長沙哈他瑜伽五大主題培訓班

【課程簡介】

在瑜伽里，逐步遞進的學習是非常必要的，任何的能量和能力都需要持續(xù)不斷的累積。些有難度的主題課程僅靠自我揣摩，可能會走很多彎路，如果在恰當的時間經老師的專業(yè)指點，進步就會十分明顯。大部分的學員，在學完哈他瑜伽教培班后，會選擇繼續(xù)學習五大主題進階課程。經過這樣的磨礪，才能更好的跟會員交流，才能讓身體的覺知更敏銳，這也是從初級教練到資深教練的必經之路。

【課程內容】

1、核心提升課程：

人體的核心是腰、骨盆、髖關節(jié)形成的一個整體，是指人體的中間環(huán)節(jié)。如果中心肌肉力量薄弱，健康的身體就無從談起。本課程為喚醒生命核心力量設計把鍛煉腹部的體式與各種呼吸技巧相結合，來增強上下軀干身體的聯(lián)結。

特點：

鍛煉特定肌肉群的體式，配合呼吸的控制，能夠鍛煉到核心肌肉群；課程設計不僅可以鍛煉到核心肌肉群，而且給腹腔和盆腔器官以按摩，滋養(yǎng)內臟器官，有效地預防器官下垂，對生殖系統(tǒng)和消化不良有益。

2、髖與肩的打開課程：

肩關節(jié)和髖關節(jié)是人體最為靈活的關節(jié)。即使是身體柔軟的人們，在這兩個關節(jié)，往往也存在著不同程度的僵緊，而髖肩關節(jié)的僵緊也會造成很多提示練習中的障礙。

禁忌：

有肩、膝、髖關節(jié)傷痛者應酌情慎選此課程。打開身體上的這些主要關節(jié)，有助于體式練習的精進，為更高級的體式練習掃平障礙。

3、脊柱理療瑜伽課程：

專門針對因不良生活習慣造成的頸部、肩部、腰部、背部等身體部位疼痛的問題人群的調理課程。課程可恢復肌肉韌帶的正常機能，緩解身心壓力，使身體達到平衡健康的狀態(tài)。

特點：

課程練習的目的是為了減少或消除由于缺少運動使背部肌肉衰弱而引起的酸痛，或者在做完一些體育運動后由于背部存留的壓力和緊張感而形成的酸痛，恢復肌肉韌帶的正常機能，緩解身心壓力，使身體達到平衡健康的狀態(tài)。

4、瘦身瑜伽課程：

瘦身課程的設計以跟隨呼吸的動態(tài)體式為主，能夠將更多的氧氣帶向身體的肌肉，調節(jié)肌肉到最 佳張力，從而更有效地提升身體的代謝，促進脂肪的燃燒。呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的調理適于所有想要消除體內多余脂肪，擁有健康秀美體姿的人群。

特點：

呼吸與動態(tài)體式配合,體式設計有針對性，如針對上半身、下半身、手臂肥胖等；根據肥胖的主要原因，正確地消耗脂肪，減少劇烈運動給身體帶來的損傷以及肥胖的反彈；瘦身課程的設計以跟隨呼吸的動態(tài)體式為主，能夠將更多的氧氣帶向身體的肌肉，調節(jié)肌肉到；最 佳張力，從而更有效地提升身體的代謝，促進脂肪的燃燒；預防器官下垂，對生殖系統(tǒng)和消化不良有益。

5、女性保養(yǎng)瑜伽課程：

女性的健康，在很大程度上取決于女性生殖系統(tǒng)以及月經周期的健康與否。女性瑜伽，即是專為女性健康維護而設計的特別課程。

特點：

這套課程，能夠幫助習練者打開胸腔和骨盆，并柔和地刺激頭部腦垂體，調理內分泌；課程內容針對經期容易出現(xiàn)的各種體態(tài)問題(如胸骨內陷的傾向)，兼顧骨盆等關鍵部位和區(qū)域，并考慮到習練禁忌，來綜合設計，以達到緩解經期疼痛、放松并恢復身體能量、調節(jié)內分泌等目標。

【師資介紹】

戴利

國際瑜伽聯(lián)盟發(fā)起人雷凱麗大師（kalikay）在中國的親傳弟子。從事瑜伽教學十余年，現(xiàn)為省委辦公廳，省委宣傳部，湘雅附二醫(yī)院等多家單位的特邀教練。2007年與Victo老師結緣，并開始研習陰瑜伽，每年都進修深造，一直按著陰瑜伽的體系研習，對其有著深厚的理解與沉淀。

