【招生對(duì)象】
想進(jìn)修提升的瑜伽普拉提老師,孕期準(zhǔn)媽媽瑜伽愛(ài)好者
【培訓(xùn)內(nèi)容】
第 一部分
1、培訓(xùn)概論
2、孕婦瑜伽(信心篇)
3、孕婦瑜伽(知識(shí)篇)
4、經(jīng)驗(yàn)和要點(diǎn)框架
5、孕期瑜伽的所有具體知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)
6、呼吸法
7、孕期的體姿體態(tài)
8、孕期瑜伽體式規(guī)律與原則
9、孕期的完美教學(xué)、練習(xí)思路
10、典型體式講解,課堂示范,同學(xué)實(shí)踐
11、處理孕期腰背的各種疼痛
12、如何讓你的孕期教授或練習(xí)風(fēng)險(xiǎn)降到最 低
13、孕期瑜伽的教學(xué)法、按摩法,課堂的胎教
第二部分
1、備孕優(yōu)生優(yōu)育,最初的孕期保健,最早的產(chǎn)后修復(fù)
2、備孕瑜伽的各個(gè)角度剖析
3、受孕的關(guān)鍵:骨盆不正位診斷及調(diào)整手法及訓(xùn)練方式
第三部分
1、產(chǎn)后新媽媽的身心情況細(xì)解
2、關(guān)于惡露不盡 (重要:避免在產(chǎn)后修復(fù)練習(xí)引起陰道出血)
3、產(chǎn)后內(nèi)臟修復(fù)的重要性與方法
4、產(chǎn)后生活重要指導(dǎo)原則
5、產(chǎn)后的各項(xiàng)修復(fù)啟動(dòng)的時(shí)間表
6、產(chǎn)后肋骨外翻、肩頸問(wèn)題調(diào)整
7、產(chǎn)后常見(jiàn)病癥問(wèn)題的處理
8、產(chǎn)后修復(fù)與塑身的呼吸法
9、產(chǎn)后的盆底肌訓(xùn)練細(xì)則全分享
10、骨盆修復(fù)、閉合方法及無(wú)痛手法
11、產(chǎn)后的塑身的原則
12、腹直肌分離、不同情況下腹直肌閉合程度的練習(xí)
第四部分
1、美臀訓(xùn)練原則
2、美臀訓(xùn)練流程
3、動(dòng)態(tài)評(píng)估
4、臀肌激活
5、抗阻力理論基礎(chǔ)
6、如何設(shè)定高效訓(xùn)練計(jì)劃
7、塑形期的正確飲食:如何增肌減脂
【課程簡(jiǎn)介】
直達(dá)備孕、孕前、孕中、孕晚期及產(chǎn)后恢復(fù)、塑型,涵蓋孕期運(yùn)動(dòng)處方、營(yíng)養(yǎng)搭配、孕期常見(jiàn)問(wèn)題處理、縮短產(chǎn)程、減輕疼痛的方法以及產(chǎn)后身材恢復(fù)和孕產(chǎn)課程的銷(xiāo)售方法等,多面掌握孕產(chǎn)客戶(hù)的健身指導(dǎo)技能。
不管你是男性還是女性,不管你是健身教練還是普通會(huì)員,不管你有沒(méi)有生過(guò)寶寶,都能從這門(mén)課程中學(xué)到豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)、實(shí)操動(dòng)作以及訓(xùn)練計(jì)劃的安排。
【師資力量】
孔娟娟
2006年北京瑞思凱詩(shī)鷹潭分校
2013年創(chuàng)始清怡瑜伽舞蹈培訓(xùn)學(xué)院
清怡瑜伽培訓(xùn)學(xué)院教學(xué)總監(jiān)
北京瑞斯凱思高級(jí)瑜伽教練
美國(guó)ACIC培訓(xùn)機(jī)構(gòu)授權(quán)評(píng)審老師
美國(guó)ACIC孕產(chǎn)認(rèn)證導(dǎo)師
維秘體雕品牌課程授權(quán)老師
世界瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽教練
拉蒂?lài)?guó)際瑜伽學(xué)院理療瑜伽導(dǎo)師
海燕孕產(chǎn)培訓(xùn)中心
木荃孕產(chǎn)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)
陳林老師無(wú)痛骨盆、內(nèi)臟修復(fù)術(shù)
YuJianMei孕產(chǎn)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)
BODYFLY空中瑜伽導(dǎo)師
阿斯湯伽一級(jí)密集課主講老師
擅長(zhǎng)課程:美國(guó)ACIC哈他初、中、高級(jí)培訓(xùn)導(dǎo)師認(rèn)證,美國(guó)ACIC認(rèn)證孕產(chǎn)培訓(xùn),維秘體雕培訓(xùn)導(dǎo)師,空中培訓(xùn),阿斯湯伽,普拉提,球瑜伽,理療瑜伽,功能性運(yùn)動(dòng)康復(fù)等培訓(xùn)導(dǎo)師。
2006年畢業(yè)于北京瑞斯凱斯(鷹潭分校)受邁索爾掌人大弟子Ganapati,阿密特阿亞,李曉鐘,一禪、等多位瑜伽大師的悉心指導(dǎo),定期參加各種名師培訓(xùn)。與界內(nèi)多個(gè)老師都交流學(xué)習(xí),取擁有15年瑜伽豐富培訓(xùn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn),取長(zhǎng)補(bǔ)短,整合思路,集中整理了很多精華從而整理屬于自己教學(xué)模式。
【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】
【學(xué)校概況】
在生活節(jié)奏飛快的深圳,清怡瑜伽孕產(chǎn)塑型培訓(xùn)學(xué)院,專(zhuān)業(yè)、專(zhuān)注,對(duì)每一個(gè)學(xué)員盡心盡力,小班授課制,量身打造,所有培訓(xùn)教材都由資深老師親自精心編著,力求讓每位學(xué)員都寫(xiě)習(xí)到更多的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。瑜伽不僅是一種鍛煉,更是我們提倡的一種生活方式,在呼吸與冥想中沉靜下來(lái),覺(jué)察自己的身心!在這里,有國(guó)內(nèi)多位資深瑜伽老師,教學(xué)經(jīng)驗(yàn)在15年以上,所有的培訓(xùn)課程,專(zhuān)業(yè)、細(xì)心,精進(jìn)的教學(xué)理念,個(gè)性化訓(xùn)練,課程更加高效而安全,目前已經(jīng)培訓(xùn)了近千位優(yōu)秀瑜伽老師,本學(xué)院還不定時(shí)邀請(qǐng)業(yè)內(nèi)知名老師開(kāi)展公益課、培訓(xùn)課,讓您在瑜伽的路上結(jié)識(shí)更多專(zhuān)業(yè)人士,瑜伽的路上,一路前行!
【培訓(xùn)成果展示】