廣州籃球體能訓(xùn)練指導(dǎo)課

【適合對(duì)象】

4-12歲

興趣培養(yǎng)、體能強(qiáng)化、團(tuán)隊(duì)協(xié)作

【課程目的】

掌握運(yùn)球、傳球、投籃、全身力量、身體協(xié)調(diào)培養(yǎng)球感，為后續(xù)接觸籃球?qū)ｍ?xiàng)打下基礎(chǔ)

【課程優(yōu)勢(shì)】

1、遵循科學(xué)

·符合對(duì)應(yīng)年齡段兒童生理、心理發(fā)展規(guī)律

.個(gè)體差異化教學(xué)，因材施教

.教案設(shè)計(jì)中的教具擺放符合孩子能力發(fā)展區(qū)間范圍

·教授適齡的動(dòng)作技能

2、安全

·教具的擺放組合的科學(xué)性(間距、高矮、位置)

.教案設(shè)計(jì)的難易度匹配班級(jí)孩子的能力水平

·主助教練課前對(duì)課(角色功能、教具組合、站位、風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)位)

·教練360°關(guān)注孩子的行為表現(xiàn)

3、有趣

.趣味的授課方式:以游戲方式、場(chǎng)境主題帶入到氛圍

.好玩的教具組合:不同形式的搭配組合

·令兒童感興趣的語(yǔ)言:教練走近孩子、積極的語(yǔ)言傳遞

【課程特點(diǎn)】

追風(fēng)超級(jí)賽籃球俱樂(lè)部創(chuàng)立于2010年籃球促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，提高身體素質(zhì)幫助孩子發(fā)泄負(fù)面情緒，舒緩壓力培養(yǎng)孩子的自信心及抗壓能力有效控制體重，避免過(guò)度肥胖培養(yǎng)孩子鍛煉協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

【籃球教學(xué)內(nèi)容】

籃球入門(mén)

步法:主要包括跑、跳、橫向移動(dòng)、側(cè)向移動(dòng)等基礎(chǔ)練習(xí)，啟動(dòng)、急停、變速跑、變向跑、橫向滑步、單腳跳、雙足跳。

運(yùn)球:鑒于入門(mén)級(jí)學(xué)員為零基礎(chǔ)學(xué)員，所以教學(xué)內(nèi)容應(yīng)偏向于基礎(chǔ)教學(xué)，通過(guò)靜、動(dòng)態(tài)運(yùn)球練習(xí)，達(dá)到基本掌握基礎(chǔ)運(yùn)球的技巧(左右手靜態(tài)運(yùn)球、左右手動(dòng)態(tài)運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、跑動(dòng)間運(yùn)球等)

傳球:掌握最基本的傳球技巧，掌握雙手胸前傳球，能夠判斷傳球距離，從而確認(rèn)傳球的力度，方向及準(zhǔn)確判點(diǎn)能力(雙人近距離相互傳球，雙人近距離擊地傳球等)

投籃訓(xùn)練:掌握投籃動(dòng)作，單手胸前投籃，單手肩上投籃，運(yùn)球上籃等。

身體素質(zhì):爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)(針對(duì)入門(mén)級(jí)學(xué)員，偏向于速度和協(xié)調(diào)的訓(xùn)練，因力量和彈跳都需建立于好的協(xié)調(diào)狀態(tài)基礎(chǔ)上)

目標(biāo):完成入門(mén)級(jí)教學(xué)目標(biāo)內(nèi)容，使入門(mén)級(jí)學(xué)員能達(dá)到?jīng)_擊基礎(chǔ)級(jí)別的水平。

籃球基礎(chǔ)

步法:側(cè)身跑、前滑步、后滑步、跨步、連續(xù)跳、側(cè)跳，轉(zhuǎn)身步法。

運(yùn)球:在運(yùn)球的基礎(chǔ)上，能把球控制在自己的所控范圍之內(nèi)，學(xué)習(xí)更多的控球能力(原地起球、單手前后左右推拉、弓步單手左右隔腿運(yùn)球、左右手控球粘球能力等)

傳球:鞏固基礎(chǔ)傳球能力，提升傳球的準(zhǔn)確度，傳球方式多樣化，逐漸令傳球的距離能達(dá)到一定的遠(yuǎn)距離，而且方向，力度和判點(diǎn)都確保在同一水平上

投籃:把控投籃的角度與準(zhǔn)確度，從近距離逐漸拉遠(yuǎn)，保持投籃方向準(zhǔn)確率。

運(yùn)球上籃:一般來(lái)說(shuō)都會(huì)運(yùn)用三步上籃或跳步上籃的形式，教會(huì)學(xué)員一些上籃的技巧，上籃的規(guī)則，運(yùn)球高手投籃。

