北京健身教練培訓班

【職業(yè)規(guī)劃】

1. 私人教練的發(fā)展

2. 私人教練行業(yè)與其他行業(yè)的對比

3. 私人教練行業(yè)的趨勢

4. 就業(yè)指導

5. 私教禮儀

【教學環(huán)境】

【課程內(nèi)容】

理論：

指導學生健身的理論基礎(chǔ)知識，和健身后身體外型及生理適應(yīng)性變化；基礎(chǔ)營養(yǎng)的掌握?；A(chǔ)理論課程與基礎(chǔ)實踐器械動作的正確使用。

1. 體適能基礎(chǔ)理論

2. 人體成分分析

3. 體適能測試和評估

4. 初級訓練計劃（抗阻訓練理論基礎(chǔ)）

5. 功能解剖（骨骼介紹；關(guān)節(jié)介紹；肌肉解剖）

6. 簡單拉伸（肌肉拉伸概述）

7. 運動生理學（運動生理學基礎(chǔ)概念）

8. 生物力學（杠桿系統(tǒng)；人體關(guān)節(jié)動作；肌肉收縮類型；人體動作分析）

9. 基礎(chǔ)營養(yǎng)（營養(yǎng)相關(guān)概念；七大營養(yǎng)素；增肌減脂食譜制定；營養(yǎng)補劑選擇和使用）

實踐：

明確健身房教練的行為規(guī)范，指導學生了解和掌握健身房器械的基本使用和簡單的訓練輔助手法和有氧、拉伸的相關(guān)動作及注意事項。實踐里的器械使用和拉伸與基礎(chǔ)理論里的肌肉功能解剖密切相關(guān)；實踐體測與基礎(chǔ)理論的體適能密切相關(guān)。

1. 俱樂部的介紹和發(fā)展史；講解教練的基本行為規(guī)范

2. 健身房內(nèi)器械訓練的目標肌肉和所用器械的基本規(guī)范動作（胸肌訓練、背肌訓練、手臂訓練、肩部訓練、腹肌訓練、腿部訓練）及相關(guān)動作和輔助手法。

3. 有氧訓練

4. 拉伸動作拉伸與講解

【證書】

國職；CPR急救證書；高達學院畢業(yè)證書

【學校簡介】

高達國際健身隸屬于北京高達體育文化有限公司 。是一家中美合營的國際化專業(yè)健身教練培訓機構(gòu)。高達經(jīng)相關(guān)部門批準，是人社部、中國職協(xié)指定的專業(yè)健身人才職業(yè)資格認證的培訓基地。

高達主要從事各種類型健身職業(yè)技能培訓和資質(zhì)認證。高達憑借國內(nèi)外的健身教練培訓導師隊伍、專業(yè)的服務(wù)團隊、先進的教育輔導系統(tǒng)、獨特高效的教育方法和完善的管理模式，受到了業(yè)內(nèi)各界人士的高度認可。