長(zhǎng)沙雙月零基礎(chǔ)普拉提全能系統(tǒng)就業(yè)晚間班

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

DF 普拉提，專(zhuān)注培養(yǎng)綜合能力及素養(yǎng)的一站式平臺(tái)，不止于專(zhuān)業(yè)。我們認(rèn)為：授人以魚(yú)不如授人以漁。我們將通過(guò)宣導(dǎo)、實(shí)踐、身體力行，以更坦誠(chéng)的方式和學(xué)員溝通，幫助學(xué)員以更投入的心態(tài)完成對(duì)身體的重建，堅(jiān)持帶給每一位學(xué)員足夠的關(guān)注與有效指導(dǎo)。希望能夠不斷地將普拉提美學(xué)帶給更多人，共建運(yùn)動(dòng)的生態(tài)圈層，共享健康的生活方式。

【課程內(nèi)容】

一、普拉提運(yùn)動(dòng)原則與解剖學(xué)

1、普拉提的由來(lái)與歷史，認(rèn)識(shí)普拉提各類(lèi)器械與工具；

2、普拉提原則與內(nèi)容，方式和原理。以及如何將其應(yīng)用于所有練習(xí)。

3、系統(tǒng)學(xué)習(xí)全身骨骼系統(tǒng)，中軸骨/四肢帶骨，功能訓(xùn)練以及重要的骨性標(biāo)志；

4、從解剖結(jié)構(gòu)角度剖析動(dòng)作背后的原理與解決問(wèn)題的思路；

5、掌握運(yùn)動(dòng)功能解剖知識(shí)，不同體態(tài)的運(yùn)動(dòng)處方制定；

6、掌握肌肉功能的知識(shí)；

7、掌握身體結(jié)構(gòu)與邏輯思維和實(shí)踐運(yùn)用。

學(xué)習(xí)周期4天，24課時(shí)

二、墊上普拉提

1、普拉提的理論知識(shí)，歷史發(fā)展；

2、普拉提的六大原則與生物力學(xué)知識(shí)；

3、普拉提初中級(jí)動(dòng)作講解，包括訓(xùn)練目標(biāo)，肌肉重點(diǎn)，正確的動(dòng)作模式，禁忌人群如何訓(xùn)練等。

4、解決不同體態(tài)問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)方案。

5、搭配小工具的使用（普拉提球/普拉提圈/彈力帶等）

6、有效的教學(xué)技巧，通過(guò)口令以及想象提示建立大腦與身體的連接，提高客戶的運(yùn)動(dòng)能力。

7、結(jié)合體態(tài)評(píng)估制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃

8、私教與團(tuán)課的教學(xué)技巧

9、私教與團(tuán)課的不同課程編排

學(xué)習(xí)周期6天

三、大器械全場(chǎng)館。核心床/凱迪拉克/平衡椅/梯桶/脊柱矯正器

1、認(rèn)識(shí)普拉提五大經(jīng)典器械的使用與安全注意事項(xiàng)。

2、核心床/凱迪拉克/平衡椅/梯桶/脊柱矯正器的初中級(jí)動(dòng)作精講，在每個(gè)動(dòng)作中靈活應(yīng)用普拉提原則。

3、熟悉同樣的動(dòng)作，在不同器械上的練習(xí)目標(biāo)與人群。

4、學(xué)習(xí)使用五大器械提高軀干/核心的穩(wěn)定，四肢的靈活/穩(wěn)定/力量，全身的平衡/協(xié)調(diào)。

5、有效的交流方式和觀察能力，有效的口令和安全的糾正。

6、結(jié)合理論和實(shí)踐的體位分析，針對(duì)不同人群，設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。

7、對(duì)于個(gè)人和團(tuán)體鍛煉設(shè)計(jì)出不同的課程結(jié)構(gòu)。

學(xué)習(xí)周期16天

【師資介紹】

修戈老師

陳林莎老師

何靈老師

【師資優(yōu)勢(shì)】

DF普拉提教培的師資團(tuán)隊(duì)，平均13年+教齡，不間斷地進(jìn)修是入門(mén)磚。我們堅(jiān)信，最嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)就是對(duì)會(huì)員最大的責(zé)任。 我們以品質(zhì)為核心追求，期待醞釀一件平凡但有意義的事情。我們從湖南本地到放眼全國(guó)乃至國(guó)際，網(wǎng)羅各大名師，因同頻而共振，吸引到了一群踏實(shí)/謙遜/努力 熱愛(ài)普拉提的人兒。

每一位導(dǎo)師都是來(lái)自各個(gè)體系的佼佼者。導(dǎo)師們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)積累和根據(jù)目前的市場(chǎng)需求，研究出富有特色的教學(xué)體系，讓學(xué)員能夠在短時(shí)間內(nèi)快速吸收專(zhuān)業(yè)知識(shí)，并且能夠融會(huì)貫通。

目前，DF普拉提共有10名導(dǎo)師，課程涉及身體評(píng)估、運(yùn)動(dòng)解剖、普拉提器械、普拉提墊上、體態(tài)調(diào)整塑形、進(jìn)階實(shí)戰(zhàn)進(jìn)修，以及經(jīng)營(yíng)管理、職業(yè)規(guī)劃定位、門(mén)店實(shí)踐、創(chuàng)業(yè)扶持等多個(gè)模塊，有效培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)能力及素養(yǎng)全面發(fā)展的普拉提教練。

【團(tuán)建活動(dòng)】

【生活配套】

配套一覽

配套一覽

【學(xué)員風(fēng)采】

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)員風(fēng)采

【學(xué)生評(píng)價(jià)】

【收費(fèi)情況】

13800元