青島瑜伽教練培訓(xùn)全美瑜伽聯(lián)盟ryt200tt認(rèn)證

【課程內(nèi)容】

第 一階段：初級瑜伽理論/哲學(xué)與體式

?瑜伽哲學(xué)與生活理論

?瑜伽的起源與歷史文化

?什么是瑜伽

?瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)

?瑜伽的流派，八支

?初中高級瑜伽體位法的概述、原理、正確精準(zhǔn)的練習(xí)

?瑜伽坐姿與手印

?薄伽梵歌

第二階段：瑜伽呼吸法和修復(fù)  

?瑜伽呼吸控制法

?瑜伽清潔法

?瑜伽冥想

?瑜伽休息術(shù)

?瑜伽詞的引導(dǎo)與表達(dá)

?女性修復(fù)

?瑜伽初級解剖運(yùn)動(dòng)

?解剖學(xué)肌肉的起點(diǎn)與終點(diǎn)

?人體的基本面和軸

?人體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)瑜伽

?輔助手法

第三階段：瑜伽解剖學(xué)與手法糾正課   

?瑜伽初級解剖運(yùn)動(dòng)

?解剖學(xué)肌肉的起點(diǎn)與終點(diǎn)

?人體的基本面和軸

?人體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)瑜伽

?輔助手法

?身體評估方法

第四階段：瑜伽排課與實(shí)踐  

?瑜伽排課方法指導(dǎo)與教案

?瑜伽教學(xué)法

?瑜伽課堂溝通技巧

?瑜伽模擬實(shí)踐——如何上一堂完整的瑜伽

?瑜伽創(chuàng)業(yè)經(jīng)營指導(dǎo)

?瑜伽老師的素養(yǎng)

瑜伽哲學(xué)：

了解瑜伽起源，傳統(tǒng)瑜伽的種類以及瑜伽歷史，《瑜伽經(jīng)》，《瑜伽之光》，瑜伽與飲食，三脈七輪，層鞘，五行風(fēng)?！恫┵よ蟾琛?經(jīng)典瑜伽典籍的哲學(xué)思想，以及哲學(xué)思想下的瑜伽分類，淺看印度哲學(xué)分類及思想，學(xué)習(xí)經(jīng)典瑜伽體式梵文，掌握基礎(chǔ)體式梵文。

解剖學(xué)：

解剖學(xué)與人體運(yùn)動(dòng)學(xué)＋實(shí)用理療

運(yùn)動(dòng)必備的解剖學(xué)與人體運(yùn)動(dòng)學(xué)，現(xiàn)代先進(jìn)的康復(fù)技術(shù)，包括骨  骼，肌肉，筋膜到動(dòng)作層面的解析、身體的平衡架構(gòu)以及生理的療愈，頭腦先「理解」身體，整合體態(tài)調(diào)整，運(yùn)動(dòng)模式，肌筋膜整體局部鏈條解析異常體態(tài)所引起的身體長期酸痛不適，例如局部肌肉失調(diào)引起肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)酸痛，常見的運(yùn)動(dòng)傷害，頸椎、腰椎常見問題，呼吸  解剖解析及錯(cuò)誤的呼吸模式及調(diào)整，實(shí)用的身體評估介紹。

瑜伽習(xí)練:

體式練習(xí)、呼吸控制法練習(xí)

對自我身體的覺知練習(xí)以及向內(nèi)觀的呼吸冥想練習(xí)，將是每日教學(xué)  的內(nèi)容之一。通過持續(xù)的練習(xí)用身體去消化知識是瑜伽老師必須做的事，喚醒身體以及意識層面才有可能去成為一個(gè)合格的瑜伽老師。呼吸冥想練習(xí)是瑜伽里非常重要的一部分，作為每日常規(guī)練習(xí)，讓學(xué)員結(jié)業(yè)后也能養(yǎng)成靜坐冥想習(xí)慣。

理論知識:

體式精講及手法輔助

體式精講部分從生理解剖層面，正確使用身體運(yùn)動(dòng)模式去進(jìn)入動(dòng)作，體式包括：站立體式、坐姿、扭轉(zhuǎn)、手臂平衡、后彎、倒立，完整體式以及輔助工具的使用，一節(jié)課程里如何讓一個(gè)體式通過變體和具讓不同身體條件的人因?yàn)轶w式而受益，而不是盲目做動(dòng)作。運(yùn)用順位原則，從初級體式到中級體式手法輔助：如何進(jìn)入會(huì)員體式里，調(diào)整技巧以及注意事項(xiàng)，實(shí)現(xiàn)安全、合理、有效的調(diào)整。

【師資力量】

陳晨(純渡瑜伽普拉提創(chuàng)始人)

●2008年開始學(xué)習(xí)瑜伽，2017年專注瑜伽教培

●2017年-2018年做公益瑜伽，傳播瑜伽文化

●脈輪系列工作坊認(rèn)證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖，調(diào)整拇外翻工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認(rèn)證

●艾揚(yáng)格瑜伽主題課程進(jìn)修班

●巍平老師Ashtanga50H工作坊認(rèn)證

●殷朝文老師Ashtanga50H工作坊認(rèn)證

小妖(純渡瑜伽普拉提教學(xué)主任)

●全美瑜伽聯(lián)盟RYT300小時(shí)瑜枷導(dǎo)師認(rèn)證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認(rèn)證

●艾揚(yáng)格瑜伽主題課程進(jìn)修班

●巍平老師Ashtanga50小時(shí)工作坊認(rèn)證

●調(diào)整拇外翻工作坊認(rèn)證

●墊上普拉提50小時(shí)工作坊

●普拉提大器械工作坊國際認(rèn)證

小蔓老師(純渡康復(fù)理療首席導(dǎo)師兼執(zhí)行總監(jiān))

●全美瑜伽聯(lián)盟RYT500認(rèn)證導(dǎo)師

●300TT邱源瑜伽理療師認(rèn)證

●邱源理療系統(tǒng)培訓(xùn)骨骼肌肉系統(tǒng)整合認(rèn)證

●邱源助孕，孕期，產(chǎn)后修復(fù)認(rèn)證高級導(dǎo)師

●普拉提大器械國際認(rèn)證

●高級康復(fù)理療導(dǎo)師

●維密塑形訓(xùn)練導(dǎo)師

【課程安排】

【全日制】

1期體能訓(xùn)練+1期理論課

周一到周四體能訓(xùn)練

周六理論大課

【周末班】

2期體能訓(xùn)練+1期理論課

周六理論大課

周天體能訓(xùn)練

【上課現(xiàn)場】

【機(jī)構(gòu)簡介】

純渡YOGA、一直倡導(dǎo)和諧為美，身、心、意平衡的理念，讓每一個(gè)加入純渡Yoga的會(huì)員都能達(dá)到宛若天成、清心自渡的狀態(tài)，是純渡一直追求的目標(biāo)，純渡Yoga從身心意三個(gè)緯度為伽人提供專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)、體態(tài)管理達(dá)到身心皆美，純心純凈，渡己安人的最 佳狀態(tài)。

純渡瑜伽會(huì)館位于青島西海岸開發(fā)區(qū)北江路139筑夢工廠一樓純渡瑜伽，面積500平米，環(huán)境安靜優(yōu)雅，園區(qū)內(nèi)設(shè)有停車場。會(huì)館設(shè)施有高溫教室、空中教室、私教教室；普拉提康復(fù)理療中心，男女浴區(qū)、衛(wèi)生間和獨(dú)立更衣室；休息區(qū)、休閑水吧等。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】