上海修逸瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

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當(dāng)前位置 : 好學(xué)校 上海瑜伽 上海修逸瑜伽培訓(xùn)學(xué)院 課程正文

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上海瑜伽冥想系列培訓(xùn)班

授課方式 :
上課時(shí)段:

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上海修逸瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

上海修逸瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

認(rèn)證等級(jí)

信譽(yù)良好,可安心報(bào)讀

上海修逸瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

已獲好學(xué)校V2信譽(yù)等級(jí)認(rèn)證

信譽(yù)值

  • (60-80)基礎(chǔ)信譽(yù)積累,可放心報(bào)讀
  • (81-90)良好信譽(yù)積累,可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽(yù)積累,推薦報(bào)讀

與好學(xué)校簽訂讀書保障協(xié)議:

在線咨詢
2021.07.09 李*顏 139*****143 咨詢了 開課校區(qū)
2021.06.29 胡*麗 138*****314 咨詢了 招生對(duì)象
2021.06.22 王*士 157*****679 咨詢了 招生對(duì)象
2021.06.17 滕* 183*****112 咨詢了 上課時(shí)段
2021.05.24 待*定 199*****287 咨詢了 上課時(shí)段
2021.05.06 孟* 186*****393 咨詢了 開課校區(qū)
2021.03.12 A* 134*****535 咨詢了 授課師資
2021.03.12 x*影 139*****254 咨詢了 開課校區(qū)
2021.03.10 徐*清 155*****919 咨詢了 上課時(shí)段
2021.02.28 劉*婷 185*****668 咨詢了 上課時(shí)段
2021.02.28 陳*姐 131*****183 咨詢了 上課時(shí)段
2021.02.28 左*士 151*****937 咨詢了 開班時(shí)間
2021.02.18 林*士 186*****114 咨詢了 課程費(fèi)用
2021.01.17 梁*陽 151*****136 咨詢了 課程費(fèi)用
2021.01.15 姜*秀 138*****357 咨詢了 周邊交通
2021.01.12 陳*芬 186*****335 咨詢了 招生對(duì)象
2021.01.11 李*士 177*****225 咨詢了 上課時(shí)段
2021.01.09 黃*江 139*****750 咨詢了 授課師資
2021.01.06 劉*士 180*****946 咨詢了 課程費(fèi)用
2021.07.01 待*定 177*****033 咨詢了 課程費(fèi)用
上海瑜伽冥想系列培訓(xùn)班

【課程介紹】

冥想是瑜伽中珍貴的一項(xiàng)技法,是實(shí)現(xiàn)入定的途徑。一切真實(shí)的瑜伽冥想術(shù)的終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。

一名習(xí)瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈(心思意念),并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動(dòng)因(The Original Cause萬源之源)直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。

而隨著科學(xué)的發(fā)展,西方對(duì)冥想體系進(jìn)行了進(jìn)一步的挖掘,使其告別過去晦澀神化的背景,通過簡(jiǎn)單的練習(xí),即可幫助人們告別負(fù)面情緒,重新掌控生活。

【課程內(nèi)容】

七脈輪冥想

1.全身放松,稟除雜念

2.想象你的肉靈宇宙,即"海底輪"(相當(dāng)于生殖器官的位置),有一股能量在旋轉(zhuǎn)(方向不限)

3.想象你的星光宇宙,即"臍輪"(肚臍),有一股能量在旋轉(zhuǎn)

4.想象你的情緒宇宙,即"肚輪"(太陽神經(jīng)叢),有一股能量在旋轉(zhuǎn)

5.想象你的意識(shí)宇宙,即"心輪"(心藏偏身體中央),有一股能量在旋轉(zhuǎn)

6.想象你的神性宇宙,即"喉輪"(喉結(jié)),有一股能量在旋轉(zhuǎn)

7.想象你的心智宇宙,即"眉輪"(眉心),有一股能量在旋轉(zhuǎn)

8.想象你的以太宇宙,即"頂輪"(天靈百會(huì)),有一股能量在旋轉(zhuǎn)