身體素質(zhì):速度、力量、協(xié)調(diào)(針對(duì)基礎(chǔ)級(jí)學(xué)員，偏向速度和協(xié)調(diào)訓(xùn)練，但水平必須要比入門(mén)級(jí)水平要嚴(yán)格，)

目標(biāo):運(yùn)球能力需達(dá)到中上水平，投籃與傳球動(dòng)作基本定型，能進(jìn)行自如的投籃，身體素質(zhì)水平已達(dá)到增加力量訓(xùn)練的前提基礎(chǔ)

籃球提升

運(yùn)球:鞏固控球基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)各種個(gè)人運(yùn)球技術(shù)，掌握全面的運(yùn)球能力

傳球:精準(zhǔn)，力道足，判點(diǎn)正確，學(xué)習(xí)跑動(dòng)中的傳球能力(根據(jù)隊(duì)友跑步的速度和自己傳球的力道，從而進(jìn)行傳球預(yù)判，使隊(duì)友與球能在同一時(shí)間相遇)，胸前傳球及擊地傳球

投籃:引導(dǎo)學(xué)員尋找屬于學(xué)員自己的投籃節(jié)奏，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行跳投，急停跳投等延伸內(nèi)容，及提升學(xué)員的投籃擊中率

上籃:上籃動(dòng)作的連貫性，上籃的擊中率，上籃角度和力度的把控

綜合訓(xùn)練:針對(duì)提升學(xué)員，需將運(yùn)球、傳球、投籃及一些身體協(xié)調(diào)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行連貫性動(dòng)作(如:半場(chǎng)運(yùn)球到點(diǎn)后傳球給教練，再往前跑，準(zhǔn)確地接到教練的傳球，再進(jìn)行三步上籃或投籃)同時(shí)也需要設(shè)定上課任務(wù)，學(xué)員共同完成，才能算完成教學(xué)任務(wù)

籃球進(jìn)階

聯(lián)動(dòng)性個(gè)人技術(shù)訓(xùn)練:通過(guò)一系列訓(xùn)練，把運(yùn)球，傳球，速度，敏捷，上籃，彈跳，一并聯(lián)動(dòng)，使學(xué)員進(jìn)行最大化的技能訓(xùn)練;一個(gè)訓(xùn)練包含多種的內(nèi)容結(jié)合，真正達(dá)到青少年高水平階段。

聯(lián)動(dòng)性多人技術(shù)訓(xùn)練:兩人至三人一組合，進(jìn)行移動(dòng)傳接投的動(dòng)作，包含二人擋拆，三人擋拆，無(wú)球擋拆等聯(lián)合性訓(xùn)練

球員間對(duì)抗:包括個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)的對(duì)抗:兩人或三人的技術(shù)對(duì)抗等。

身體素質(zhì):速度、力量、協(xié)調(diào)、敏捷、彈跳(到達(dá)能進(jìn)行比賽水平的標(biāo)準(zhǔn))

目標(biāo):為進(jìn)球隊(duì)而努力奮斗

成為球隊(duì)

成立球隊(duì)，在進(jìn)階級(jí)別內(nèi)進(jìn)行學(xué)員挑選，組成校區(qū)球隊(duì)。訓(xùn)練以模擬比賽的形式進(jìn)行，在鞏固好基礎(chǔ)的前提下，進(jìn)行球員間的默契配合，球員間的聯(lián)動(dòng)性訓(xùn)練，更多的是以賽代練，當(dāng)球隊(duì)建立成熟后，將會(huì)參加俱樂(lè)部、區(qū)級(jí)、市級(jí)省級(jí)以及國(guó)家的級(jí)別的比賽。

【專業(yè)的教練】

萊德隊(duì)長(zhǎng)的教練都是專業(yè)體育院校畢業(yè),除了在專業(yè)方面過(guò)硬。最重要的是教學(xué)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富，萊德隊(duì)長(zhǎng)最年輕的教練都已經(jīng)上課時(shí)長(zhǎng)達(dá)到了1500個(gè)小時(shí)，教學(xué)至少800名小朋友。對(duì)于課堂氛圍和節(jié)奏的掌握早已爐火純青，每個(gè)小朋友心態(tài)微小的起伏都能發(fā)現(xiàn)。

