武漢康復(fù)私教評(píng)估模塊培訓(xùn)課程

【課程內(nèi)容】

姿勢(shì)和動(dòng)作評(píng)估

包括：

呼吸部分

肩頸部分

前彎腰痛

后仰腰痛

扭轉(zhuǎn)腰痛

基礎(chǔ)動(dòng)作模式部分

【課程安排】

天

解讀靜態(tài)姿勢(shì)

（1）熟悉粘貼骨性標(biāo)志

（2）學(xué)會(huì)使用姿勢(shì)格子進(jìn)行拍照

（3）鐘妍老師獨(dú)創(chuàng)劃線分析學(xué)習(xí)

第二天

（1）脊柱曲度的評(píng)估和X光片判讀

（2）骨盆旋移的評(píng)估和X光片判讀

（3）頭頸部活動(dòng)度的評(píng)估和結(jié)果分析（SMCD，TED）

（4）頸椎的風(fēng)險(xiǎn)篩查（椎管狹窄和椎間盤突出）

（5）筋膜鏈的學(xué)習(xí)（后表鏈的組成）后表鏈泡沫軸松解

（6）SFMA多環(huán)節(jié)屈曲評(píng)估分解，解決前彎腰痛和受限（后表鏈延展性評(píng)估）

第三天

（1）筋膜鏈的學(xué)習(xí)（前表鏈，側(cè)鏈，螺旋鏈，深前線）

（2）SFMA多環(huán)節(jié)伸展，多環(huán)節(jié)旋轉(zhuǎn)評(píng)估分解，解決后仰和旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的腰痛和受限

（3）糾正方法：

TED/JMD：

托馬斯測(cè)試，用MET方法解決屈髖肌，腹直肌緊張問題，腰大肌的激痛點(diǎn)處理，螺旋鏈胸闊旋轉(zhuǎn)受限腹外/內(nèi)斜肌，肋間外/內(nèi)肌筋膜松解處理

SMCD：腹內(nèi)壓呼吸訓(xùn)練

（4）DNS動(dòng)態(tài)神經(jīng)肌肉穩(wěn)定技術(shù)之評(píng)估內(nèi)容（針對(duì)解決SMCD）既是評(píng)估也是糾正

腹內(nèi)壓測(cè)試

膈肌功能測(cè)試

屈頸測(cè)試

抬頭測(cè)試

無支撐胸腔抬起測(cè)試

抬臂測(cè)試

（5）基本概念

IAP腹內(nèi)壓的作用

腹壁肌肉的組成

核心的組成

腹內(nèi)壓對(duì)于腹壁肌肉和骨盆底肌的影響

深前線組成人體的真正核心

關(guān)于代償：深層肌肉和表層肌肉

第四天

（1）維持呼吸和姿勢(shì)的主要筋膜鏈的拉伸練習(xí)

（2）DNS動(dòng)態(tài)神經(jīng)肌肉穩(wěn)定技術(shù)關(guān)于膈肌和盆底肌的共軸關(guān)系，CNS中樞神經(jīng)系統(tǒng)的成熟過程?

（3）嬰兒頭一年的基礎(chǔ)動(dòng)作模式評(píng)估和糾正

個(gè)姿勢(shì)

三個(gè)月仰臥

三個(gè)月俯臥

五至八個(gè)月側(cè)臥/低位側(cè)坐/高位側(cè)坐

9個(gè)月四足位的屈髖屈肩（爬行的準(zhǔn)備）

11個(gè)月前后分腿跪

動(dòng)作模式串聯(lián)的土耳其起立

（4）基礎(chǔ)功能模式評(píng)估

舉臂深蹲和抬腿跨步

深蹲的下肢分解，單腿站立的分解

【師資介紹】

鐘研

姿勢(shì)動(dòng)作糾正專家

SFMA/FMS初認(rèn)證DNS A/B課程

德國(guó)施羅斯脊柱側(cè)彎糾正體系認(rèn)證/課程翻譯

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

梵美麗姿勢(shì)動(dòng)覺工作室品牌由鐘妍老師創(chuàng)辦，目前有武漢、南寧、新疆、宜都、茂名五家工作室，均由鐘妍老師ASAP私教體系認(rèn)證學(xué)員經(jīng)營(yíng)。健康始于正確的姿勢(shì)和動(dòng)作！我們致力于成為解決慢性疼痛和姿勢(shì)動(dòng)作糾正的專業(yè)私教工作室！我們的教學(xué)方式包括手法糾正和動(dòng)作糾正，即肌筋膜手法松解、肌肉能量技術(shù)、激痛點(diǎn)松解等手法糾正和普拉提、瑜伽、功能訓(xùn)練、動(dòng)作模式再教育等訓(xùn)練方式。

【教學(xué)環(huán)境】