廣州孕產(chǎn)瑜伽產(chǎn)前產(chǎn)后系列培訓

【課程內(nèi)容】

●天（12:30~18:30）

1.斯多特普拉提?產(chǎn)前普拉提墊上練習

2.斯多特普拉提?產(chǎn)前普拉提墊上練習,穩(wěn)定球?和彈力帶?版本

3.斯多特普拉提?產(chǎn)前普拉提,Edge?上練習版

●第二天（12:30~18:30）

4.斯多特普拉提?產(chǎn)前普拉提塑身機上版

5.斯多特普拉提?產(chǎn)前普拉提平衡椅?練習版

6.斯多特普拉提?產(chǎn)前普拉提凱迪拉克上練習版

●第三天（13:00~17:00）

7.斯多特普拉提?產(chǎn)前普拉提V2 MAX PLUS?塑身機上練習版

8.斯多特普拉提?產(chǎn)后普拉提,墊上練習和軟式重力球?

【教學目標】

● 明確妊娠期的各個階段、生理變化以及訓練益處；

● 研究現(xiàn)有的練習指南,潛在風險、警告信號和禁忌；

● 提供適當?shù)木毩曋改?協(xié)助斯多特普拉提教練為私人訓練和特定小班設計課程內(nèi)容。

針對懷孕的客戶,練習動作應該根據(jù)她的身體變化做相應調(diào)整。在這三天的斯多特普拉提工作坊中,學習如何指導產(chǎn)前及產(chǎn)后客戶練習。三天的課程將涵蓋理論及實踐,教你用安全、有效的方法編排墊上、器械上的練習,包括在不同的器械上的練習：凱迪拉克、弧桶、平衡椅、垂直框架、彈跳網(wǎng)等。針對懷孕的不同階段直至嬰兒出生后,使用多樣健身小配件來輔助練習。

基于孕期運動現(xiàn)代醫(yī)學知識、練習指引和現(xiàn)有研究,了解斯多特普拉提?在孕期的適宜性以及練習時的注意選項,為準媽媽創(chuàng)造更安全和有效的練習。于相關課程中應用恰當?shù)乃苟嗵仄绽嵩瓌t，面向更多的小團體授課及私教。三天的學習中,還將討論到產(chǎn)前、產(chǎn)后人群身體和生理的變化,風險因素及運動考慮,始終著眼于為整個孕期的三個階段以及產(chǎn)后提供安全 、有效的運動練習,同時,也為打造新的課程或在現(xiàn)有課程基礎上進行提供更高一級的策略。

【老師介紹】

Lily老師

Lily是前印度尼西亞羽毛球及游泳運動員，她于2004年成為斯多特?普拉提認證教練，2007年成為曼麗丘?教練培訓導師，專長于斯多特普拉提。她也是紅繩（Redcord）認證教練培訓導師。在印尼出生長大的Lily，在雅加達的曼麗丘授權培訓中心從事教學，近年來也在世界各地教授斯多特普拉提課程及工作坊。充滿活力、腳踏實地的態(tài)度和風格，讓她成為當下印尼受尊重的普拉提專業(yè)人士。除此之外，Lily在印尼的健康、健身領域貢獻卓越，她也是印尼SHAPE雜志普拉提顧問委員會成員。教學工作是她永無止境的學習過程中重要的組成部分，她相信，“我們在教學過程中學到更多”。

【其他說明】

費用：包含教材

報名人數(shù)：12~15人

繼續(xù)教育學分：斯多特普拉提? 1.6 分。

【學員風采】