杭州卓博教育為保利物業(yè)中高層管理人員心理團(tuán)輔活動(dòng)回顧

一、培訓(xùn)時(shí)間：2016年6月22日下午13:00—17:00

二、培訓(xùn)地點(diǎn)：

新加坡科技園5幢1樓星普樂士創(chuàng)客空間多功能廳

三、參訓(xùn)對(duì)象：保利物業(yè)中高層管理人員30人

四、培訓(xùn)主題：情緒管理與壓力釋放

五、培訓(xùn)流程

1、在老師的帶領(lǐng)下，我們首先進(jìn)行了身體的放松，原來放松也是技術(shù)活，而且越是高壓緊張，越是要注意讓身體放松！在“清新檸檬”游戲中，老師把我們說的口水都快流出來了。在“生命線”的游戲中，我們更是體會(huì)了放松后，手指竟然是可以“生長”的，大家在感受心理培訓(xùn)和輔導(dǎo)神奇的同時(shí)，也品味著老師說的：收獲真知的關(guān)鍵在于我們自己的認(rèn)真體驗(yàn)和積極參與。

2、在靜態(tài)的放松練習(xí)后，我們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下感受了下“左手握右手”，瞧把大家樂呵的！看來，掌心傳來的溫度很是美妙和舒服！

接著，我們?cè)诿倒寤ㄩ_中完成了團(tuán)隊(duì)建制！我們組建了“玫瑰隊(duì)”、“戰(zhàn)神隊(duì)”和“雄鷹隊(duì)”。真是所謂的“小游戲，大道理”呀，游戲中，我們發(fā)現(xiàn)原來真的沒有人喜歡孤獨(dú)的存在，而現(xiàn)實(shí)生活中，我們無時(shí)無刻不是以團(tuán)隊(duì)成員的形式存在著，在家我們是家庭的一員，在單位我們更是團(tuán)隊(duì)中的重要一員?？匆豢次覀兏麝?duì)的風(fēng)采吧！

“玫瑰、玫瑰，我強(qiáng)！”

“戰(zhàn)神！”

“雄鷹展翅，勇往直前！”的雄鷹隊(duì)！

3、接下來，老師帶領(lǐng)著我們開始了解和認(rèn)識(shí)“壓力”。壓力體系的講解，使我們了解了壓力是如何形成的、壓力如何作用于我們的身心健康、生活中壓力釋放的渠道有哪些。我們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下體驗(yàn)壓力釋放，并進(jìn)行放松訓(xùn)練。在壓力釋放的體驗(yàn)中，我們了解了“壓力”的價(jià)值，“壓力”的到來是告訴我們?cè)摲潘尚菹⒘?。老師的講解，讓我們明白了建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)壓力釋放很重要，為了不使自己被“壓力”重壓，我們需要積極思考工作中如何提升自己的溝通能力和語言表達(dá)魅力。輕松、愉快的生活，我們需要和覺知相伴。ABC理論教會(huì)我們，引起我們情緒和行為后果的是我們的不合理信念，而非誘發(fā)事件。我們要想擺脫情緒的困擾，就必須改變自己的不合理信念。

4、稍作休息之后，我們進(jìn)行到了情緒管理部分的學(xué)習(xí)。本部分細(xì)分為三個(gè)模塊：一是通過情緒體驗(yàn)感受情緒后果，了解自己的情緒模式！二是在老師的帶領(lǐng)下，嘗試進(jìn)行情緒賞析，過程中了解情緒管理的流程，探索屬于我們自己的情緒處理的正確模式。三是，學(xué)習(xí)工作中如何關(guān)注團(tuán)隊(duì)成員的情緒狀態(tài)，如何引導(dǎo)和幫助下屬有效釋放壓力，以提高團(tuán)隊(duì)工作效率。

神奇的情緒體驗(yàn)

讓我們進(jìn)行一下能量的更新吧！

有時(shí)候，傾聽和訴說就都是有效的情緒管理方式！

下屬的情緒來臨，我們先面對(duì)情緒，還是先處理問題呢？

5、總結(jié)分享的環(huán)節(jié)，我們每個(gè)團(tuán)隊(duì)都回答了老師的問題：今天大的收獲是什么？雄鷹隊(duì)給出的答案是：改變不了別人，就改變自己！

戰(zhàn)神隊(duì)說：努力掙錢，有錢可以緩解壓力、抵制情緒！

六、培訓(xùn)總結(jié)

老師今天四個(gè)小時(shí)的培訓(xùn)、陪伴，對(duì)于保利中高層來說就是一個(gè)很好的壓力釋放的過程、情緒感受的過程。通過培訓(xùn)，可以感受到大家對(duì)于可以應(yīng)用于生活和工作的專業(yè)知識(shí)是喜歡的，同時(shí)也是愿意接納的?？煽紤]加大培訓(xùn)頻率，以提高保利物業(yè)團(tuán)隊(duì)的整體職業(yè)素養(yǎng)、并增加團(tuán)隊(duì)的正能量！