廣州DMC古典舞課程

【課程介紹】

中國古典舞基本功地面訓(xùn)練的內(nèi)容，主要可以概括為柔韌訓(xùn)練(俗稱為軟開度訓(xùn)練)，力量訓(xùn)練(又稱為能力訓(xùn)練)，技術(shù)、技巧動作訓(xùn)練三個方面。柔韌、力量、技術(shù)技巧是構(gòu)成舞者職業(yè)生涯的三個主要技術(shù)性成分，亦是一名職業(yè)舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術(shù)條件。地面訓(xùn)練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術(shù)技巧動作的具備與掌握，給予基礎(chǔ)的、全面而系統(tǒng)的訓(xùn)練。地面訓(xùn)練之所以成為中國古典舞基本功訓(xùn)練的一個有機組成部分，是由地面訓(xùn)練所具有的特殊性決定的。

【課程內(nèi)容】

坐姿

基礎(chǔ)訓(xùn)練中的坐姿是：雙腿伸直繃腿端坐于地面，軀干直立，氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放于身體兩側(cè)地面的一種姿態(tài)。它的具體要求是：

(1)后背直立，并在動作過程中保持此形態(tài)。

(2)坐姿平伸的雙腿繃腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿     肌肉松弛。

1.繃腳與勾腳

繃腳與勾腳是地面基礎(chǔ)訓(xùn)練中的一個重要環(huán)節(jié)，它不僅涉及動作的基本形態(tài)，更重要的是動作的用力方法和意識?？嚹_與勾腳在訓(xùn)練的過程中包含著勾繃腳趾，它是一組存在內(nèi)在邏輯關(guān)系的動作，一般來講繃腳與勾腳放在一起練習(xí)。

(1)繃腳：自腳腕處用力，推動腳弓繃直再依次用力推動腳趾繃向   斜下遠處。

準(zhǔn)備：坐姿

動作：自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力推動腳弓向斜下方伸展，再由腳弓延伸至腳趾，形成繃腳?？嚹_在動作形式上可有正的，外開的，單腿的，雙腳的。

(2)勾腳：

準(zhǔn)備：坐姿

動作：自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力，經(jīng)過勾腳趾、腳掌，將力量集中在踝關(guān)節(jié)處。勾腳在訓(xùn)練形態(tài)上可以有正的、外開的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習(xí)方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。

2.壓前腿

壓前腿是以坐姿為基本姿態(tài)，雙腿并直平伸，雙腿在勾和繃的形態(tài)上，結(jié)合平伸手、雙托掌手位，以拉伸柔韌度為訓(xùn)練目的的一個基本動作。在地面以髖關(guān)節(jié)為支點，軀干直立、氣息松弛地存于橫膈膜處，同時向前延伸和向下壓。

準(zhǔn)備：坐姿

動作：軀干直立，氣息松弛，雙手經(jīng)平伸手到雙托掌手位，并帶動軀干向腿部貼攏。

教學(xué)要求：整個動作過程強調(diào)保持腿部的伸直和軀干的伸展。

3.壓后腿

壓后腿是以坐姿為基本姿態(tài)，前腿繃腳吸腿，后腿在外開、繃直的形態(tài)上向后向遠拉伸。上身保持直立，兩眼平視前方，與前腿同側(cè)的手臂置于斜下位，撐地以保持身體平衡。與后腿同側(cè)的手臂形成托掌舞姿，帶動身體向后下壓。

準(zhǔn)備：(以左腿為例)坐姿，面向3點或7點，吸左腿，伸直右后腿，右手托掌、左手撐地。

動作：以托掌手為引領(lǐng)，帶動身體向正后方下壓，達到向后向遠延伸至大限度。

4.壓旁腿

壓旁腿有兩種基本方式：

(1)雙腿分別形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位壓旁腿。

(2)在橫叉的姿態(tài)上壓旁腿。

準(zhǔn)備：(以左腿為例)坐姿，右腿吸腿、后背直立，左腿向旁向遠伸直，雙手成托按掌舞姿。

【教學(xué)目標(biāo)】

作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內(nèi)心世界的探險

【培訓(xùn)目的】

提高學(xué)員柔韌性，力量

【培訓(xùn)優(yōu)勢】

廣州DMC娛樂舞蹈部一直致力與培養(yǎng)的舞蹈人才，不斷努力，不斷創(chuàng)新。目前已擁有完善的會員管理體系、雄厚的師資力量、的教練團隊、配備專業(yè)音響設(shè)施的舞蹈教室，并為會員提供一站式舞蹈教學(xué)服務(wù)。 我們堅持“舞蹈之美，源于生活”的理念，為每位學(xué)員單獨定制教案，以輕松靈活的教學(xué)方式、內(nèi)容豐富的會員活動，為廣大會員提供“舞蹈、娛樂、交友”于一體的時尚生活CLUB。室內(nèi)環(huán)境優(yōu)雅，精致的裝修，炫麗的燈光，全新的舞蹈教學(xué)模式，一定能夠讓您真正體會到舞蹈的魅力與精髓！讓您在愜意修身的同時，享受唯美，釋放激情……

廣州DMC娛樂舞蹈部以專門強化和培訓(xùn)舞蹈愛好者為主，常年開設(shè)各種舞蹈班： 民族舞 肚皮舞 鋼管舞 酒吧領(lǐng)舞 街舞 爵士舞 韓國MV成品舞 拉丁舞 機械舞 HIPHOP等，教練都是非常有經(jīng)驗和名氣的舞者，所有專業(yè)舞者學(xué)習(xí)完畢后均可安排推薦演出，更有特色就業(yè)班，簽約**對口就業(yè)，可選擇至各大演藝場所或留校任教。

