【課程介紹】
中國古典舞基本功地面訓(xùn)練的內(nèi)容,主要可以概括為柔韌訓(xùn)練(俗稱為軟開度訓(xùn)練),力量訓(xùn)練(又稱為能力訓(xùn)練),技術(shù)、技巧動作訓(xùn)練三個方面。柔韌、力量、技術(shù)技巧是構(gòu)成舞者職業(yè)生涯的三個主要技術(shù)性成分,亦是一名職業(yè)舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術(shù)條件。地面訓(xùn)練,就是從上述三個方面入手,為舞者身體柔韌性、力量、技術(shù)技巧動作的具備與掌握,給予基礎(chǔ)的、全面而系統(tǒng)的訓(xùn)練。地面訓(xùn)練之所以成為中國古典舞基本功訓(xùn)練的一個有機組成部分,是由地面訓(xùn)練所具有的特殊性決定的。
【課程內(nèi)容】
坐姿
基礎(chǔ)訓(xùn)練中的坐姿是:雙腿伸直繃腿端坐于地面,軀干直立,氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處,沉肩,雙手以手指尖為點置放于身體兩側(cè)地面的一種姿態(tài)。它的具體要求是:
(1)后背直立,并在動作過程中保持此形態(tài)。
(2)坐姿平伸的雙腿繃腳,用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上,大腿 肌肉松弛。
1.繃腳與勾腳
繃腳與勾腳是地面基礎(chǔ)訓(xùn)練中的一個重要環(huán)節(jié),它不僅涉及動作的基本形態(tài),更重要的是動作的用力方法和意識??嚹_與勾腳在訓(xùn)練的過程中包含著勾繃腳趾,它是一組存在內(nèi)在邏輯關(guān)系的動作,一般來講繃腳與勾腳放在一起練習(xí)。
(1)繃腳:自腳腕處用力,推動腳弓繃直再依次用力推動腳趾繃向 斜下遠處。
準(zhǔn)備:坐姿
動作:自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力推動腳弓向斜下方伸展,再由腳弓延伸至腳趾,形成繃腳??嚹_在動作形式上可有正的,外開的,單腿的,雙腳的。
(2)勾腳:
準(zhǔn)備:坐姿
動作:自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力,經(jīng)過勾腳趾、腳掌,將力量集中在踝關(guān)節(jié)處。勾腳在訓(xùn)練形態(tài)上可以有正的、外開的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習(xí)方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。
2.壓前腿
壓前腿是以坐姿為基本姿態(tài),雙腿并直平伸,雙腿在勾和繃的形態(tài)上,結(jié)合平伸手、雙托掌手位,以拉伸柔韌度為訓(xùn)練目的的一個基本動作。在地面以髖關(guān)節(jié)為支點,軀干直立、氣息松弛地存于橫膈膜處,同時向前延伸和向下壓。
準(zhǔn)備:坐姿
動作:軀干直立,氣息松弛,雙手經(jīng)平伸手到雙托掌手位,并帶動軀干向腿部貼攏。
教學(xué)要求:整個動作過程強調(diào)保持腿部的伸直和軀干的伸展。
3.壓后腿
壓后腿是以坐姿為基本姿態(tài),前腿繃腳吸腿,后腿在外開、繃直的形態(tài)上向后向遠拉伸。上身保持直立,兩眼平視前方,與前腿同側(cè)的手臂置于斜下位,撐地以保持身體平衡。與后腿同側(cè)的手臂形成托掌舞姿,帶動身體向后下壓。
準(zhǔn)備:(以左腿為例)坐姿,面向3點或7點,吸左腿,伸直右后腿,右手托掌、左手撐地。
動作:以托掌手為引領(lǐng),帶動身體向正后方下壓,達到向后向遠延伸至大限度。
4.壓旁腿
壓旁腿有兩種基本方式:
(1)雙腿分別形成吸腿和旁腿,手位成托、按掌手位壓旁腿。
(2)在橫叉的姿態(tài)上壓旁腿。
準(zhǔn)備:(以左腿為例)坐姿,右腿吸腿、后背直立,左腿向旁向遠伸直,雙手成托按掌舞姿。
【教學(xué)目標(biāo)】
作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù),肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言,充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要,它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動,它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時,你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是對身體和內(nèi)心世界的探險
【培訓(xùn)目的】
提高學(xué)員柔韌性,力量
【培訓(xùn)優(yōu)勢】