為了確保課堂教學(xué)穩(wěn)定、標(biāo)準(zhǔn)化、高質(zhì)量的輸出。萊德隊(duì)長(zhǎng)對(duì)于教練團(tuán)隊(duì)的管理是非常嚴(yán)格的:教練上最熟悉的學(xué)員的課程也要提前研課的，要去預(yù)演整個(gè)課堂的困難點(diǎn)。教練上課的細(xì)節(jié):每個(gè)教練跟小朋友溝通的時(shí)候都是蹲下去的，是要用平等的視角去溝通的。萊德隊(duì)長(zhǎng)的價(jià)值觀:努力，謙虛，反省，感謝，利他，忘卻。整個(gè)團(tuán)隊(duì)一直在努力奉行著價(jià)值觀。最直接的體現(xiàn)就是在教學(xué)過(guò)程中。教練頭上有光環(huán)的，2-12歲小朋友的模仿能力很強(qiáng)的，教練做出不好的行為給小學(xué)員留下的印象是很難消除掉的。所以一個(gè)壞的教練=惡魔會(huì)伴隨孩子的一生。家長(zhǎng)在選擇機(jī)構(gòu)的過(guò)程中最重要的是給孩子選擇一個(gè)管理有素的教練團(tuán)隊(duì)。

信陽(yáng)師范大學(xué)體育教育專業(yè)畢業(yè)

北京體育大學(xué)青少兒認(rèn)證教練

國(guó)際體重控制認(rèn)證管理師

國(guó)職中級(jí)健身教練

高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師

高級(jí)心理咨詢師

中國(guó)籃協(xié)E級(jí)籃球教練員

社會(huì)體育二級(jí)指導(dǎo)員

籃球裁判員二級(jí)

美國(guó)CPFA認(rèn)證體適能教練員

少兒體適能教練員

國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員

西瓜教練

教育背景:廣州體育學(xué)院

榮譽(yù)資質(zhì):青少年高級(jí)體能訓(xùn)練師、小學(xué)體育教師資格證、美國(guó)體適能協(xié)會(huì)認(rèn)證教練員、社會(huì)體育指導(dǎo)員證書(shū)、NSCA-CPT證書(shū)、國(guó)家三級(jí)田徑裁判員。

累計(jì)上課時(shí)間:4000小時(shí)、教學(xué)1800名學(xué)生，

運(yùn)動(dòng)名言:運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉

橙子教練

教育背景:湖南師范學(xué)院

榮譽(yù)資質(zhì):少兒體能培訓(xùn)師，GSCA高級(jí)體適能教練，熟知幼兒各個(gè)年齡階段心里發(fā)育特征和動(dòng)作發(fā)育特征.累計(jì)上課時(shí)間:四年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，非常有童趣有耐心的優(yōu)秀教師

運(yùn)動(dòng)名言:科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。

石頭教練

教育背景:廣州體育學(xué)院

榮譽(yù)資質(zhì):青少年籃球訓(xùn)練師、美國(guó)籃球協(xié)會(huì)認(rèn)證教練員累計(jì)上課時(shí)間:3500小時(shí)、教學(xué)1500名學(xué)生。

運(yùn)動(dòng)名言:科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，是爽心悅目的花朵;是詩(shī)情濃郁的歌曲.

星星教練

教育背景:廣州體育學(xué)院

榮譽(yù)資質(zhì):e級(jí)籃球教練員、二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書(shū)、美國(guó)體適能協(xié)會(huì)認(rèn)證教練員。

累計(jì)上課時(shí)間:2500小時(shí)，教學(xué)1000名學(xué)生。

運(yùn)動(dòng)名言:文明其精神，野蠻其體魄.

【豐富的賽事】

萊德隊(duì)長(zhǎng)有豐富的U6，U10賽事組織經(jīng)驗(yàn)，有專門(mén)的的比賽課程教學(xué)。讓學(xué)員真正的體會(huì)到籃球的魅力，體會(huì)到對(duì)抗，體會(huì)到團(tuán)隊(duì)，體會(huì)到輸贏。每年有將近20場(chǎng)賽事組織。校區(qū)內(nèi)部對(duì)抗賽，廣州區(qū)對(duì)抗賽，大灣區(qū)“萊德杯”賽事。

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

可繪里藝術(shù)由中國(guó)美術(shù)學(xué)院研究生師資團(tuán)隊(duì)創(chuàng)立于2018年,專注從事于3-16歲少兒美術(shù)教育以觀察、發(fā)現(xiàn)、思考、想象、創(chuàng)作、審美為教學(xué)理念。

可繪里藝術(shù)的進(jìn)階的課程體系:針對(duì)不同年齡兒童的生理、心理成長(zhǎng)規(guī)律，從側(cè)重興趣與想象探索與創(chuàng)造，到造型基本功訓(xùn)練。追求讓孩子體驗(yàn)美、發(fā)現(xiàn)美、愛(ài)上美,從而將藝術(shù)融入生活點(diǎn)滴。到目前再讀會(huì)員有300人。