【課程簡(jiǎn)介】
3D解剖學(xué);呼吸控制法;普拉提的運(yùn)動(dòng)原則;私教課程的安排和設(shè)計(jì)模版;針對(duì)性問(wèn)題課程編排序列;器械場(chǎng)館初級(jí)體式;器械場(chǎng)館中級(jí)體式;器械場(chǎng)館高級(jí)體式。
【課程介紹】
(一)東方美學(xué)普拉提運(yùn)動(dòng),是健康功能管理體系的重要組成部分。是普拉提全系列基礎(chǔ)培訓(xùn)的必修科目,也是其他運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法如體能、瑜伽等的提高進(jìn)修課程的基礎(chǔ),能夠提高運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者對(duì)運(yùn)動(dòng)的理解,以及更好的展現(xiàn)身體潛能,調(diào)動(dòng)身體能量,發(fā)揮身體健康的本質(zhì)的重要課程。東方美學(xué)運(yùn)動(dòng)原則幫助健身專業(yè)人士了解身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)制,以及怎樣幫助學(xué)員、客戶和康復(fù)病人更好地運(yùn)動(dòng),獲得更好的生命活力,展現(xiàn)自信陽(yáng)光的生命狀態(tài)。通過(guò)對(duì)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)控制學(xué)、生物力學(xué)和最 佳運(yùn)動(dòng)模式的深入剖析,運(yùn)動(dòng)原則為觀察、分析和改進(jìn)運(yùn)動(dòng)提供了實(shí)用的工具。
(二)東方美學(xué)普拉提運(yùn)動(dòng)原則共分為5個(gè)模塊:
? Body reforming exercise 身體重組運(yùn)動(dòng)
? Core awakening 核心喚醒
? Shaping of lower limb strength 下肢力量的塑造
? Recovery and balance of upper limb strength 上肢力量修整和平衡
? Strength flexibility and muscle ductility 力量的柔韌性和肌肉的延展性
(三)每個(gè)模塊包含重要的解剖知識(shí)以及功能性訓(xùn)練:
? 骨和骨性標(biāo)志
? 關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)力學(xué)
? 肌肉起、止點(diǎn)和及其協(xié)同效應(yīng)
? 肌筋膜鏈接
? 動(dòng)作的精準(zhǔn)性
人體解剖學(xué)知識(shí)是每一個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ),了解肌肉的運(yùn)動(dòng)原理,可以更好地組織課程,并更有效地解決客戶和會(huì)員的問(wèn)題。
(四)課程每個(gè)模塊包括:
? 重要的基礎(chǔ)動(dòng)作,以及對(duì)于動(dòng)作運(yùn)動(dòng)模式的觀察、分析和糾正
? 動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的進(jìn)階、或者降低難度的退階,從而符合從恢復(fù)性訓(xùn)練到競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的不同需求
? 明確清晰的語(yǔ)言指導(dǎo)
? 生動(dòng)易懂的3D視覺(jué)想象呈現(xiàn)
? 適度恰當(dāng)?shù)纳眢w意識(shí)的提示
(五)東方美學(xué)運(yùn)動(dòng)原則的內(nèi)容包括:
? 普拉提運(yùn)動(dòng)所需要的的解剖基礎(chǔ)
? 理解解剖學(xué)原理的大量動(dòng)作
? 改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的評(píng)估、糾正、指導(dǎo)和進(jìn)/退階
? 必備的教練技巧
(六)場(chǎng)館大器械的介紹:
Reformer 核心床為動(dòng)作提供了阻力和支撐,是極具靈活性的練習(xí)器械,能夠鍛煉到身體的每一部分。透徹地理解如何運(yùn)用核心床改善核心并達(dá)到力量、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和平衡性的最 佳水平。練習(xí)的范圍適應(yīng)面廣, 適合各種能力水平的客戶,沒(méi)有年齡和性別的限制。
【機(jī)構(gòu)介紹】
東方美學(xué)學(xué)院根植于印度傳統(tǒng)瑜伽精髓及傳承體系,融入現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)和人體解剖學(xué)。在人體運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)和控制學(xué)的基礎(chǔ)上,整體教學(xué)體系中采用學(xué)院培訓(xùn)和專業(yè)醫(yī)療專家的講座等多種培訓(xùn)形式下,為國(guó)內(nèi)外的健康健身以及瑜伽和普拉提從業(yè)者,以及廣大的康復(fù)修復(fù)和瑜伽愛(ài)好者提供從零起點(diǎn)到資深專業(yè)人士的一站式教練師資培訓(xùn)的學(xué)習(xí)平臺(tái)。
