西安極速瘦身專業(yè)培訓(xùn)班

【課程背景】

極速瘦身培訓(xùn)班，采用歐美明星私教最 高端工具VIPR、波速球、TRX、魔力圈、拉力帶、狼牙棒、戰(zhàn)繩等一系列工具，引進(jìn)國外先進(jìn)的訓(xùn)練方式，普拉提+核心特制功能訓(xùn)練+身體調(diào)理+營養(yǎng)飲食，融合筋膜放松，有氧減脂，打造你的馬甲線、蜜桃臀、天使背、大長腿，你不單要瘦，還要性感漂亮，更有型。

【課程內(nèi)容】

一、馬甲線和人魚線定義

二、腹部肌肉解剖

三、極速馬甲線瘦身原理

消耗大于攝入；

改變肌肉質(zhì)量加強(qiáng)肌肉含量；

燃燒脂肪讓肌肉率大于脂肪率；

快速啟動(dòng)肌肉群從而達(dá)到快速瘦身。

四、腹部肥胖原因

上腹肥胖：胃寒、飲食量大、久坐、肋骨外翻。

下腹肥胖：宮寒、久坐、盆底肌松弛、便秘、婦科

五、極速瘦身上課流程

1.狼牙棒激活腹部肌肉

2.馬甲線呼吸原理六種馬甲線呼吸方式：

3.馬甲線快速體式訓(xùn)練：

4.側(cè)腰練習(xí)

六、極速瘦身課程安排

七、極速瘦身課程飲食與營養(yǎng)學(xué)

八、為什么不提倡節(jié)食減肥

【學(xué)習(xí)收獲】

極速瘦身：

速瘦減重的益處：

會(huì)使身材變得凹凸有致

注意力更加集中

工作效率更高自信心增強(qiáng)

肌肉運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能夠化解負(fù)面的情緒

體能水平飆升 提高免疫力

還能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

減輕關(guān)節(jié)炎癥狀

女性增加懷孕機(jī)會(huì)并能延遲衰老

睡眠質(zhì)量變好

記憶力變好，視力變好

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校簡介】

如果您想成為一名合格瑜伽教練，您一定會(huì)選擇西安雨桐瑜伽館！雨桐瑜伽始創(chuàng)于2002年！至今16年品牌，雨桐瑜伽已為港澳臺大中華地區(qū)培訓(xùn)了近萬名優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師，教練班學(xué)員執(zhí)教于全國各地和多個(gè)國家。并在清華大學(xué)、吉利大學(xué)開設(shè)課程，雨桐國際瑜伽學(xué)員，在瑜伽行業(yè)創(chuàng)造了瑜伽界良好的口碑！

【學(xué)校特色】

西安經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)雨桐瑜伽館是由大師雨桐女士于2002年創(chuàng)建，至今16年品牌，其中包括雨桐瑜伽教練培訓(xùn)；雨桐瑜伽連鎖瑜伽館；各地教練培訓(xùn)中心；與印度國家自然療法醫(yī)師協(xié)會(huì)，Physiotherapy Association Of India (IAP)合作。

【學(xué)校環(huán)境】