新優(yōu)雅儀態(tài)專業(yè)高級(jí)培訓(xùn)課程

【課程介紹】

女子素養(yǎng)篇：《女論語(yǔ)》《女戒》《內(nèi)訓(xùn)》天下之本在國(guó)，國(guó)之本在家，家之本在身。而女子之身，乃是賢才誕生之所，故尤為重要。

體態(tài)雕塑篇：身材均衡訓(xùn)練之頸部肩部

1、修長(zhǎng)美麗的頸部

預(yù)防頸部皺紋，減少頸部皺紋，快速削減雙下巴，讓臉型更加清秀，讓臉部輪廓更加立體，恢復(fù)頸部肌膚的彈性，找到頸部最 優(yōu)美的曲線。

2、優(yōu)雅高貴的肩部

如何快速削減肩背的多余脂肪；肩部怎樣才算打開(kāi)（正面）；肩部怎樣才算打開(kāi)（側(cè)面）；穿旗袍時(shí)，如何擁有優(yōu)雅的肩部線條；穿晚禮服時(shí)，如何展現(xiàn)高貴的迷人香肩；如何用肩展示端莊大方的職業(yè)形象；如何用肩帶出女人溫柔嫵媚的一面

身材均衡訓(xùn)練之胸部腰部

凹凸有致胸部訓(xùn)練；修長(zhǎng)纖細(xì)的玉臂訓(xùn)練；腰部力量柔軟訓(xùn)練；胯部靈動(dòng)訓(xùn)練

身材均衡訓(xùn)練之腹部臀部

平坦腹部訓(xùn)練；臀部緊實(shí)提升訓(xùn)練；減去腹部多余脂肪的絕招；讓臀部緊致上提；恢復(fù)臀部的彈性；用美臀妙招延緩更年期的到來(lái)；腿部力量訓(xùn)練；腳背靈活訓(xùn)練；與“X”型腿與“O”型腿說(shuō)再見(jiàn)；瞬間讓腿看上去修長(zhǎng)十幾公分的方法。

巧用身體的四個(gè)開(kāi)關(guān)，美的自然和諧

1、巧用腳掌的著力重心；2、巧用小腿的發(fā)力點(diǎn)；3、巧用膝蓋，做到自然和諧的提臀與收腹；4；巧用膝蓋，保持身材的勻稱感；5、巧用大腿的發(fā)力點(diǎn)；6、四個(gè)開(kāi)關(guān)的動(dòng)態(tài)綜合練習(xí)

儀態(tài)氣質(zhì)篇：優(yōu)雅根基

歸位身體各部——體態(tài)塑造新觀念，打下根基，身體歸位；日中則昃，月盈則虧，塑造自內(nèi)而外散發(fā)的女性美；頸部、肩部、腿部、腰部的位置與歸位；頸部日常護(hù)理運(yùn)動(dòng)以及在生活中的運(yùn)用；三大因素塑造頸部修長(zhǎng)線條感；兩大因素打造肩部?jī)?yōu)美線條；肩部、頸部、胸部的綜合運(yùn)用；如何做到自然和諧的提臀與收腹；巧用膝蓋，保持身材的勻稱感；塑造腰部的完美S曲線

儀態(tài)氣質(zhì)篇：女人如松

塑造優(yōu)雅站姿——各國(guó)王室場(chǎng)合儀態(tài)大揭秘；明星名媛的儀態(tài)揭秘；站姿與腿部、手部的關(guān)系揭秘；舞臺(tái)演講與授課的站姿演練；禮儀禮賓的站姿演練；職場(chǎng)社交的站姿演練；晚宴酒會(huì)的站姿演練；休閑場(chǎng)合的站姿訓(xùn)練；雅致女人的鞠躬禮

儀態(tài)氣質(zhì)篇：女人如煙

演繹魅力表情——沒(méi)有表情紋的笑容訓(xùn)練；笑容的“形”：眉、眼、蘋(píng)果肌、嘴角的訓(xùn)練；笑容的“心”：即使從形開(kāi)始，心也會(huì)隨之而動(dòng)；會(huì)心微笑的三種方法；眼神的大與??；眼神的實(shí)與虛；眼神的柔與力

