北京孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)課程

【課程介紹】

懷孕的前三個(gè)月，由于胚胎的著床尚未完全穩(wěn)固，這個(gè)時(shí)期身體屬于懷孕不穩(wěn)定期，太過劇烈或延展的運(yùn)動(dòng)可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，過多的運(yùn)動(dòng)不但不會讓身體舒適，反而會讓身體更不適，所以建議媽媽們在孕早期，可以用瑜伽的休息和呼吸來緩解癥狀，比如清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法，還有下圖中的左側(cè)躺深度放松。到了懷孕中期再開始練習(xí)瑜伽體位法。

【教學(xué)內(nèi)容】

1.備孕瑜伽

1.1 骨盆及生殖系統(tǒng)解剖應(yīng)用

1.2 骨盆的問題對備孕的影響及參數(shù)

1.3 如何通過體式調(diào)整骨盆的不同問題

1.4 孕產(chǎn)瑜伽的運(yùn)營及推廣

1.5 孕期女性生理特點(diǎn)

2.孕期瑜伽

2.1孕期營養(yǎng)及體重控制

2.2 孕婦瑜伽的好處

2.3孕媽媽正確的身體姿態(tài)，放松姿勢

2.4呼吸在產(chǎn)程中的應(yīng)用

2.5準(zhǔn)媽媽身體疼痛的解決辦法

2.6孕期不同階段適合的體式變體

2.12孕周期身體特征及實(shí)踐孕期教學(xué)

3.產(chǎn)后修復(fù)瑜伽

3.1 產(chǎn)后新媽媽的特點(diǎn)

3.2佳產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間

3.3常見產(chǎn)后問題的解決方法

3.4生產(chǎn)方式及課程特點(diǎn)的培訓(xùn)

3.5產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的注意事項(xiàng)

3.6腹直肌分離檢查

3.7 盆地肌鍛煉、腹直肌和腹壁肌肉骨盆修復(fù)方法

3.8 乳汁分泌量方法

3.12醫(yī)院及孕產(chǎn)服務(wù)機(jī)構(gòu)課程特點(diǎn)

3.14 課程編排

【學(xué)員風(fēng)采】

【教學(xué)收益】

瑜伽練習(xí)對孕產(chǎn)期的女人有很多好處，比如可以平衡孕婦不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩關(guān)打開骨盆。通過對盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)等等。但這些益處都建立對女人孕期身體的充分了解與正確的練習(xí)上。

【教學(xué)說明】

瑜伽服、教學(xué)用具、教材、瑜伽墊、住宿、證書均免費(fèi)。

【教學(xué)優(yōu)勢】

北京美麗峰匯瑜伽培訓(xùn)教材是由創(chuàng)始人趙丹老師結(jié)合體育總社體中心健身身瑜伽108式師統(tǒng)一編寫的，獨(dú)特系統(tǒng)的教學(xué)模式幫助學(xué)員更快的掌握瑜伽知識，通過理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式，讓學(xué)員在實(shí)踐中感悟瑜伽，了解瑜伽，讓零基礎(chǔ)學(xué)員不在畏懼瑜伽培訓(xùn)的難度。

【學(xué)校簡介】

北京美麗峰匯瑜伽培訓(xùn)學(xué)校是一家專業(yè)、的瑜伽網(wǎng)絡(luò)媒體門戶平臺，致力于為所有瑜伽愛好者打造專業(yè)、權(quán)威的瑜伽知識、資訊服務(wù)，為所有瑜伽從業(yè)者提供一個(gè)擁有大量優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品、方便快捷的交互平臺。我們聯(lián)合國內(nèi)外的名師、技術(shù)團(tuán)隊(duì)，依托互聯(lián)網(wǎng)平臺構(gòu)建專業(yè)體系的服務(wù)。目前擁有上百人的運(yùn)營團(tuán)隊(duì)，采用線上平臺和線下活動(dòng)相結(jié)合的方式，給所有瑜伽愛好者提供一個(gè)互動(dòng)交流平臺，縮短瑜伽領(lǐng)域用戶之間的交流時(shí)間。

【學(xué)校優(yōu)勢】

2015年更是成為張靚穎北京少成時(shí)代、郵政儲蓄銀行、工商銀行、中國航天、中央乘務(wù)服務(wù)、樂普醫(yī)療瑜伽健身服務(wù)商和地質(zhì)研究中心健身服務(wù)商。等大型企業(yè)瑜伽健身技術(shù)服務(wù)商。

2016年體育總局社體中心全國健身瑜伽公開賽濟(jì)南站北京美麗峰匯瑜伽取得了女子單人、雙人第三名、團(tuán)體第五名的優(yōu)異成績，再次驗(yàn)證了美麗峰匯瑜伽培訓(xùn)的技術(shù)實(shí)力。