深圳寰宇瑜伽培訓(xùn)班

【寰宇瑜伽介紹】

Universal Yoga（寰宇瑜伽）介紹

Universal Yoga是一套根植于人體層鞘（Mayakosha）概念的邏輯性全面的練習(xí)方法。其中包含體位法（Asana），生命能控制法（Pranayama），唱誦法（Mantrayana），觀想法（Yantrayana）等，秉持自由、覺知、創(chuàng)意的原則，讓練習(xí)者能夠找到和創(chuàng)造出適合個人特點的練習(xí)模式，實現(xiàn)瑜伽的三個主旨：控制、平衡、合一。Universal Yoga（寰宇瑜伽）是一套綜合各種瑜伽主旨的系統(tǒng)，也是一種科學(xué)的練習(xí)方法，由烏克蘭老師Andrey Lappa創(chuàng)立的。

Universal Yoga（寰宇瑜伽）十字墊的由來

Universal Yoga的練習(xí)部分，不只是針對身體的Asana，還要透過Asana來影響到意識。人體大腦有個液壓系統(tǒng)，當人總是單一朝一個方向運動時，整個人會是失衡的，人體自然的反應(yīng)是想要再向相反方向運動回來，這就會影響到人的意識狀態(tài)；在UY的練習(xí)過程中，練習(xí)者需要面向不同的方向，讓人體大腦真正達到一個平衡，讓意識也變成一個平衡的狀態(tài)。

【課程內(nèi)容】

第 一天

8:00-9:00：濕婆神舞練習(xí)

9:00-12:00：體式練習(xí)（八方交錯）

12:00-14:00：午餐及休息

14:00-17:30：理論課部分

1、關(guān)于寰宇瑜伽與創(chuàng)始人大師Andrey Lappa

2、關(guān)于體式關(guān)節(jié)及其對應(yīng)的體位法

3、關(guān)于寰宇瑜伽的手印及其梵文、作用

4、關(guān)于mayakosha（幻層）

第二天

8:00-9:00：濕婆神舞練習(xí)

9:00-12:00：體式練習(xí)（四次矩形）

12:00-14:00：午餐及休息

14:00-17:30：理論課部分

1、什么是瑜伽？

2、關(guān)于八支分法與寰宇瑜伽

3、關(guān)于體式順位，深度體式關(guān)節(jié)移動軌跡

第三天

8:00-9:00：濕婆神舞練習(xí)

9:00-12:00：體式練習(xí)（十字組合排序）

12:00-14:00：午餐及休息

14:00-17:30：理論課部分

1、關(guān)于呼吸法技巧與功效

2、關(guān)于強化類體式的運用

3、如何有效訓(xùn)練手倒立

4、排序邏輯與原則

第四天

8:00-9:00：濕婆神舞練習(xí)

9:00-12:00：體式練習(xí)（風(fēng)息對稱對等曼陀羅）

12:00-14:00：午餐及休息

14:00-17:30：理論課程學(xué)習(xí)

1、關(guān)于Mandala

2、關(guān)節(jié)不同深度對應(yīng)的體位法

3、寰宇瑜伽學(xué)習(xí)階段

【師資介紹】

蕭欽壯（Bosco）

lululemon深圳大使

Universal Yoga RYT400

Universal Yoga 排序認證Level 1授權(quán)培訓(xùn)師

全美瑜伽聯(lián)盟E-RYT200

3D解剖和運動人體科學(xué)培訓(xùn)

壯壯老師2010年開始接觸瑜伽，在近十年的練習(xí)和教學(xué)中，曾有過艾揚格和阿斯湯加的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，通過對諸多流派的了解，最終選擇了以寰宇瑜伽為主的練習(xí)方式，現(xiàn)在致力于分享寰宇瑜伽。壯壯老師不斷學(xué)習(xí)和精進的過程中，逐漸形成自己獨有的教學(xué)方式，擅長教授寰宇、超級流、倒立后彎等課程。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校簡介】

暄朗瑜伽是一家以體式提升、運動康復(fù)、能量療愈、調(diào)息冥想為主的綜合性傳統(tǒng)瑜伽靜修場館，由張大陽創(chuàng)辦，教學(xué)團隊為逄志同、蕭欽壯、周永基、韓寒、陳燕紅等一眾教學(xué)經(jīng)驗豐富的資深老師組成。課程內(nèi)容結(jié)合線下線上，整個團隊致力于為學(xué)員們提供一個解決身心問題、提升身心愉快的社區(qū)平臺，以及為瑜伽教學(xué)市場培養(yǎng)優(yōu)秀人才的瑜伽場館。

暄朗瑜伽具備頒發(fā)全美瑜伽聯(lián)盟RYT200、RYT300、RYT500、RPYT、RCYT等培訓(xùn)證書。

RYT=Registered Yoga Teacher美國瑜伽聯(lián)盟認證的注冊瑜伽老師，一旦注冊后即是全球都認可且都可以查到的瑜伽教師資質(zhì)這可以讓你取得國際通行的認證，RYT200小時是指要獲得以上聯(lián)盟國際認可的證書，必須完成200小時系統(tǒng)的瑜伽學(xué)習(xí)。

YogaAllianceUSA，創(chuàng)始于1982年,是世界權(quán)威瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)。該聯(lián)盟召集全美乃至世界權(quán)威瑜伽專業(yè)人士經(jīng)過對各標準。此標準具有權(quán)威性和科學(xué)性得到門派紛多的各個瑜伽學(xué)院的認可。其RYT教練認證被國際瑜伽界認可，成為瑜伽教學(xué)的國際通行證，持此證書的瑜伽教師可以獲得世界各地瑜伽機構(gòu)的信任與青睞。在缺乏官方認證的中國瑜伽市場，已被西方國家廣泛采用的RYT認證是瑜伽界最權(quán)威的認證（沒有之一）是每位瑜伽老師值得擁有的選擇。

全美瑜伽聯(lián)盟是目前被公認最有系統(tǒng)規(guī)范的認證機構(gòu),取得認證的目的在于證明本身是受過正統(tǒng)規(guī)范培訓(xùn)合格的瑜伽老師,在妳因需要應(yīng)征瑜伽老師工作時,可讓館方放心選用您,非瑜伽專業(yè)的館方老板也不必擔(dān)心如何選用教練,如此雙方都可簡化繁瑣的評鑒過程,所以在歐美已經(jīng)普遍采用,臺灣近幾年來也開始采納,因此取得RYT-200資格是未來的趨勢，瑜伽教練應(yīng)該開始關(guān)注如此的培訓(xùn)。

RYT，RegisteredYoga Teacher瑜伽聯(lián)盟認證教師是在獲得瑜伽聯(lián)盟認證資質(zhì)的培訓(xùn)機構(gòu)完成相應(yīng)的培訓(xùn)課程，并獲得瑜伽聯(lián)盟認證的注冊老師，其名字及相關(guān)信息公布于美國瑜伽聯(lián)盟的官網(wǎng)。