南昌活力帶培訓(xùn)課程

【課程簡(jiǎn)介】

活力帶，又名“笨豬”，室內(nèi)蹦極，塑身魔力帶。號(hào)稱“運(yùn)動(dòng)5分鐘，暴汗2小時(shí)”的高效燃脂全民塑身運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)核心練習(xí)，抗阻力，平衡，肌耐力，肌力，超速燃脂，對(duì)強(qiáng)健心肺功能，增加肺活量也十分有益。

配合音樂(lè)，融合不同舞曲的健身舞等元素編排出一套獨(dú)特、好玩、高效減脂的活力帶舞蹈，笨豬美美變天使。

與靜態(tài)課不同活力帶課程更多的是對(duì)身體控制力和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，對(duì)心肺功能體能幫助也比較大，運(yùn)動(dòng)量大但好玩且高效。

【課程優(yōu)勢(shì)】

燃脂：運(yùn)動(dòng)5分鐘出汗2小時(shí)

這是一項(xiàng)風(fēng)靡全球反地心吸力課程，結(jié)合蹦極、普拉提，心肺功能、肌力及耐力共有柔軟度的訓(xùn)練，具備超速燃脂又減壓效果、是非常安全有效率的雕塑訓(xùn)練可以讓您快樂(lè)輕松擁有馬甲線、蜜桃臀。

通過(guò)精準(zhǔn)控制，高效抗阻動(dòng)作中的重力方向、伸展方向、安全細(xì)節(jié)、控制技巧、想象技巧、調(diào)整技巧、放松與控制之間力度的比例，讓練習(xí)者在每個(gè)空間地轉(zhuǎn)換，每個(gè)身體動(dòng)作銜接中的燃脂塑形效果更明顯，號(hào)稱“運(yùn)動(dòng)5分鐘，出汗2小時(shí)”的運(yùn)動(dòng)。

塑形：蜜桃臀+芭蕾腿

活力帶課程的核心練習(xí)、抗阻力、平衡力、肌力、肌耐力讓燃脂超速又減壓心理、是非常安全有效率的雕塑訓(xùn)練，也是最 好的隨時(shí)隨地的懸吊系統(tǒng)，可以讓練習(xí)者在快樂(lè)輕松練習(xí)中擁有馬甲線、蜜桃臀、修長(zhǎng)美腿！

活力帶的安全褲可以很好的在動(dòng)態(tài)中保持骨盆的穩(wěn)定及練習(xí)骨盆底肌及練習(xí)臀部，讓整個(gè)臀部上提輕松練習(xí)出翹臀，有阻力的跑，走、跳，讓腿部線條更修長(zhǎng)延展！

蹦跳：空中飛人

燃爆你的荷爾蒙——在活力帶的拉力輔助下，身體會(huì)自然而然地輕盈許多，也因此讓人能夠輕易地在空中做出各種難以置信、如單手做平板加雙腳離地，或是身體府沖地面，在空中做各樣的飛翔動(dòng)作還可以讓你飛起來(lái)哦！

和空中瑜伽（利用柔軟布料的發(fā)力模式與習(xí)慣）又截然不同，此運(yùn)動(dòng)主要是對(duì)抗地心引力，算是高強(qiáng)度高趣味性的運(yùn)動(dòng)，參與者也因此提高自身身體素質(zhì)。

【學(xué)員須知】
課程內(nèi)容：

1.教授活力帶的基本安裝及使用方法

2.利用活力帶跳出塑身的一系列動(dòng)作

適宜人群

零基礎(chǔ)及初學(xué)者，健身愛(ài)好者/教練

特別提醒

1.所有學(xué)員必須咨詢醫(yī)生意見(jiàn)是否適合參加

2.懷孕，高血壓，心臟病，癲癇癥等人士絕不可以參與

3.學(xué)員上課時(shí)最 好穿著運(yùn)動(dòng)鞋

上課時(shí)間

上午：9：00-12：00，下午：14：00-16:00  ,（5小時(shí)/天）

課程費(fèi)用

2280元/人

【師資力量】

檸檬精準(zhǔn)普拉提塑形導(dǎo)師：加加

左右普拉提加拿大國(guó)際認(rèn)證；

活力帶笨豬Dance國(guó)際認(rèn)證；

亞洲運(yùn)動(dòng)導(dǎo)師聯(lián)盟維秘體雕認(rèn)證；

3D人體運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)認(rèn)證；

李美英普拉提+普拉提大器械場(chǎng)館認(rèn)證；

李美英普拉提+普拉提大器械Reformer認(rèn)證；

擅長(zhǎng)課程：

活力帶減脂、極速塑形、功能性小團(tuán)課

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

檸檬精準(zhǔn)塑形普拉提，是一家集普拉提，瑜、健身為一體的綜合運(yùn)動(dòng)中心，擁有最專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)和寬敞明亮的環(huán)境，專注于將普拉提的精準(zhǔn)效果帶給每一位會(huì)員，用運(yùn)動(dòng)康復(fù)的理念，安全高效的為每一位會(huì)員定制完美身形。

檸檬精準(zhǔn)塑形普拉提，由獲得左右普拉提加拿大國(guó)際認(rèn)證和10多年豐富教學(xué)的詹曉青老師和7年豐富望形經(jīng)驗(yàn)的鄧加加老師共同成立，現(xiàn)已發(fā)展成集產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)、活力帶培訓(xùn)、普拉提大器械培訓(xùn)、專業(yè)私人訂制、特色小團(tuán)課為一體的專業(yè)文化公司。

【公司環(huán)境】

高新區(qū)

青山湖區(qū)

【學(xué)校優(yōu)勢(shì)】

1、品牌優(yōu)勢(shì)：

I-star健康運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心精準(zhǔn)產(chǎn)后研修江西唯 一指定合作方(組織方)

江西省婦保天使婦產(chǎn)醫(yī)院康復(fù)科普拉提運(yùn)動(dòng)難一合作單位

2、團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)統(tǒng)一教學(xué)體系，定期技術(shù)培訓(xùn)升級(jí)，全進(jìn)口的器材更顯專業(yè)，以普拉提功能性運(yùn)動(dòng)為核心技術(shù)配合量身定制的私人課程，塑形更有針對(duì)性，效果也更明顯