西安陰瑜伽系統(tǒng)學(xué)習班

【課程介紹】

陰瑜伽是一種被動并長時間停留的、以伸展為主的瑜伽練習方式。通過身體的伸展，平衡經(jīng)絡(luò)的能量，向外平衡身體機能，向內(nèi)平衡情緒。

陰瑜伽作為一個頗受青睞的瑜伽流派，近兩年時間里開始升溫，它的創(chuàng)始人是美國人保爾?戈瑞理(Paul Grilley)。

2003年，身為瑜伽教練的保爾在教學(xué)實踐中受到啟發(fā)——大多數(shù)流行瑜伽已經(jīng)背離了瑜伽的原始本義，正在轉(zhuǎn)向提高肌肉抗力和調(diào)整呼吸的健身目標。在他眼里，過于“陽剛”的瑜伽正讓越來越多的女性習練者敬而遠之。而事實上，古印度瑜伽的創(chuàng)始人恰恰是一位女神——拉克什米(Shri Lakshmi)。

一番苦思冥想之后，保爾剔除了瑜伽中太多的“陽剛”元素，而把“陰柔”作為主旋律，來平衡陰陽的不對稱，同時大幅降低動作難度，開創(chuàng)出了 Yin Yoga（陰瑜伽）這個新的瑜伽門派。

其實，陰瑜伽的支撐點就是中國道家古老的陰陽理論，一旦切身練習之后，就不難理解其中簡單的原理——中庸平和理論與人體結(jié)構(gòu)學(xué)的結(jié)合。

陰瑜伽當然不可能脫離瑜伽特有的姿勢和架構(gòu)，它與其他瑜伽流派的不同之處主要在于，練習體位法后，再通過一套舒緩動作來拉長肌肉與筋脈，為身體增加柔軟訓(xùn)練，用術(shù)語表述就是“讓身體回歸本心”。陰瑜伽的習練者，由此可以達到身體與心靈的有機結(jié)合，增強自信心，釋放美好意念。

【課程內(nèi)容】

一、陰瑜伽的理論基礎(chǔ)

1、陰與陽

2、陰組織與陽組織

3、陰瑜伽的歷史

4、陰瑜伽與筋膜

5、陰瑜伽與經(jīng)絡(luò)

6、陰瑜伽與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

二、陰瑜伽練習基礎(chǔ)

1、如何練習陰瑜伽

2、什么時候練習陰瑜伽

3、練習之前的注意事項

4、陰瑜伽的三個原則

三、陰瑜伽的體式練習

詳細講解陰瑜伽的每個體式，以及每個體式的益處、特征、不同變體以及對經(jīng)絡(luò)和器官的影響

四、陰瑜伽的教學(xué)

陰瑜伽課程編排技巧、教學(xué)方法、教學(xué)實踐！

【 為什么參加陰瑜伽教練培訓(xùn)？】

本課程開發(fā)您練習陰瑜伽的能力，為您更深入的練習陰瑜伽帶來更多的可能性。學(xué)員一定會感受到身體的打開、心靈的平靜。

課程中會系統(tǒng)地介紹現(xiàn)代的練習理論、筋膜理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論。

此課程主要為培養(yǎng)瑜伽教育者而設(shè)，在培訓(xùn)的過程中，將把陰瑜伽的成功教學(xué)方式帶給您。

【學(xué)員收獲】

順利畢業(yè)的學(xué)員，將獲得課程證書，及就業(yè)機會。

【 適合人群】

對瑜伽老師來說：何為瑜伽老師的職責？授予人幸福和快樂的方法。如果你認可這個觀點，來吧，成為一名優(yōu)秀的陰瑜伽老師，讓學(xué)員走出浮躁、緊張與不安，帶領(lǐng)他們完成一場“走心”之旅。

對每一位瑜伽習練者來說：陰與陽的練習一直是在一個相互的狀態(tài)下進行的，陰是為陽儲備和服務(wù)的，陽又是在一個陰的積累和沉淀上展開的，所以兩者的練習一直都是在互補。對每一位瑜伽習練者來說，這都是不可缺少的一部分。

【老師簡介】

姚云靜老師

一位瑜伽習練者，懷著對瑜伽的熱愛，一直堅持瑜伽練習并從事教學(xué)工作。嚴謹?shù)慕虒W(xué)態(tài)度而不失風趣幽默的課堂氛圍，形成自己獨有的教學(xué)風格。

全美瑜伽聯(lián)盟（RYT）200小時認證老師

Flow Yoga老師

Anusara Yoga元素老師

陰瑜伽資深導(dǎo)師