從2018年成立至今,已經(jīng)打造出體系化,系統(tǒng)化,專業(yè)化的教培體系。多年來(lái),在創(chuàng)辦人以及教學(xué)總監(jiān)Celina聯(lián)合國(guó)內(nèi)多名專家合作團(tuán)隊(duì),對(duì)整個(gè)的教學(xué)體系不斷的更新和完善,在不斷變化的市場(chǎng)需求之下,培養(yǎng)出適合不同的經(jīng)營(yíng)模式,以及代課經(jīng)驗(yàn)豐富的老師,熟練的展開(kāi)自己的普拉提和瑜伽事業(yè)。
【機(jī)構(gòu)環(huán)境】
【教學(xué)特點(diǎn)】
遵循每個(gè)人的個(gè)體差異,采用因材施教的教學(xué)模式。采用活學(xué)活用的知識(shí)點(diǎn),為更多的有識(shí)之士打開(kāi)一扇通往成功的大門。在熟練了解和掌握人體解剖學(xué)的基礎(chǔ)上合理運(yùn)用人體生物科學(xué)與控制學(xué)的基礎(chǔ)上,更好地開(kāi)展教學(xué)。
【針對(duì)群體】
1、有意開(kāi)拓私教、特別是理療型私教的普拉提老師
2、希望開(kāi)啟自己的康復(fù)醫(yī)療的健康課程的老師
3、急需提升教學(xué)品質(zhì),希望有能力回答學(xué)員各類身體情況咨詢的普拉提老師
4、對(duì)健康生活有追求的所有人
5、希望幫助自己與家人調(diào)理病癥,減少生活中的各種疼痛和不健康的體位的有識(shí)之士。
6、希望建立健康生活方式的人
【適合人群】
普拉提教練、任何體系的普拉提習(xí)練者、體能教練和瑜伽教練、舞蹈,藝術(shù)從業(yè)者、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、運(yùn)動(dòng)治療師
【師資介紹】
芳芳老師
運(yùn)動(dòng)康復(fù),普拉提,瑜伽專業(yè)背景畢業(yè)于印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究學(xué)院,師從博格悠季瑜伽(YogiYogaCollege),師從Yogi Mohan。2014年開(kāi)始習(xí)練瑜伽,2016年開(kāi)始做健身減脂教練2017年,參加卡薩博博(D.Kausthub)三年制維尼瑜伽理療師資培訓(xùn)課程,2018年跟隨印度著 名冥想及瑜伽心理學(xué)大師博格教授(R.S. Bhogal)學(xué)習(xí)冥想師資培訓(xùn)課程,2019年參加博格教授(R.S. Bhogal)兩年制高級(jí)冥想師資理療課程,在悠季瑜伽學(xué)院系統(tǒng)學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈他瑜伽,和瑜伽理療課程。方向涉及:體式、清潔法、呼吸控制法、冥想、唱誦等,同時(shí)跟隨印度冥想“博格”老師繼續(xù)學(xué)習(xí)《瑜伽經(jīng)》、《哈他之光》等瑜伽經(jīng)典并開(kāi)始接觸阿育吠陀。
航航老師
江西財(cái)經(jīng)大學(xué),物流管理學(xué)士學(xué)位。教學(xué)風(fēng)格:風(fēng)趣溫柔,長(zhǎng)幼皆宜。用普拉提和瑜伽呼吸控制法,調(diào)整客戶的呼吸問(wèn)題,運(yùn)用傳統(tǒng)阿育吠陀油療手法,達(dá)成身心合一、內(nèi)在喜樂(lè)。教學(xué)背景:2007習(xí)練瑜伽,2015年入職悠季瑜伽學(xué)院,曾在悠季服務(wù)于數(shù)千余瑜伽人,秉承業(yè)瑜伽之心,2017年深入研究傳統(tǒng)瑜伽課程。悠季瑜伽基礎(chǔ)教培師資培訓(xùn),悠季瑜伽主題培訓(xùn),悠季瑜伽理療初級(jí)階段培訓(xùn)課程,悠季瑜伽理療中級(jí)師資培訓(xùn)課程,悠季瑜伽理療高級(jí)師資,特色課程:悠季瑜伽主題培訓(xùn)、悠季瑜伽孕產(chǎn)培訓(xùn)、悠季瑜伽女性培訓(xùn)、悠季瑜伽陰瑜伽培訓(xùn)等培訓(xùn)、悠季默瀚老師首屆呼吸控制法師資培訓(xùn)、印度國(guó)際大師曼金博士阿育吠陀國(guó)內(nèi)首屆師資培訓(xùn)、東方美學(xué)學(xué)院普拉提培訓(xùn)、跟隨TOMI老師學(xué)習(xí)水晶與七脈輪療愈
【辦學(xué)特色】
1、預(yù)防為主,的健康管理理念
2、學(xué)分制的管理模式
3、對(duì)應(yīng)癥狀的不同序列開(kāi)展教學(xué)方案
4、開(kāi)班靈活,隨到隨學(xué),以學(xué)員的時(shí)間為依托的教培工作安排
5、因材施教的私人訂制課程
6、開(kāi)創(chuàng)康復(fù)與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的發(fā)展方向