【課程背景】
核心床是練普拉提的一種輔助工具,帶彈簧的滑車是精髓所在,通過做各種動作,可以在核心床上拉伸全身肌肉,明顯感覺到肌肉的用力拉伸,初學時練的動作很柔而不會感覺不適,做一節(jié)課下來,像做了按摩一樣舒服。
【學習時間】
5天
【老師介紹】
湯少
全日制教練培訓導師
理療瑜伽培訓導師
空中瑜伽培訓導師
孕產(chǎn)瑜伽培訓導師
普拉提大器械培訓導師
中國公共營養(yǎng)師
辟谷引導師
自小喜愛研究人體解剖學及營養(yǎng)學,醫(yī)學背景專業(yè),從事瑜伽行業(yè)十幾年,教培學員超1000+人,教學嚴謹科學,擅長從身體結(jié)構(gòu)角度來制定練習計劃,幫助許多患有腰、頸椎,膝蓋問題患者,以及產(chǎn)后損傷的媽媽通過練習恢復健康狀態(tài)!
湯老師的生活也十分豐富多彩,愛好旅行,馬術(shù),擊劍,畫畫和看書!曾經(jīng)一人背著瑜伽墊14個月走遍中國大江南北,去了解不同區(qū)域文化的人們對瑜伽的感悟,同時公益教授瑜伽!
【學習費用】
6880元/期
【上課現(xiàn)場】
【學員日記】
牛佳同學學習日記
RYT200學習日記-Day 1
從2016年到現(xiàn)在,練習瑜伽已經(jīng)有5年了,我對瑜伽愈發(fā)著迷,也想知其所以然。與此同時,當我終于變成一種自由職業(yè)的狀態(tài)時,我有時間審視自己的身體:扁平足,足弓塌陷,脊柱側(cè)彎,肋骨外翻,核心力量差,氣血不暢…
于是我有了考瑜伽教練的念頭,動機很簡單:1. 希望自己可以安全地練習。 2.希望能緩解身體上的一些問題。
對比之后選擇了RYT 200培訓,課程的設(shè)置涵蓋了力量,塑形,康復,調(diào)息等等,都是我非常需要的,一個月的全日制課程也有利于加深肌肉記憶,養(yǎng)成良好的習慣。
于是在專業(yè)度,耐心,顏值等等幾方面的考量下,我選擇了現(xiàn)在的培訓機構(gòu)。
上課時間是每天8點到晚上6點,住在園區(qū)里。恩,我的作息應該會變得很規(guī)律。
今天是第 一天上課,我激動得6點多就醒了,仿佛回到了若干年前開學的時候。
大漠老師邏輯清晰,口令準確,而且非常有能量,她講話的時候仿佛生出一種磁場,把我們牢牢吸住。
今天的課程主要包括瑜伽體式的含義,山式站姿,關(guān)節(jié)練習,扭轉(zhuǎn)體式。上完一天課,信息量也很大。我感悟最深的,是大漠老師關(guān)于瑜伽體式法要遵循的內(nèi)容的解讀:
體式,是每一個人用自己身體呈現(xiàn)出的姿態(tài),每個人的呼吸,情緒等等不同,呈現(xiàn)出的姿態(tài)也不同。
穩(wěn)定-我們的身體和大自然接觸的力量給我們帶來穩(wěn)定,穩(wěn)定才能自然。
自然-放松但不懈怠,我們的肌肉收緊但不僵硬。精準地鍛煉目標性肌肉,避免其它肌肉代償運動
安全-摒棄攀比和刻意模仿。不要看別人做成什么樣,專注在自己身體極限內(nèi)做出有效動作。
呼吸-心態(tài)放松。時刻觀察呼吸。氣柔則身軟。結(jié)合呼吸感受身體極限點,在呼吸中深入練習,不要咬牙,憋氣 。每一次呼吸行走,都是新的極限。
意識-思考,感受身體,收在當下。放下執(zhí)念,在自然中保持放松,不強求,不懈怠。
【學員風采】
【機構(gòu)簡介】
嬋悅瑜伽教培學院,一家精心打造的高級私人瑜伽會館及教培學院,館內(nèi)擁有2000平定制空間,6大高配置功能性教室,近1000平方露天平臺,資深教練團隊,累計數(shù)十年瑜伽教習經(jīng)驗,精通各類課程。
我們的服務(wù)涵蓋教練培訓、普拉提大器械,心靈療愈、孕產(chǎn)瑜伽、纖體塑形、瑜伽理療等。
我們的理念是:讓專業(yè)成為一種態(tài)度·讓美麗成為習慣·讓自信成為天然!
【機構(gòu)環(huán)境】