廣州陰瑜伽培訓(xùn)班

【教學(xué)**】

可復(fù)讀一次。

【授課方式】

詳細(xì)講解每一個(gè)動(dòng)作，現(xiàn)場(chǎng)演練，一次性講授的內(nèi)容多且全面，應(yīng)用條件比較寬松，學(xué)員容易掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。

【教材特色】

實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，全面，詳細(xì)。

【教學(xué)內(nèi)容】

第 一天

上午：陰&陽(yáng)

1.陰瑜伽的歷史（產(chǎn)生，傳承及代表人物）陰瑜伽練習(xí)原則，陰瑜伽適合人群，現(xiàn)代人為何需要陰瑜伽練習(xí)平衡身心

內(nèi)部能量。

2.陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)總論概念，陰陽(yáng)特性，陰組織和陽(yáng)組織，陰陽(yáng)互含、平衡及相互之間的自然轉(zhuǎn)換。

3.體式講解，練習(xí)（一節(jié)腎臟和膀胱經(jīng)絡(luò)的課程）

下午：

1.經(jīng)絡(luò)概念（互為表里經(jīng)絡(luò)），足少陽(yáng)三陽(yáng)經(jīng)，筋膜概念。

2.陰瑜伽基本體式講解、練習(xí)

3.陰瑜伽體式作用，如何利用輔助物工具幫助減輕壓力和創(chuàng)造空間。

4.相互分享

第二天

上午：

1.道家和陰瑜伽。

2.呼吸，氣的作用，影響氣的四個(gè)方面，意識(shí)和身體、呼吸之間的相互關(guān)系，如何引領(lǐng)呼吸貫穿練習(xí)。

3.陰瑜伽如何作用經(jīng)絡(luò)（經(jīng)絡(luò)與器官健康），足少陰三經(jīng)。

4.針對(duì)經(jīng)絡(luò)的陰瑜伽體式歸類（講解和練習(xí)肝膽經(jīng)絡(luò)課程）

下午：

1.陰瑜伽基本體式講解，練習(xí)。

2.對(duì)于不同身體狀況和情緒的人群應(yīng)給予的練習(xí)方法。

3.相互分享。

第三天

上午：

1.陰性練習(xí)---如何向內(nèi)聆聽(tīng)，全然敞開(kāi)接納和完全臣服于當(dāng)下。

2.陰瑜伽與內(nèi)觀禪修的結(jié)合——如實(shí)的接納，觀照，保持平等心，保持覺(jué)知。

在陰體式中保持覺(jué)知和正念。

3.用身體去親歷佛法當(dāng)中的無(wú)常、不執(zhí)、一切唯心造、本自具足。

4.一節(jié)針對(duì)髖和腿的練習(xí)。

下午：

1.體式練習(xí)。

2.手少陽(yáng)三經(jīng)。

3.語(yǔ)言的引導(dǎo)和設(shè)定課程主題，陰體式的編排設(shè)定（布置作業(yè)）

4.相互分享。

第四天

上午

1.總結(jié)作業(yè)。

2.體式講解和練習(xí)（一節(jié)心臟.肺.大小腸經(jīng)絡(luò)課程）

3.手少陰三經(jīng)。

下午

1.不同時(shí)間（季節(jié)）溫度、場(chǎng)的陰瑜伽課程調(diào)整安排。

2.作為一名陰瑜伽老師您需要具備哪些，教授陰瑜伽課程常會(huì)碰到的問(wèn)題及解決方法。

3.分組考試教授、幫扶及教學(xué)

4.課程總結(jié)復(fù)習(xí)，答疑，給學(xué)員建議。

【授課教師】

菜菜老師

08年畢業(yè)于印度梵語(yǔ)瑜伽學(xué)院并獲得高級(jí)瑜伽導(dǎo)師證書(shū)，同年進(jìn)修療愈陰瑜伽、球瑜伽、普拉提等瑜伽課程。09年跟隨印度老師學(xué)習(xí)古印度斷食療法，之后學(xué)習(xí)劉稀芳老師的維密私教塑形、葉娜老師的空中塑形舞韻、jennifer老師的孕產(chǎn)瑜伽、紫瑞老師的舞韻瑜伽、鳥(niǎo)蘭老師的親子瑜伽、鄧霞老師的東方美臀、美胸、楊淇老師的五行經(jīng)絡(luò)瑜伽。擅長(zhǎng)肩頸脊柱理療私教,X、0、X0腿型矯正,產(chǎn)后修復(fù)、塑形等私教理療課程。

資深瑜伽老師唐微

2009年開(kāi)始習(xí)練瑜伽至今。2013年開(kāi)始多次參加內(nèi)觀禪修課程。2014年跟隨Adam，陳亞，等全球頂 級(jí)瑜伽大師學(xué)習(xí)阿奴薩拉瑜伽深度課程。在教學(xué)中運(yùn)用到阿奴薩拉的五大通用順位原則，七個(gè)能量環(huán)。2015年參加陰瑜伽深度課程及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)疏通艾灸針灸實(shí)操課程，2016年多次跟隨名師深入學(xué)習(xí)了瑜伽歷史哲學(xué)呼吸冥想課程?；鸺麒べぃ⑺箿予べ?，輪瑜伽，親子&少兒瑜伽，呼吸控制法，理療瑜伽。2017年開(kāi)始擔(dān)任瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師，2018著重學(xué)習(xí)人體解剖私教理療課程，2019年著重孕產(chǎn)系列課程。擅長(zhǎng)：流瑜伽，陰瑜伽，輪瑜伽，阿斯湯加瑜伽，呼吸調(diào)理，理療瑜伽，私教體型調(diào)整，孕婦瑜伽，產(chǎn)后修復(fù)理療。教學(xué)超過(guò)10000+小時(shí)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，課堂上嚴(yán)謹(jǐn)，細(xì)膩，有愛(ài)。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

優(yōu)悅瑜伽館是一家專注于發(fā)揚(yáng)瑜伽文化，與廣大瑜伽愛(ài)好者分享瑜伽給身心帶來(lái)的愉悅和舒適的精致型瑜伽館。瑜伽館開(kāi)設(shè)在廣州市中心天河區(qū)交通便利，三號(hào)線華師B出口。內(nèi)部裝修風(fēng)格別，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。嚴(yán)格控制學(xué)員數(shù)量，采取小班授課，精益求精，確保每一堂課的教學(xué)質(zhì)量。讓每一位學(xué)員都能享受到一對(duì)一的大師級(jí)輔導(dǎo)，給您私教一般的服務(wù)，老師有豐富的經(jīng)驗(yàn)，師資力量雄厚！

【學(xué)校環(huán)境】