【招生對象】

適合所有追求美的女性，提升自信心，無舞蹈基礎(chǔ)均可學(xué)習(xí)

【教學(xué)環(huán)境】

【教學(xué)現(xiàn)場】

【機構(gòu)簡介】

DMC娛樂（Dance&Melody Club）是一家集商演承接，年會策劃，錄歌，舞蹈，網(wǎng)紅，主持，魔術(shù)，小丑，鋼琴培訓(xùn)業(yè)務(wù)于一身的大型演藝經(jīng)紀(jì)公司，公司經(jīng)營面積逾500平方米，設(shè)有專業(yè)錄音棚，豪華舞蹈室，大型練歌房，優(yōu)雅練琴房等專門設(shè)施**學(xué)員可以得到足夠且有效的練習(xí)。教職員大多畢業(yè)于四川音樂學(xué)院、北京師范大學(xué)、中山大學(xué)、暨南大學(xué)等大學(xué)和專業(yè)院校且全部具有本科以上學(xué)歷，三年以上教齡和豐富的音樂、舞蹈表演經(jīng)驗，**學(xué)員能夠享受到專業(yè)的指導(dǎo)和貼心的服務(wù)。

【辦學(xué)特色】

本公司具有豐富的年會策劃與商演承接經(jīng)驗，曾為廣鐵集團車輛段“舞動廣輛”2017年年會活動提供排練與策劃服務(wù)，同時也參與策劃了2017恰恰食品公司舉辦的恰恰舞林大會活動并依主辦方邀請派教員擔(dān)任廣州賽區(qū)海選及決賽評委，上述活動均取得了圓滿成功，本公司還與中國電信、oppo、vivo、華為等公司建立了穩(wěn)定的商演承接與策劃合作關(guān)系。

【教學(xué)優(yōu)勢】

本公司高度重視讓學(xué)員能夠?qū)W有所長，學(xué)有所用，推出特色就業(yè)班，免費培訓(xùn)7天（上崗前無需繳納任何費用）安排高薪就業(yè)；普通就業(yè)班，繳納一定的培訓(xùn)費用，簽約安排高薪就業(yè)，如因我公司原因無法安排就業(yè)則全額退還所繳培訓(xùn)費！

【師資力量】

陳夢君，DMC舞蹈部總監(jiān)，演藝經(jīng)紀(jì)人。舞蹈十級（中國舞蹈家協(xié)會舞蹈考級），中山大學(xué)法學(xué)學(xué)士。2017年參加恰恰全國舞林大會獲廣州賽區(qū)；2016年參加“舞動廣州”舞蹈大賽獲亞軍。曾任教于廣州靈子連鎖舞蹈培訓(xùn)學(xué)校、于芬流行舞學(xué)院等，其中，在靈子連鎖舞蹈培訓(xùn)學(xué)校任舞蹈教練五年。具有多年舞齡和教齡，受到所教學(xué)員的廣泛好評及高度認可。

鄧曉虹，DMC廣告創(chuàng)意部總監(jiān)，演藝經(jīng)紀(jì)人。畢業(yè)于華南師范大學(xué)英語語言文學(xué)專業(yè)，文學(xué)學(xué)士；原網(wǎng)易客戶關(guān)系部經(jīng)理，曾在百度、阿里巴巴等互聯(lián)網(wǎng)龍頭企業(yè)的廣告部、市場部等部門任職。

【學(xué)員就業(yè)風(fēng)采】

酒吧舞編老師學(xué)員

招聘酒吧舞蹈編導(dǎo)老師學(xué)員，男女不限，女性身高160cm以上，男性身高172cm以上，年齡17-27歲，形象良好，無明顯生理缺陷，舞蹈基本功扎實，對舞蹈表演有濃厚興趣并希望以此為謀生技能，舞蹈編排思路清晰，有較強的表演欲，享受上臺表演的過程，為人踏實肯學(xué)，虛心上進，有舞蹈教員經(jīng)驗者優(yōu)先。經(jīng)我公司培訓(xùn)后簽約*就業(yè)，所簽就業(yè)合同加蓋公司公章和法人章，并注明“因我司原因無法推薦對口就業(yè)全額退還培訓(xùn)費用”的條款。保底工資6000-10000并逐年遞增，工作輕松，每天睡到自然醒，表演全過程保安貼身保護，無需與客戶有身體接觸或交際應(yīng)酬，歡迎懷有舞蹈夢想的你前來面試，I want you！前期培訓(xùn)費用視個人基礎(chǔ)和綜合能力在2000-15000元之間。

酒吧B組領(lǐng)舞學(xué)員

招聘酒吧B組領(lǐng)舞學(xué)員，女性，要求凈身高158cm以上，年齡17-27歲，形象良好，無明顯生理缺陷，思想開放、前衛(wèi)，有較強的表演欲，享受上臺表演的過程，性格外向，愛玩，有強烈的賺錢欲望。經(jīng)我公司培訓(xùn)后簽約*就業(yè)，所簽就業(yè)合同加蓋公司公章和法人章，并注明“因我司原因無法推薦對口就業(yè)全額退還培訓(xùn)費用”的條款。保底工資8000以上并逐年遞增，工作輕松，主要陪客人互動，游戲。小費拿到手軟，每天睡到自然醒！歡迎懷有賺錢夢想的你前來面試，I want you！前期培訓(xùn)費用為1500元。