深圳減肥塑形瑜伽培訓(xùn)課程

【課程簡(jiǎn)介】

不要羨慕她人身材好，五天維密超模精品班不但能讓你瘦，而且還要幫你打造出凹凸有致的曲線身材，讓胸、腹、背、臀、腿，全身看起來(lái)不但要苗條而且還要有S曲線。這個(gè)夏天邀你一起打造屬于自己的馬甲線，蜜桃臀，讓她人羨慕吧！

【適合人群】

近期有快速瘦身需求的人

不知道正確減脂方法的人群

產(chǎn)后一直無(wú)法恢復(fù)身材的寶媽

減肥總是半途而廢的人群

【課程費(fèi)用】

原價(jià)

￥1288元/期

早鳥(niǎo)價(jià)

￥680元/期

兩期連報(bào)優(yōu)惠價(jià)：1160元

（精品小班每期僅限10人，先到先得）

【課程內(nèi)容】

第一天

燃脂訓(xùn)練

1.如何全身筋膜放松，減少肌肉代償

2.維密是什么呼吸法

3.如何增強(qiáng)肺活量

4.如何提高心肺功能

5.怎樣達(dá)到減脂效果

第二天

小蠻腰

1.在行走中如何練習(xí)腹部

2.如何增強(qiáng)腹部耐力

3.如何增強(qiáng)腹外斜肌線條

4.如何有效減掉冰淇淋身材

5.如何在練習(xí)中找到抗阻，鍛煉耐力

第三天

馬甲線

1.如何強(qiáng)化訓(xùn)練腰部

2.如何增強(qiáng)腹部核心訓(xùn)練

3.如何塑造小蠻腰

4.如何穩(wěn)定髖關(guān)節(jié)減少肌肉代償

第四天

美背美臀美胸

1.美背不粗臂練習(xí)

2.如何強(qiáng)化背部力量

3.挺拔胸部不能少

4.三招激活臀部，如何提臀不粗腿

5.增強(qiáng)盆底肌的訓(xùn)練，女性保養(yǎng)必備

第五天

綜合練習(xí)課程

1.呼吸練習(xí)

2.放松筋膜減少代償

3.波速球使用方法

4.找到腰腹部發(fā)力覺(jué)知

5.建立深層肌訓(xùn)練

6.如何抗阻訓(xùn)練

7.如何拉伸放松

五大部位整合塑形

【維密塑形課程的好處】

減脂后不易反彈，易保持

預(yù)防肥胖，減少身體發(fā)病率

增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力

改善體態(tài)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

減脂塑形立竿見(jiàn)影，快速有效

改善身體循環(huán)不好，代謝差的問(wèn)題

塑造S曲線身材：美胸、美背、翹臀、美腿、人魚(yú)馬甲線提升氣質(zhì)，增加自信

課程使用國(guó)際最 新瘦身工具，方便課后自己在家練習(xí)

課程趣味強(qiáng)，互動(dòng)性強(qiáng)，快樂(lè)瘦身不枯燥

授課導(dǎo)師-宋美玲

師資認(rèn)證

2010   開(kāi)始接觸瑜伽

2014   獲得哈他TTC200小時(shí)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證

2015   進(jìn)修后彎倒立30小時(shí)認(rèn)證

2015   進(jìn)修流瑜伽30小時(shí)認(rèn)證

2015   進(jìn)修瑜伽大小球30小時(shí)認(rèn)證

2016   進(jìn)修普拉提，舞韻瑜伽30小時(shí)認(rèn)證

2016   巍平老師阿斯湯加TTC100小時(shí)認(rèn)證

2016   進(jìn)修瑜伽輪30小時(shí)認(rèn)證

2016   腰腹課程高級(jí)班30認(rèn)證

2017   維密塑形90小時(shí)認(rèn)證

2017   拉伸康復(fù)課程30小時(shí)認(rèn)證

2017   進(jìn)修空中一二級(jí)認(rèn)證

2020   維維老師孕產(chǎn)課程

擅長(zhǎng)課程：

維密塑型，哈他瑜伽，康復(fù)理療課程，產(chǎn)后理療課程。

【減脂學(xué)員案例】

【維密塑形練習(xí)輔具】

【關(guān)于學(xué)校】

HathaYoga是業(yè)內(nèi)較具規(guī)模的專(zhuān)業(yè)瑜伽教學(xué)培訓(xùn)之一，擁有完善的課程培訓(xùn)框架及教培資質(zhì)，除了哈他TTC200H課程，還有名師進(jìn)修課程，包括：巍平老師阿斯湯伽TTC100H、維維老師孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)以及瑜伽教練特訓(xùn)營(yíng)等專(zhuān)業(yè)課程。堅(jiān)持含金量更高、專(zhuān)業(yè)認(rèn)可度更高的證書(shū)資質(zhì)，培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)瑜伽老師，不斷為瑜伽行業(yè)輸送新鮮血液。作為目前國(guó)內(nèi)實(shí)力雄厚的瑜伽學(xué)習(xí)與培訓(xùn)基地，我們一直致力于瑜伽事業(yè)的健康發(fā)展，注重與國(guó)際接軌，與國(guó)內(nèi)外知名瑜伽團(tuán)隊(duì)攜手共創(chuàng)，將正統(tǒng)、優(yōu)質(zhì)的瑜伽文化引進(jìn)國(guó)內(nèi)。