惠州流瑜伽專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)班

【流瑜伽工作坊課程】

●5天30H系統(tǒng)學(xué)習(xí)

●帶你全面掌握流瑜伽的編排

●呼吸帶動(dòng)的流動(dòng)練習(xí)

●輕松應(yīng)對(duì)高級(jí)體式精進(jìn)

【課程亮點(diǎn)】

01全新定義內(nèi)容

我們懷揣著對(duì)瑜伽的愛(ài)，日復(fù)一日、年復(fù)一年，不間斷地保持著自律，不僅是為了收獲更好的身體線(xiàn)條或者健康的體魄，更多的是尋求內(nèi)心的那份寧?kù)o感瑜伽體位法是一個(gè)很好的橋梁，通過(guò)它，搭建與內(nèi)在的一種連接，現(xiàn)代人研習(xí)瑜伽的目的不就是為了遇見(jiàn)“真實(shí)”嗎?

02呼吸帶動(dòng)下的精進(jìn)

精進(jìn)的練習(xí)究竟是什么?瑜伽傳統(tǒng)早已告訴我們，體位法的練習(xí)不是越多越好，而是要找對(duì)正確的方向。

精講≠挑戰(zhàn)高難度體式

精進(jìn)≠身體的柔軟度或力量

精進(jìn)≠調(diào)教身體

精進(jìn)是在自我狀態(tài)好的情況下變得更好，不要讓自己的“精進(jìn)”變得傷痕累累

03呼吸帶動(dòng)帶動(dòng)下的修復(fù)

一天當(dāng)中或者說(shuō)一生當(dāng)中我們不可間斷的事情到底是什么?沒(méi)錯(cuò)就是呼吸！你的呼吸模式會(huì)影響運(yùn)動(dòng)模式以及生活模式！

04三個(gè)層面

●身體層面

積壓已久的情緒，有時(shí)候會(huì)以不適的形式存儲(chǔ)在身體不同的部位。深層的呼吸法，就像一把溫和的手術(shù)刀，把長(zhǎng)期卡住的呼吸打開(kāi)，讓肺活量增加，身心不適就能借著呼吸釋放出去。

●情緒層面

不同的情緒體驗(yàn)會(huì)創(chuàng)造不同的呼吸韻律，如果你可以成為呼吸的主人，你也將成為情緒的主人，因?yàn)槟銦o(wú)法做出與當(dāng)下呼吸無(wú)關(guān)的行為。

● 思想層面

如果我們無(wú)法面對(duì)自己的情緒，也就無(wú)法面對(duì)自己，思想也因此而卡住，人就容易變得越來(lái)越悲觀。呼吸可以讓身體慢慢打開(kāi)，變得柔軟有彈性，身體打開(kāi)了，情緒就能釋放出來(lái)。

【課程內(nèi)容】

課程會(huì)帶領(lǐng)大家運(yùn)用呼吸融入到現(xiàn)代熱門(mén)的主題課程中，并且體驗(yàn)到真正的呼吸流動(dòng)。使練習(xí)者在放松的狀態(tài)中完成深度練習(xí)，真正地做到不費(fèi)力的練習(xí)，從而找到練習(xí)中的喜悅感，完成與自己的內(nèi)在連接。

01第1部分

呼吸-自我認(rèn)知

●正確評(píng)估

●正確的呼吸激活

●呼吸對(duì)身心的影響

02第二部分

微運(yùn)動(dòng)-喚醒身體的記憶力

●基礎(chǔ)理論

●本體感受的培養(yǎng)

●呼吸與體式的結(jié)合

03第三部分

呼吸的流

●流動(dòng)中的正位應(yīng)用

●呼吸+流的療愈

●課程應(yīng)用

[注]具體內(nèi)容會(huì)酌情稍有調(diào)整

【課程目的】

課程的目的并不是要學(xué)習(xí)那些高難度的呼吸控制法技巧，而是幫助練習(xí)者回到自己的呼吸狀態(tài)里，看到真實(shí)的自我。

希望通過(guò)這樣的課程幫助每一個(gè)人找到適合自己的習(xí)練節(jié)奏，讓所有的練習(xí)都朝著有益身心的方向去發(fā)展。

【課程適用對(duì)象】

● 適合初級(jí)瑜伽練習(xí)者，規(guī)避練習(xí)中的誤區(qū)，給到簡(jiǎn)單有效易操作的練習(xí)方法；

●期望突破瓶頸期的瑜伽老師及資深瑜伽習(xí)練者，幫您找到新的思路；

●對(duì)于想開(kāi)設(shè)高階小班課的您，是一種新的瑜伽體驗(yàn)思路；

●希望私教有所突破、更瑜伽，會(huì)是您開(kāi)拓私教課程的法寶；

●需要改善肩頸脊柱問(wèn)題者。

【老師簡(jiǎn)介】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

惠州心源瑜伽培訓(xùn)學(xué)院專(zhuān)注于系統(tǒng)瑜伽教學(xué)，設(shè)有瑜伽教練培訓(xùn)、多元化的會(huì)員課程、企業(yè)團(tuán)體課程、私教課程以及國(guó)際國(guó)內(nèi)名師主題工作坊等；,是惠城區(qū)主要的瑜伽教練培訓(xùn)基地。

心源瑜伽學(xué)院專(zhuān)注于系統(tǒng)瑜伽教學(xué)，團(tuán)隊(duì)由多位十年以上教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師組成，學(xué)員來(lái)自全國(guó)各地，已培訓(xùn)1000+名瑜伽教練，畢業(yè)學(xué)員口碑推薦，成為惠州主要的瑜伽教練培訓(xùn)基地。

心源瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院，設(shè)有國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的墻繩瑜伽房，高溫瑜伽房，空中瑜伽房，VIP高端私教室，溫馨的休閑區(qū)等；學(xué)院毗鄰風(fēng)景優(yōu)美的金山湖生態(tài)公園，環(huán)境優(yōu)美。

心源瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院，始終秉承著“回歸內(nèi)在 連接源頭”的理念，讓練習(xí)者更健康，專(zhuān)注，以此收獲美的自己。秉承傳播正向的瑜伽理念，提供良好的平臺(tái)，讓更多的人了解瑜伽，在瑜伽中獲益，提高生活品質(zhì)。

心源瑜伽，讓你擁有一次優(yōu)質(zhì)、安全、舒適、溫暖的習(xí)練之旅。開(kāi)啟一種現(xiàn)代、時(shí)尚、美好的生活方式。

【上課特點(diǎn)】

熟練精簡(jiǎn)的口令，準(zhǔn)確到位的矯正，科學(xué)流暢的體位編排，活力四射的課堂氛圍，善于用幽默的語(yǔ)言調(diào)整課堂氣氛，把單調(diào)的課堂變得有趣活躍，且讓學(xué)員受到好的鍛煉。

【學(xué)校環(huán)境】