廣州特色拉伸培訓(xùn)課程

【課程簡介】

肌肉由肌纖維包裹，長期的制動或者少動會導(dǎo)致肌肉的縮短緊張或者拉長緊張，過量的訓(xùn)練也會導(dǎo)致肌纖維肥大而缺乏彈性和伸展性。所以需要對肌肉進行精準(zhǔn)拉伸，恢復(fù)肌肉的彈性和伸展性。

肌肉被筋膜包裹或者相連，筋膜使人體全身肌肉相連，所以單單肌肉的局部拉伸是不夠的，需要全面的筋膜拉伸，

針對以上的問題，特開設(shè)特色拉伸課程，不僅能讓您掌握肌肉的精準(zhǔn)拉伸，還能讓您掌握筋膜拉伸。

“筋長一寸，壽長十年”，拉伸不僅有利于身體素質(zhì)的提高，還能延年益壽，是一個很好的保健的方式。

那麼肌筋膜伸展與肌肉伸展有什麼差別？

以下簡單介紹幾種差別：

1.肌肉裡面只含有20％的感覺接收器，而其他的80％都在筋膜裡

肌肉裡的壓力感受器(mechanoreceptor)只有高爾肌腱器官(Golgi tendon organ)與肌梭(muscle spindle)，只占全部壓力感受器的20%，然而，筋膜裡面的接受器卻佔了80%，包括：游離神經(jīng)末梢(free nerve endings)．路氏小體(Ruffini corpuscles)和巴齊尼氏小體(Paciniform corpuscles)，因此如果可以伸展整個肌筋膜，才可以刺激到所有的壓力感受器，效果當(dāng)然比只刺激肌肉裡的壓力感受器要來的好很多。

2.筋膜負責(zé)很多訊息的傳遞

拉筋是一種物理性的刺激，也是反映身體各部位張力的狀態(tài)，這個訊息會經(jīng)由筋膜傳遞到細胞內(nèi)，并且可以影響細胞的修復(fù)．增生或者死亡，因此，拉筋膜的效果會比只拉肌肉更深遠廣泛。

3.筋膜伸展會讓筋膜排列有序具有彈性

筋膜會隨著年紀(jì)慢慢的老化，會漸漸變得雜亂無章且失去彈性，但經(jīng)由伸展，筋膜的排列會變得比較規(guī)則，筋膜的韌性也才能提高。

【適用人群】

康復(fù)教練/拉伸師/瑜伽教練/普拉提教練/康復(fù)科醫(yī)生/中醫(yī)理療師/健身愛好者

培訓(xùn)時間：

9:00至12:00,14:00至17:00,18:00至20：00

【培訓(xùn)內(nèi)容】

了解人體筋膜鏈

25種筋膜拉伸動作

培訓(xùn)價格：1280，兩人同行980

【學(xué)校簡介】

公司始創(chuàng)于2015年，成立于中國廣州！是一家集體質(zhì)研究、健身培訓(xùn)、健美咨詢、教練員孵化、以及相關(guān)健身配套輸出等為一體的服務(wù)型公司。

目前，公司旗下?lián)碛蟹劢z超100000人的公眾號服務(wù)平臺；在珠三角周邊自建專業(yè)健身健美教練培訓(xùn)中心；長期合作健身學(xué)院/機構(gòu)/健身房/學(xué)校/健身相關(guān)配套合作伙伴達80家；擁有專業(yè)、核心健身教練會員近300人。創(chuàng)導(dǎo)和傳播積極健康的生活，推動全民健身為己任，推動健身健美事業(yè)發(fā)展。

公司歷程：

2015年9月李教練談健身公眾號平臺創(chuàng)立；

2016年3月李教練談健身公眾號隊成立；

2016年11月李教練談健身公眾號團隊達100人；

2017年2月李教練談健身公眾號平臺粉絲人數(shù)突破50000人；

2017年11月基于對16年健身精華總結(jié)，李教練創(chuàng)立“3D精準(zhǔn)培訓(xùn)體系”；

2018年11月廣州智輝體育咨詢有限公司成立。

【辦學(xué)文化】

公司使命：讓全民都有一個好體魄。

廣告語：要健康，找智輝。

公司愿景：成為行業(yè)受人尊重的公司和員工。

價值觀：崇尚自然、健康生活！

【學(xué)員風(fēng)采】