賀姍

2007年12月畢業(yè)于悠季瑜伽學院，師從默翰老師，并獲得印度KaivalyadhamaLonavla (India )瑜伽研究學院高級瑜伽教師資格認證及全美瑜伽聯(lián)盟RYT專業(yè)培訓證書。2015年隨知名瑜伽導師尚靜老師系統(tǒng)學習五行經絡瑜伽。2017年跟隨默翰老師學習了理療瑜伽，并參加國內首批艾揚格資深導師吳靜老師工作坊。

張陸雪

2010年，開始習練并教授瑜伽，同年完成教師培訓課程。系統(tǒng)地學習了古印度瑜伽經典《瑜伽經》、哈他瑜伽經典《哈他之光》、印度醫(yī)學養(yǎng)生學《阿育吠陀》以及體式、清潔法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖學和教學法。近幾年來，相繼完成了哈他瑜伽中級教師培訓、哈他高級教師培訓、孕產瑜伽教師培訓、流瑜伽教師培訓、阿斯湯噶瑜伽教師培訓、瑜伽理療培訓等課程。

證書：

哈他瑜伽教育學專業(yè)—250小時基礎教師培訓課程證書

哈他瑜伽教育學專業(yè)—130小時中級教師培訓課程證書

哈他瑜伽教育學專業(yè)—200小時高級教師培訓課程證書

哈他瑜伽理療師專業(yè)一72小時 基礎瑜伽理療師培訓課程(一)證書

哈他瑜伽理療師專業(yè)一72小時基礎瑜伽理療師培訓課程(二)證書

哈他瑜伽理療師專業(yè)—96小時基礎瑜伽理療師培訓課程(三)證書

孕產主題課程培訓一90小時產 前孕中及產后瑜伽培訓

印度KaivalyadhamaLonavla瑜伽研究學院基礎瑜伽教師資格認證

全美瑜伽聯(lián)盟ERYT-200小時認證老師Universal yoga教師培訓認證

Rocket vinyasa yoga教師培訓認證Ashtanga yoga教師培訓認證

【教學優(yōu)勢】

本次瑜伽主題課程的教授內容，涵蓋核心提升、髖與肩的打開課程、減脂瘦身、脊柱修復、女性瑜伽等多方面的實用知識，告訴你體式的正確編排，以及如何編排讓體式發(fā)揮1+1 > 2的功效。無論你是想要精進習練的愛好者、事業(yè)瓶頸期的瑜伽老師，還是剛從教培班畢業(yè)的瑜伽老師新人，五大瑜伽主題課程，都會讓你對體式序列有全新的認識。

【學員風采】

【機構介紹】

長沙市梵林文化傳播有限公司旗下梵伽經絡瑜伽會館，會館坐擁1000平米高端訓練館，環(huán)境典雅溫馨，以暗黃色為色彩基調，融合古印度文化與傳統(tǒng)中華文化，輔以古香古色的裝修布置，為學員營造一種悠然超凡底蘊深厚的文化氛圍。

【機構環(huán)境】

【機構優(yōu)勢】

1、五行瑜伽——中國人的特色瑜伽：學院擁有獨樹一幟的五行瑜伽，以古印度傳統(tǒng)瑜伽與現(xiàn)代瑜伽為主，以傳統(tǒng)中醫(yī)學運動與調養(yǎng)之法為輔，修養(yǎng)屬于中國人的特色瑜伽。五行瑜伽不僅是一種健身修心運動，也是一種還原古老瑜伽視野的文化，一個融合中印兩大古文明讓人類智慧尊崇萬年的臻簡經典。

2、明星師資，私人定制高端課程：作為省內唯 一的個性化定制課程瑜伽學院，梵伽匯聚大批擁有豐富高端客戶私教授課經驗的瑜伽名師，**學員享受業(yè)內高標準教學。開設限額小班制，為學員提供師生一對一精準體位教學，且針對不同學員私人定制特色培訓課程與職業(yè)規(guī)劃。

3、模擬演練，實踐式教學：與一般瑜伽學院不同，梵伽更注重瑜伽教學的實用性，通過大量會員課模擬演練，真實反饋學員自身不足，并及時糾正。梵伽的目的不是培訓瑜伽理論者，而是靈活運用理論的實踐者，讓每個學員都通過練習瑜伽健康體魄、修養(yǎng)心性，像齊姆·古爾布茲那樣95歲年齡50歲容顏是梵伽的追求。

4、1 00%安排實習，就業(yè)無憂：梵伽瑜伽的課程內容更注重全面性、專業(yè)性，設有專業(yè)哈他瑜伽初級班、中級班和高級班，脊柱康復理療瑜伽，艾揚格瑜伽，阿斯湯噶瑜伽等名師進修班。學員結業(yè)并經考核合格后，頒發(fā)梵伽經絡瑜伽學院證書，1 00%安排實習，優(yōu)秀學員還可留館任教。