儀態(tài)氣質(zhì)篇：女人如水

練就柔軟手部——女人手部姿態(tài)的最 佳姿態(tài)；手臂力量柔軟練習(xí)；手腕柔軟練習(xí)；手指柔軟練習(xí)；常用的幾種手姿：用筷禮/揮手禮/鼓掌禮

儀態(tài)氣質(zhì)篇：女人如鐘

打造優(yōu)雅坐姿——入座的五步曲；起身小細(xì)節(jié)；六種場(chǎng)合坐姿；解讀上鏡坐姿；優(yōu)雅的蹲姿

儀態(tài)氣質(zhì)篇：女人如風(fēng)

邁出輕盈步態(tài)——輕盈步態(tài)的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：腿的力度、胯的幅度、步子的大小；優(yōu)雅的擺臂細(xì)節(jié)；生活中常用的背包步態(tài)；優(yōu)雅轉(zhuǎn)身姿態(tài)；平底鞋也能走出大 牌范兒；高跟鞋步態(tài)；輕松轉(zhuǎn)換各種風(fēng)格步態(tài)

儀態(tài)氣質(zhì)篇：女人如花

擺出最 佳姿態(tài)——找到最 佳上鏡姿態(tài)（頭、臉、臂、下肢的調(diào)整）；如何運(yùn)用頭部姿態(tài)照相更有魅力；如何表現(xiàn)好手部姿態(tài)；如何運(yùn)用道具、環(huán)境拍好外景；如何在集體照中，脫穎而出

儀態(tài)氣質(zhì)篇：女人如詩(shī)

彰顯生活優(yōu)雅——上車(chē)儀態(tài)與下車(chē)儀態(tài)；優(yōu)雅的脫下外套、穿上外套；出席晚宴的儀態(tài)：如何簽名、晚裝包的使用、攜伴侶的最 佳姿態(tài)；餐桌中的“小心思”

生活美學(xué)篇

以美呼喚自由——生活儀態(tài)美學(xué)；餐桌儀態(tài)美學(xué)；優(yōu)雅女主人的儀態(tài)；社交聚會(huì)的儀態(tài)

優(yōu)雅一輩子的核心密碼

從形到心得完美融合——聆聽(tīng)身體的聲音；與身體深層鏈接；穿越嫉妒；穿越害怕；穿越我不夠好；穿越我不重要；穿越我不值得愛(ài)的療愈

【教學(xué)安排】

一、課程學(xué)習(xí)篇

1、女人如松（場(chǎng)合站姿）；2、女人如煙（魅力神態(tài)）；3、女人如水（手部姿態(tài)）；4、女人如鐘（優(yōu)雅坐姿）；5、女人如風(fēng)（輕盈步態(tài)）；6、女人如花（上鏡姿態(tài)）；7、女人如詩(shī)（生活儀態(tài)）；8、女人如畫(huà)（韻味之美）

二、課程設(shè)計(jì)與延伸

1、掌握課程設(shè)計(jì)技巧；2、掌握課程重組技巧；3、掌握儀態(tài)情景劇編排技巧；4、餐桌美學(xué)生活篇；5、儀態(tài)美學(xué)生活篇；6、儀態(tài)心理學(xué)；7、女性心理學(xué)；8、與身體的深度連接

【課程講師】

敏芳老師

蒲公英時(shí)光新優(yōu)雅儀態(tài)核心導(dǎo)師，國(guó)際注冊(cè)高級(jí)形體禮儀顧問(wèn)，資深形體梳理指導(dǎo)老師，高級(jí)形體儀態(tài)培訓(xùn)師，CAEA高級(jí)儀態(tài)師訓(xùn)練師，世旗聯(lián)合會(huì)吉林省會(huì)長(zhǎng)、大安會(huì)長(zhǎng)，華人女性教育推動(dòng)者。

如昕老師

蒲公英時(shí)光新優(yōu)雅儀態(tài)導(dǎo)師，蒲公英時(shí)光形體儀態(tài)培訓(xùn)導(dǎo)師，資深形體梳理指導(dǎo)老師，高級(jí)形體儀態(tài)培訓(xùn)師，資深形體梳理指導(dǎo)師，ACIC國(guó)際注高級(jí)形體培訓(xùn)師，ACC國(guó)際注冊(cè)高級(jí)禮儀培訓(xùn)師，華人女性教育推動(dòng)者。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【學(xué)校背景】