廣州DMC娛樂舞蹈部一直致力與培養(yǎng)的舞蹈人才,不斷努力,不斷創(chuàng)新。目前已擁有完善的會員管理體系、雄厚的師資力量、的教練團隊、配備專業(yè)音響設(shè)施的舞蹈教室,并為會員提供一站式舞蹈教學(xué)服務(wù)。 我們堅持“舞蹈之美,源于生活”的理念,為每位學(xué)員單獨定制教案,以輕松靈活的教學(xué)方式、內(nèi)容豐富的會員活動,為廣大會員提供“舞蹈、娛樂、交友”于一體的時尚生活CLUB。室內(nèi)環(huán)境優(yōu)雅,精致的裝修,炫麗的燈光,全新的舞蹈教學(xué)模式,一定能夠讓您真正體會到舞蹈的魅力與精髓!讓您在愜意修身的同時,享受唯美,釋放激情……
廣州DMC娛樂舞蹈部以專門強化和培訓(xùn)舞蹈愛好者為主,常年開設(shè)各種舞蹈班: 民族舞 肚皮舞 鋼管舞 酒吧領(lǐng)舞 街舞 爵士舞 韓國MV成品舞 拉丁舞 機械舞 HIPHOP等,教練都是非常有經(jīng)驗和名氣的舞者,所有專業(yè)舞者學(xué)習(xí)完畢后均可安排推薦演出,更有特色就業(yè)班,簽約**對口就業(yè),可選擇至各大演藝場所或留校任教。
【招生對象】
適合所有追求美的女性,提升自信心,無舞蹈基礎(chǔ)均可學(xué)習(xí)
【教學(xué)環(huán)境】
【教學(xué)現(xiàn)場】
【機構(gòu)簡介】
DMC娛樂(Dance&Melody Club)是一家集商演承接,年會策劃,錄歌,舞蹈,網(wǎng)紅,主持,魔術(shù),小丑,鋼琴培訓(xùn)業(yè)務(wù)于一身的大型演藝經(jīng)紀(jì)公司,公司經(jīng)營面積逾500平方米,設(shè)有專業(yè)錄音棚,豪華舞蹈室,大型練歌房,優(yōu)雅練琴房等專門設(shè)施**學(xué)員可以得到足夠且有效的練習(xí)。教職員大多畢業(yè)于四川音樂學(xué)院、北京師范大學(xué)、中山大學(xué)、暨南大學(xué)等大學(xué)和專業(yè)院校且全部具有本科以上學(xué)歷,三年以上教齡和豐富的音樂、舞蹈表演經(jīng)驗,**學(xué)員能夠享受到專業(yè)的指導(dǎo)和貼心的服務(wù)。
【辦學(xué)特色】
本公司具有豐富的年會策劃與商演承接經(jīng)驗,曾為廣鐵集團車輛段“舞動廣輛”2017年年會活動提供排練與策劃服務(wù),同時也參與策劃了2017恰恰食品公司舉辦的恰恰舞林大會活動并依主辦方邀請派教員擔(dān)任廣州賽區(qū)海選及決賽評委,上述活動均取得了圓滿成功,本公司還與中國電信、oppo、vivo、華為等公司建立了穩(wěn)定的商演承接與策劃合作關(guān)系。
【教學(xué)優(yōu)勢】
本公司高度重視讓學(xué)員能夠?qū)W有所長,學(xué)有所用,推出特色就業(yè)班,免費培訓(xùn)7天(上崗前無需繳納任何費用)安排高薪就業(yè);普通就業(yè)班,繳納一定的培訓(xùn)費用,簽約安排高薪就業(yè),如因我公司原因無法安排就業(yè)則全額退還所繳培訓(xùn)費!
【師資力量】
陳夢君,DMC舞蹈部總監(jiān),演藝經(jīng)紀(jì)人。舞蹈十級(中國舞蹈家協(xié)會舞蹈考級),中山大學(xué)法學(xué)學(xué)士。2017年參加恰恰全國舞林大會獲廣州賽區(qū);2016年參加“舞動廣州”舞蹈大賽獲亞軍。曾任教于廣州靈子連鎖舞蹈培訓(xùn)學(xué)校、于芬流行舞學(xué)院等,其中,在靈子連鎖舞蹈培訓(xùn)學(xué)校任舞蹈教練五年。具有多年舞齡和教齡,受到所教學(xué)員的廣泛好評及高度認可。
鄧曉虹,DMC廣告創(chuàng)意部總監(jiān),演藝經(jīng)紀(jì)人。畢業(yè)于華南師范大學(xué)英語語言文學(xué)專業(yè),文學(xué)學(xué)士;原網(wǎng)易客戶關(guān)系部經(jīng)理,曾在百度、阿里巴巴等互聯(lián)網(wǎng)龍頭企業(yè)的廣告部、市場部等部門任職。
【學(xué)員就業(yè)風(fēng)采】
酒吧舞編老師學(xué)員
招聘酒吧舞蹈編導(dǎo)老師學(xué)員,男女不限,女性身高160cm以上,男性身高172cm以上,年齡17-27歲,形象良好,無明顯生理缺陷,舞蹈基本功扎實,對舞蹈表演有濃厚興趣并希望以此為謀生技能,舞蹈編排思路清晰,有較強的表演欲,享受上臺表演的過程,為人踏實肯學(xué),虛心上進,有舞蹈教員經(jīng)驗者優(yōu)先。經(jīng)我公司培訓(xùn)后簽約*就業(yè),所簽就業(yè)合同加蓋公司公章和法人章,并注明“因我司原因無法推薦對口就業(yè)全額退還培訓(xùn)費用”的條款。保底工資6000-10000并逐年遞增,工作輕松,每天睡到自然醒,表演全過程保安貼身保護,無需與客戶有身體接觸或交際應(yīng)酬,歡迎懷有舞蹈夢想的你前來面試,I want you!前期培訓(xùn)費用視個人基礎(chǔ)和綜合能力在2000-15000元之間。
酒吧B組領(lǐng)舞學(xué)員
招聘酒吧B組領(lǐng)舞學(xué)員,女性,要求凈身高158cm以上,年齡17-27歲,形象良好,無明顯生理缺陷,思想開放、前衛(wèi),有較強的表演欲,享受上臺表演的過程,性格外向,愛玩,有強烈的賺錢欲望。經(jīng)我公司培訓(xùn)后簽約*就業(yè),所簽就業(yè)合同加蓋公司公章和法人章,并注明“因我司原因無法推薦對口就業(yè)全額退還培訓(xùn)費用”的條款。保底工資8000以上并逐年遞增,工作輕松,主要陪客人互動,游戲。小費拿到手軟,每天睡到自然醒!歡迎懷有賺錢夢想的你前來面試,I want you!前期培訓(xùn)費用為1500元。