艾灸入門的正確方法有哪些？

艾灸包含

精準(zhǔn)的取穴，正確的手法，對應(yīng)的灸法，合適的環(huán)境，恰當(dāng)?shù)臅r間等。

對于很多想自己在家艾灸的初學(xué)者來說，雖然也是同樣的要求，但標(biāo)準(zhǔn)沒那么高，只要有效即可達到養(yǎng)生的目的。

但問題就是，艾灸的正確方法如何？怎么確定艾灸對自己生效了？

但對于很多人，初次接觸，沒有老師沒有醫(yī)師，沒有任何參照標(biāo)準(zhǔn)或指導(dǎo)，根本無法判斷自己是否正確地艾灸。

正確的艾灸

就是有灸感——通常是感受到明顯的熱感。

（有關(guān)灸感，可見《正確的灸感是怎樣的》）

但由于大多數(shù)人的體質(zhì)原因，不是一開始就能感受到灸感，而且因為是初學(xué)者，各方面都缺乏經(jīng)驗，比如艾灸的手法肯定不熟練、穴位不知道如何確認等，以致初期艾灸時很難產(chǎn)生灸感。加上無人指導(dǎo)，完全不知道自己該怎么做，更不用說感受灸感了。

那怎么辦？

1、找專人艾灸

由專人或去專門的機構(gòu)艾灸理療。

最*佳選擇，但……略。

經(jīng)濟情況決定了大多數(shù)人的選擇范圍，包括養(yǎng)生。

2、先行體驗

去正規(guī)專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生館或理療機構(gòu)體驗艾灸體驗幾次。

在體驗過程中，可以感受并學(xué)習(xí)到專業(yè)的艾灸姿勢，甚至能夠?qū)㈤]塞瘀堵的經(jīng)絡(luò)和相關(guān)穴位被逐漸打通，自己回去后再練習(xí)艾灸時，可更容易的感受到灸感，方便判斷自己的艾灸姿勢或手法是否正確。

3、自行摸索

找到正確的參考，靠自己學(xué)習(xí)。

不用說，這才是我們多數(shù)人的選擇。

具體怎么做呢？

通常，先艾灸一些簡單穴位，練習(xí)找穴、熟悉手法并體驗灸感。

如練習(xí)灸合谷穴

合谷穴，別名虎口，屬手陽明大腸經(jīng)。位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。通俗點說，就是把食指拇指并攏，在肌肉的最*高處就是合谷穴，用手掐大多會感到酸痛。

此穴作用很多，灸之有多種益處，而且方便易尋。

而且“灸”法找穴不用“針”法那么精準(zhǔn)，灸的范圍大，只要不是偏移太多，都能有效果并能感受到。

找到合谷后，一手持艾條，對準(zhǔn)穴位，距離一般1.5~3cm，能感受到溫?zé)崾孢m，不燙。以個人感受為主。另外，有些人會有其他灸感，如酸、麻、脹、痛、癢等。

灸多久？

因人而異，一般15分鐘以上，初學(xué)者可以灸完艾柱或艾條感受一下。

灸合谷穴

附注在灸之前，應(yīng)當(dāng)先學(xué)習(xí)了解一些相關(guān)的基礎(chǔ)知識

1、穴位經(jīng)絡(luò)相關(guān)

比如合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)，而手陽明大腸經(jīng)位置及走向是這樣的：

當(dāng)你感受到流動的熱感時，你就知道它是為何是這么運行的了。

2、艾灸常見分類

如懸灸、溫和灸等。

3、常見灸感

各種類型的灸感，如熱感中的傳熱等。

4、一般注意事項

如不要在過飽或過饑或風(fēng)寒的情況下艾灸。

以及一些小細節(jié)，如灸的過程中注意艾灰掉落燙傷哦~

入門其實并不難

經(jīng)過多次甚至一次嘗試之后，往往能產(chǎn)生灸感并熟悉整個艾灸流程。后面就是堅持及進一步學(xué)習(xí)。

如果想要更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，那么，來杏林大講堂吧，它是

國內(nèi)唯*一實現(xiàn)針灸全科技術(shù)理論與臨床結(jié)合的課程。零基礎(chǔ)輕松入學(xué)

針灸全科臨床運用技能一次性打包。一站式學(xué)習(xí)中醫(yī)針灸全科臨床技術(shù)

中醫(yī)名醫(yī)名師授課，從針灸康復(fù)、臨床運用的角度，全方位講解技術(shù)運用心得

理論+實踐的小班教學(xué)模式：全程臨床教學(xué)，超多針法練習(xí)操作，一對一手把手教學(xué)

精細化課程：分內(nèi)容，分階段考核。突出臨床效果，突出技術(shù)的整體性和平衡性。

終身免費復(fù)訓(xùn)   免費住宿，三甲醫(yī)院實習(xí)   推薦高薪就業(yè)     臨床技術(shù)到店指導(dǎo)

教學(xué)思路及內(nèi)容

1， 本課程以中醫(yī)針灸學(xué)為指導(dǎo)基礎(chǔ)。從針灸康復(fù)臨床運用的角度，詳細把中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位、陰陽五行藏象學(xué)說、中醫(yī)針灸臨床診斷技巧等實用特色技能作為課程的學(xué)習(xí)重點。結(jié)合中醫(yī)辨證論治全方位，整體系的進行針灸教學(xué)。

,2，全程臨床教學(xué)，超多針法練習(xí)操作。一對一手把手教學(xué)，分內(nèi)容、分階段考核。讓學(xué)員每個階段的內(nèi)容都能全面掌握。突出臨床效果，突出技術(shù)的整體性和平衡性。

3，整體課程體系內(nèi)容適合美容院、養(yǎng)生館、理療館、基層醫(yī)生等方向從業(yè)人員學(xué)習(xí)提升技術(shù)。本課程的目標(biāo)是培養(yǎng)出技術(shù)全面專業(yè)具有高水平臨床能力的針灸康復(fù)師。

課程內(nèi)容：十四經(jīng)絡(luò)穴位、藏象學(xué)說、針灸臨床特效診斷技術(shù)、各類針刺手法、形體病針灸臨床技術(shù)、神志病針灸臨床技術(shù)、五行針、浮針、腹針、靳三針、子午流注針、董氏奇穴、火針、針刀、蜂針、蠟療、火療、拔罐刮痧、埋線減肥等等。

 師資：

王繼紅   王海寬  馬林   涂鵬  李萬瑤  林明花  龔東方