北京ICCB全場館強(qiáng)化初中級教練課程

【課程簡介】

此課程是專為那些已經(jīng)從事健身和運(yùn)動(dòng)行業(yè)的，以及那些因工作等因素?zé)o法安排整段時(shí)間參加全面培訓(xùn)項(xiàng)目的學(xué)生。在報(bào)名這項(xiàng)課程之前，學(xué)生必須已經(jīng)完成了強(qiáng)化墊上或強(qiáng)化塑身機(jī)至少其中一項(xiàng)課程。

斯多特普拉提?強(qiáng)化凱迪拉克/平衡椅/梯桶分為三個(gè)不同的部分以提供最大化的靈活性，包括強(qiáng)化凱迪拉克，強(qiáng)化平衡椅和強(qiáng)化梯桶，學(xué)生必須在完成全部三項(xiàng)課程后才能獲得認(rèn)證。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

1、強(qiáng)化凱迪拉克

在學(xué)生已有的行業(yè)知識(shí)和在強(qiáng)化墊上或強(qiáng)化塑身機(jī)中所學(xué)到內(nèi)容的基礎(chǔ)上，學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)和引導(dǎo)一系列的個(gè)人和團(tuán)體練習(xí)的客戶進(jìn)行第一級的基礎(chǔ)和中級斯多特普拉提?凱迪拉克練習(xí)。共125個(gè)動(dòng)作可在凱迪拉克機(jī)上練習(xí)。

●一系列各種在凱迪拉克吊臺(tái)上，包括從初級到中級的鍛煉項(xiàng)目

● 熟悉利用凱迪拉克機(jī)作為工具并設(shè)計(jì)出一整套訓(xùn)練動(dòng)作的過程，以及利用凱迪拉克機(jī)作為輔助工具來完善一些墊上和其他器械主導(dǎo)的訓(xùn)練項(xiàng)目

● 觀察并體驗(yàn)一系列利用凱迪拉克各種功能的鍛煉，包括下拉桿，推拉框架，吊臺(tái)，腿力和臂力彈簧等

●認(rèn)識(shí)每個(gè)動(dòng)作的練習(xí)目標(biāo)，生物力學(xué)的原則運(yùn)用和合理排列，學(xué)習(xí)如何提供有效的指令和安全的糾正

●在運(yùn)動(dòng)及動(dòng)作調(diào)整之中運(yùn)用STOTT PILATES?的六大原則

● 熟悉安全指導(dǎo)原則并能幫助各種不同的客戶群使用器械

2、強(qiáng)化平衡椅

● 抗衡平衡椅的彈簧，以站姿、坐姿、俯臥和側(cè)臥等練習(xí)來鍛煉核心力量

●  在初中級平衡椅鍛煉中運(yùn)用STOTT PILATES?的六大原則

● 更好的理解每個(gè)動(dòng)作的本質(zhì)和鍛煉目標(biāo)，激活目標(biāo)肌肉，正確做好動(dòng)作

●  如何提高體核穩(wěn)定性，增加周邊力量，并增強(qiáng)在一臺(tái)設(shè)備上的能動(dòng)性

● 分離式腳踏板如何挑戰(zhàn)雙邊、單邊和相互的力量和穩(wěn)定性從而演化而成的鍛煉

●  學(xué)習(xí)如何提供有效的指令和安全的糾正

3、強(qiáng)化梯桶、弧形桶、脊椎矯正器

● 在梯桶、弧形桶、脊椎矯正器的練習(xí)之中運(yùn)用STOTT PILATES?的六大原則

●  斯多特普拉提?初中級各桶類的練習(xí)項(xiàng)目

●  理解每個(gè)動(dòng)作的本職和鍛煉目標(biāo)

● 學(xué)習(xí)如何支撐脊柱的彎曲，側(cè)屈或伸展，針對體核和周圍肌肉群，并使運(yùn)動(dòng)適應(yīng)各種不同體型

● 學(xué)習(xí)如何使用各種桶類器械設(shè)計(jì)出一個(gè)全身鍛煉，并能針對不同體型，體位問題和情況編排不同的動(dòng)作

● 學(xué)習(xí)如何提供有效的溝通和觀察能力，口頭指令和改善表現(xiàn)的引導(dǎo)以及對客戶的激勵(lì)

【入學(xué)條件】

● 30小時(shí)以上的普拉提練習(xí)經(jīng)驗(yàn)

● 3年以上在健身、瑜伽、舞蹈等領(lǐng)域的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

● 功能性解剖基礎(chǔ)

● 完成斯多特普拉提墊上或塑身機(jī)（初中級）的學(xué)習(xí)。

【認(rèn)證要求】

● 完成50小時(shí)的初中級課程學(xué)習(xí)

● 最少20小時(shí)觀察教學(xué)

● 最少35小時(shí)動(dòng)作練習(xí)

● 最少25小時(shí)實(shí)踐教學(xué)

● 總共：130小時(shí)

● 完成中級課程后6個(gè)月內(nèi)參加一級認(rèn)證考試 

【繼續(xù)教育學(xué)分】

● 加拿大STOTT PILATES?    5.0

● 英聯(lián)邦（歐盟）REPs       18.0

● 美國ACE                     5.0

課程費(fèi)用

早鳥價(jià)：￥19990元/人

* 包含教材費(fèi)

 (教材套裝包含6本教材+4套DVD）

* 限制總?cè)藬?shù)12人

【教學(xué)現(xiàn)場】

學(xué)習(xí)現(xiàn)場

上課現(xiàn)場

學(xué)員訓(xùn)練