幸福管理課程

培訓(xùn)目標(biāo)：

理解幸福含義，提升幸福能力，完善個人成長。

培訓(xùn)對象

中高層管理人員、HR 經(jīng)理、總監(jiān)、用人部門總監(jiān)及經(jīng)理

培訓(xùn)內(nèi)容：

1、心靈旺盛與心靈枯萎

前者指個人有能力創(chuàng)造或維持主觀幸福感，可使人在任何情況下都對生活感到滿意，都會感到生活有目標(biāo)、有意義，都會感到自己有能力戰(zhàn)勝壓力。后者指個人沒有或欠缺能力創(chuàng)造或維持主觀幸福感，使人的情感、心理和社會適應(yīng)狀態(tài)很差，很容易產(chǎn)生挫敗感、空虛感和學(xué)習(xí)無助感。

2．四種開心方法

窮樂法--大貴大富，學(xué)會"隨遇而安"，"安平樂道"。

傻樂法--愚而無求，學(xué)會"難得糊涂"，"吃虧是福"。

快樂法--活在當(dāng)下，學(xué)會給自己獎勵，給心情放假。

苦樂法--痛并快樂著，學(xué)會與狼共舞，笑傲江湖。

幸福是一種修煉，每個人都能通過修煉而獲得自己在不同場合、不同情景、不同階段、不同理解的幸福。在這當(dāng)中，心理韌性（壓彈）是幸福力的抗生素，樂觀是幸福力的維生素，幽默是幸福力的補(bǔ)藥，感恩是幸福力的偏方。

3、心理資本四要素

樂觀：能夠把壞事歸結(jié)到暫時原因，把好事歸結(jié)到持久原因。

主觀幸福感：能夠從內(nèi)心感覺幸福，并幸福著自己的幸福。

壓彈：能夠從逆境、沖突、失敗和壓力中迅速恢復(fù)的心理能量。

希望：能夠相信明天，不放棄對自我的信念，愿意繼續(xù)努力。

4、心理資本的三項(xiàng)修煉

耳順功: 平心面對人生非議

內(nèi)春功: 積極看待人生壓力

苦樂功: 有效化解人生煩惱

5、幸福小貼士

o攀比要適度

o盡力就無悔

o煩惱但不糾結(jié)

o活著自己的幸福

o相信自身的價值

o完善壓力應(yīng)對技巧

o危機(jī)中尋找生機(jī)

講者介紹：

岳曉東博士

美國哈佛大學(xué)心理學(xué)博士，香港城市大學(xué)應(yīng)用社會科學(xué)系副教授，國際EAP協(xié)會會員，香港心理學(xué)會輔導(dǎo)分會首任會長，國內(nèi)20余所大學(xué)的客座教授。著有《登天的感覺》、《心理面面觀》、《性格鑄造歷史》、《決策中的心理學(xué)》《三國人物心理分析與職場生存》等心理學(xué)科普讀物，深受讀者喜愛。

近年來，岳曉東博士根據(jù)中國EAP市場的需求，開設(shè)了10大管理的課程，包括壓力管理、溝通管理、沖突管理、決策管理、情緒管理、幸福管理、創(chuàng)新管理、生涯管理、時間管理、子女管理，廣受客戶的歡迎。

做客鳳凰衛(wèi)視、中央電視臺、北京電視臺、湖南衛(wèi)視、上海教育臺、深圳衛(wèi)視、常州電視臺等電視欄目，并是《北京青年報》、《健康時報》、《家庭》等報刊的專欄作家。

培訓(xùn)客戶：

中國移動、中國電信、中國聯(lián)通、中國石油、中國海洋油田、富士康、東方航空公司、中國工商銀行、廣州發(fā)展銀行、北京大學(xué)MBA班、清華大學(xué)MBA班、復(fù)旦大學(xué)MBA班、上海交大MBA班、清華女子學(xué)堂（深圳）、北京大學(xué)完美女性班（深圳）、連云港市政府、臨汾市政府、華夏心理網(wǎng)等。

推薦書目：

《三國人物心理分析與職場生存》（岳曉東著）

《幸福公開課》（岳曉東、李建秋著）

備注：

具體授課時間地點(diǎn)雙方均可商議決定。