蒲公英時(shí)光秉承守護(hù)女性教育初心，深耕女性教育產(chǎn)業(yè)鏈的經(jīng)營(yíng)理念，打造優(yōu)雅女性多維度滋養(yǎng)學(xué)習(xí)課堂與女性社交平臺(tái)。以“孕育具有形象力、幸福力、傳承力、財(cái)富力、生命力的優(yōu)雅女性，全方位支持女性在外在魅力、內(nèi)在成長(zhǎng)、和諧家庭、事業(yè)財(cái)富、生命品質(zhì)等方面提升自我，內(nèi)外滋養(yǎng)，優(yōu)雅綻放，興家旺族，幸福豐盛！”為教育目標(biāo)。

【辦學(xué)使命】

公司使命是“讓每一個(gè)華人女性擁有學(xué)習(xí)成長(zhǎng)和幸福的機(jī)會(huì)”，企業(yè)愿景是“共建中國(guó)最 好的女子學(xué)堂，共創(chuàng)世界一 流的女性教育品牌”。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

蒲公英時(shí)光站在女性教育產(chǎn)業(yè)鏈戰(zhàn)略高度，打造“優(yōu)雅美學(xué)與女性教育產(chǎn)業(yè)聯(lián)合創(chuàng)業(yè)平臺(tái)”，凝聚一群有夢(mèng)想有情懷、熱愛(ài)女性教育事業(yè)的導(dǎo)師、企業(yè)家、創(chuàng)業(yè)者，計(jì)劃10年內(nèi)在全國(guó)300個(gè)城市打造300個(gè)“蒲公英時(shí)光女子學(xué)堂”，支持更多華人女性學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，興家望族，助力中華民族偉大復(fù)興。

【學(xué)校文化】

辦學(xué)使命：讓每一位華人女性擁有學(xué)習(xí)成長(zhǎng)和幸福的機(jī)會(huì)。

教學(xué)愿景：共建中國(guó)最 好的女子學(xué)堂，共創(chuàng)世界一 流的女性教育品牌。

品牌理念：傳播優(yōu)雅，傳遞愛(ài)。

【學(xué)校目標(biāo)】

一、成為中國(guó)優(yōu)雅美學(xué)與女性教育第 一品牌，成為中國(guó)女性優(yōu)雅修煉與內(nèi)外滋養(yǎng)成長(zhǎng)第 一選擇。

二、打造優(yōu)雅美學(xué)與女性教育明星導(dǎo)師孵化平臺(tái)。

三、打造最有支持力的優(yōu)雅美學(xué)與女性教育產(chǎn)業(yè)聯(lián)合創(chuàng)業(yè)平臺(tái)。

四、成為具有產(chǎn)業(yè)和資本價(jià)值的優(yōu)秀企業(yè)。

【教學(xué)規(guī)?！?/b>

蒲公英時(shí)光——中國(guó)優(yōu)雅美學(xué)與女性教育領(lǐng)導(dǎo)品牌。蒲公英時(shí)光專注于“做最本質(zhì)的優(yōu)雅美學(xué)與女性教育事業(yè)，深耕女性教育產(chǎn)業(yè)鏈，讓每一個(gè)華人女性都擁有學(xué)習(xí)成長(zhǎng)和幸福的機(jī)會(huì)”?？偛课挥趶V州，目前在全國(guó)各大城市如北京、上海、深圳、重慶、成都、武漢、南京、常州、蘇州、南通、溫州、金華、合肥、黃山、福州、泉州、漳州、南昌、景德鎮(zhèn)、鷹潭、贛州、上饒、濟(jì)南、煙臺(tái)、濟(jì)寧、泰安、荊門(mén)、汕頭、惠州、河源、陽(yáng)江、中山、揭陽(yáng)、防城港、欽州、廣安、新疆、信陽(yáng)、邯鄲、邢臺(tái)、保定、廊坊、太原、長(zhǎng)治、晉中、臨汾、沈陽(yáng)、撫順、長(zhǎng)春、哈爾濱、烏魯木齊等地每月滾動(dòng)開(kāi)課。

【風(fēng)采展示】