憻捜说姆磻?yīng)能力也很有幫助，所以說打籃球?qū)θ说暮锰幒芏?，一群人玩時能增進(jìn)大家的團(tuán)體精神和有誼等。

【課程目標(biāo)】

熟練應(yīng)用運(yùn)球技術(shù)

提升綜合投籃投籃能力

能自如的傳接球

掌握基本個人進(jìn)攻技術(shù)

個人防守技術(shù)

【培訓(xùn)目的】

提高學(xué)員的身體素質(zhì)，還有掌握運(yùn)球的技術(shù)和投籃技術(shù)

【課程內(nèi)容】

1. 熟練應(yīng)用運(yùn)球技術(shù)

A.行進(jìn)間組合變向動作（2-4個動作組合，繞樁“S”型、“Z”型）

B.運(yùn)球加速急停急啟

C.運(yùn)球加速急停急啟接變向動作

D.行進(jìn)間后撤步變向運(yùn)球

E.行進(jìn)間連續(xù)變向

2. 提升綜合投籃投籃能力

A.運(yùn)球投籃（變相后投籃，三秒?yún)^(qū)5進(jìn)2）

B.接球投籃（三秒?yún)^(qū)5進(jìn)2）

3. 能自如的傳接球

A.單、雙手行進(jìn)間短、中距離傳球

B.單、雙手行進(jìn)間連續(xù)傳球（無運(yùn)球）

4. 掌握基本個人進(jìn)攻技術(shù)

A.三威脅（三威脅的進(jìn)攻選擇，例：假投后傳球、假投后突破）

B.擺脫接球

5. 個人防守技術(shù)

A.防運(yùn)球突破

B.阻斷傳球

C.卡位與籃板球

6. 團(tuán)隊進(jìn)攻

A.有球掩護(hù)技術(shù)

B.傳切技術(shù)

C.跑位

D.快攻傳球

E.突破分球（練習(xí)突破后的傳球）

7. 團(tuán)隊防守

A.整體移動

B.初步掌握二三聯(lián)防

8. 完成全場5v5對抗

【授課教材】

極光籃球?qū)Ｓ没@球訓(xùn)練資料

【教學(xué)環(huán)境】

【機(jī)構(gòu)簡介】

極光籃球俱樂部主做青少年籃球培訓(xùn)，引進(jìn)美國先進(jìn)的籃球教育理念，打造適合孩子學(xué)習(xí)的籃球運(yùn)動課程，科學(xué)化，系統(tǒng)化，個性化，定制化的籃球培訓(xùn)課程，滿足不同年齡階段的孩子的運(yùn)動需求。擁有豐富經(jīng)驗的籃球教師全程指導(dǎo)，訓(xùn)練營和小班課的形式，讓孩子愛上籃球運(yùn)動。武漢極光籃球訓(xùn)練營成立于2016年，主營方向為青少年籃球教育、賽事策劃。常年致力于青少年籃球教育、籃球賽事、青少年籃球人才培養(yǎng)、海外培訓(xùn)、輸送等多方位的服務(wù)。武漢極光10多個校區(qū)覆蓋武漢各個區(qū)域，成為武漢地區(qū)籃球培訓(xùn)行業(yè)的知名企業(yè)。

【辦學(xué)優(yōu)勢】

專業(yè)化

1、孩子入學(xué)之前根據(jù)孩子的需求配套專業(yè)的測評體系，**對應(yīng)班級水平訓(xùn)練，更細(xì)致化的分班、小班教學(xué)，貼心針對性服務(wù)。

高效化

2、公司充分發(fā)展互聯(lián)網(wǎng)+思維教學(xué)管理模式，**學(xué)員家長信息及時反饋，溝通，管理，服務(wù)更快更高效。

健康化

3、訓(xùn)練和健康理論互補(bǔ)，我們課堂擁有專業(yè)的健康運(yùn)動理念知識培訓(xùn)服務(wù)，我們把專業(yè)枯燥的運(yùn)動健康知識趣味化再傳遞給孩子和家長，每個孩子都是身體和心里的健康運(yùn)動小管家。

系統(tǒng)化

4、系統(tǒng)化聯(lián)賽服務(wù)，籃球的魅力在于籃球比賽，我們擁有系統(tǒng)化賽程，按照專業(yè)化賽事數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，打造我們的籃球小明星。

定制化

5、定制化籃球教學(xué)，現(xiàn)階段孩子和家長的時間寶貴，每周訓(xùn)練時間不足，每個孩子的特性和需求不一樣，我們提供上門一對一私教訓(xùn)練

【教學(xué)特色】

1、課前提前提醒，讓孩子能夠按時上課；

2練根據(jù)每節(jié)課進(jìn)行學(xué)員點評，通過家長也可以對教練進(jìn)行點評；

3、定期評選學(xué)員進(jìn)行技能展示；

4、報名正式，讓孩子們的訓(xùn)練更多效果；

5、訓(xùn)練前進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，讓身體適應(yīng)訓(xùn)練要求，訓(xùn)練結(jié)束后拉伸有效緩解身體疲憊。

【名師介紹】

姓名：徐旭   身高186cm

畢業(yè)學(xué)院：武漢體育學(xué)院    教練特色：專業(yè)、先進(jìn)

二級籃球運(yùn)動員    二級籃球裁判員

【學(xué)員風(fēng)采】