東莞普拉提瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)課程

【課程提要】

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術(shù)")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓(xùn)練動作、運動的技能稱為"控制術(shù)"(Contrology)。

狹義普拉提運動的范圍:普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。

【課程目的】

讓瑜伽小白經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)后成為可以自主授課的瑜伽教練，讓廣大瑜伽愛好者能正確認識和學(xué)習(xí)到瑜伽。

【課程內(nèi)容】

1.理論篇

3D肌肉功能解剖學(xué)，人體骨骼肌肉的認知，功能解析,松解拉伸方案,普拉提理論概述，體態(tài)評估

2.實操篇

精準墊上普拉提體式講解，私教小工具的應(yīng)用(普拉提圈,彈力帶，普拉提脊柱矯正器，球..等等)

普拉提團課60分鐘的排課方案，普拉提精準塑形之-- (普拉提美腿，普拉提美背，蜜桃臀訓(xùn)練方案,馬甲線人魚線打..-等等)

3.私教理療篇

塑形私教之形體精雕之美腹馬甲線，提臀收髖，美背減脂，腿型糾正,甩掉拜拜肉的排課方案及運動處方;康復(fù)理療之肩頸理療，圓肩含胸的糾正，富貴包的改善消除,孕期私教,產(chǎn)后康復(fù),私密盆底康復(fù)的肌肉松解手法，拉伸方案，私教計劃書。

【師資介紹】

Nancy老師

全美RYT200瑜伽初中高級導(dǎo)師認證/流瑜伽教練資證

中國瑜伽聯(lián)盟高級墊上普拉提認證

孫晶維密體雕—教練資格/維密體雕優(yōu)資體態(tài)訓(xùn)練營

畢博士運動康復(fù)—頸肩功能診斷與運動治療課程

孫晶—維密體雕極塑美腿美臀美腹認證

空中瑜伽I、II、III級高級導(dǎo)師

心孕東方產(chǎn)后修復(fù)實訓(xùn)認證（孕期、產(chǎn)后）

諾亞第3D肌肉功能解剖

嚴華空中懸吊+Becy地面徒手理療工作坊

苗婷老師

中國瑜伽聯(lián)盟高級瑜伽導(dǎo)師

中國瑜伽聯(lián)盟高級墊上普拉提認證

孫晶維密體雕—教練資格/維密體雕優(yōu)資體態(tài)訓(xùn)練營

畢博士運動康復(fù)—頸肩功能診斷與運動治療課程

孫晶—維密體雕極塑美腿美臀美腹認證

木荃孕產(chǎn)4+3產(chǎn)后修復(fù)之腹直肌修復(fù)認證

心孕東方產(chǎn)后修復(fù)實訓(xùn)認證（孕期、產(chǎn)后）

李欣普拉提 M0產(chǎn)后恢復(fù)團課認證

嚴華空中懸吊+Becy地面徒手理療工作坊

蘇茜老師

HAU瑜伽200TTC地面瑜伽培訓(xùn)初中高級導(dǎo)師

中國瑜伽聯(lián)盟高級墊上普拉提認證

瑜伽溫度肩胸打開后彎初中高級

空中瑜伽I、II、III級高級導(dǎo)師

孫晶—維密體雕極塑美腿美臀美腹認證

孫晶—維密體雕優(yōu)資體態(tài)訓(xùn)練營/教練資格

諾亞第3D肌肉功能解剖/諾亞第肩頸理師資格認證

LINXIN PILATES M0產(chǎn)后恢復(fù)團課認證

嚴華空中懸吊+Becy地面徒手理療工作坊

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)員風(fēng)采】

【教學(xué)環(huán)境】

【機構(gòu)簡介】

壹梵瑜伽普拉提會館秉承瑜伽古老的傳統(tǒng)體系，倡導(dǎo)一 種以瑜伽理念為中心的生活方式是本館的長期目標!我們將以不同的授課風(fēng)格來進行不同的瑜伽課程教授，并提供個性化健身課程與服務(wù)，為 每一位會員提供具有針對性的瑜伽指導(dǎo)，使您更好的體會瑜伽聯(lián)系中的身體感受，達到修身養(yǎng)性，美體健身的目的,并能使初學(xué)者也能很快地融入到瑜伽的氛圍中來。  同時，本館開設(shè)普拉提課程，鍛煉人體深層小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙?，達到身體平衡，創(chuàng)造軀干和肢體的活動范圍和活動能力，加強對核心肌群的控制，加強人腦對肢體以及骨胳肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配。  壹梵瑜伽普拉提讓您在輕松自然，優(yōu)雅環(huán)境中學(xué)習(xí)，鍛煉和享受瑜伽藝術(shù)。

【榮譽展示】