9.想象能量從"七脈輪"開始向身體流動(dòng),直到全身充滿能量,再深呼吸,儀式便宣告完成

10.儀式完成時(shí),記得感謝你身體的每個(gè)部位,感謝它們每天陪伴&保護(hù)你的靈魂 。

唱誦冥想

幫助學(xué)生有效舒緩生活工作中的緊張和焦慮,提升專注力和內(nèi)在滿足感,同時(shí)廣泛體驗(yàn)源于印度的各種冥想形式和派別,從中選擇適合自己的方法,通過課上學(xué)習(xí)和課后作業(yè)建立起自己的成就法練習(xí)。

燭光冥想

從身體層面來講,能促進(jìn)眼內(nèi)血循環(huán),排毒、祛除黑眼圈,使眼睛清徹明亮,更加有神;從心靈層面來講,能開啟內(nèi)在的光明,消除內(nèi)心的恐懼以及負(fù)面的能量,使心變得柔軟、溫暖、慈愛和平靜。

冥想訓(xùn)練

1、隨息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意氣相隨,不加干涉,叫隨息。

2、數(shù)息法:默念呼吸次數(shù),從一到十到百,實(shí)者數(shù)“呼”,虛者數(shù)“吸”。

3、聽息法:兩耳靜聽自己的呼吸聲,排除雜念。

4、觀息法:如觀者一樣,去觀察,體會(huì)自己的呼吸

5、止息法:通過以上任何一種方法的習(xí)練,久煉純熟,形成一種柔、緩、細(xì)、長的呼吸。呼吸細(xì)若游絲,若有若無。稱止息。也叫胎息。

6、禪語入定法:(默念數(shù)遍)體會(huì)聯(lián)想:“獨(dú)坐小溪任水流”的意境。

7、松靜入定法:吸氣時(shí)默念“靜”字,呼氣時(shí)默念“松”字。

8、觀心自靜法:用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念,任雜念思緒流淌,不加干涉,久則自歸定靜。

上海修逸瑜伽

教學(xué)優(yōu)勢(shì)

? 中國瑜伽教練培訓(xùn)品牌

? 獨(dú)創(chuàng)的培訓(xùn)內(nèi)容及培訓(xùn)體系

? 學(xué)生畢業(yè)后從事瑜伽工作的概率90%以上

? 可以讓學(xué)生兩個(gè)月當(dāng)中脫胎換骨

? 嚴(yán)控質(zhì)量,小班授課

? 老師才是重點(diǎn):好的老師需要你來驗(yàn)證,我們**感覺不好可以無條件退款

老師介紹:

修逸瑜伽創(chuàng)始人

修逸瑜伽培訓(xùn)學(xué)院創(chuàng)始人,培訓(xùn)導(dǎo)師

■ 2008年上海運(yùn)動(dòng)學(xué)院畢業(yè),榮獲瑜伽導(dǎo)師資格證書

■ 習(xí)練瑜伽13年之久,有10年授課及3年教培經(jīng)驗(yàn),對(duì)瑜伽了解極深,對(duì)瑜伽體式有獨(dú)到的見解

■對(duì)《瑜伽經(jīng)》有全面獨(dú)到的見解,對(duì)中醫(yī)和瑜伽的融合有獨(dú)到的見解

■ 獨(dú)創(chuàng)的呼吸流瑜伽深受瑜伽人喜歡,呼吸流瑜伽能很好的提升身體能量,提升體式,幫助身體恢復(fù)健康(涂老師獨(dú)創(chuàng)瑜伽體系)

【教學(xué)環(huán)境】

教室
教室2

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      所有學(xué)校都經(jīng)過好學(xué)校品牌認(rèn)證,辦學(xué)許可證、工商營業(yè)執(zhí)照。

    • 免費(fèi)求學(xué)顧問

      通過好學(xué)校咨詢,你可獲得好學(xué)校免費(fèi)求學(xué)顧問1對(duì)1專業(yè)服務(wù),助你快速找到滿意學(xué)校!

    • 優(yōu)質(zhì)教學(xué)

      通過好學(xué)校報(bào)讀,你將可在好學(xué)校進(jìn)行課程點(diǎn)評(píng),你的評(píng)價(jià)將影響學(xué)校招生,學(xué)校會(huì)更重視你,給你更優(yōu)質(zhì)教學(xué),避免你差評(píng)。

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