【課程介紹】
不同于一個簡單的學習課程,我們的課程包含7大模塊的內容,課程模塊,解剖原理;理論基礎,動作分析;課程設計,實操模擬;“主題課程運用”。香遇普拉提以當下權威的國際課程體系為背景,同時結合大量實操案例教學經驗,讓學員以較高的效率掌握最核心的普拉提器械精華課程。
【普拉提大器械的功效】
1、器械練習結合各項運動的精髓,加強深層穩(wěn)定肌肉群,刺激大肌肉群;
2、糾正不良體態(tài),改善圓肩等不良體態(tài),緩解亞健康狀態(tài),提高心肺功能;
3、產后精準修復,加速新陳代謝,消耗多余的脂肪;
4、針對運動損傷及術后需要康復的人群有明顯改善和康復效果;
5、改善脊柱側彎、肩頸酸痛、柔韌脊柱、腰部不適的改善及各關節(jié)的穩(wěn)定性訓練;
6、針對女性想要瘦腹、提臀、纖細手臂,減肥塑形等需求能精準訓練到目標肌群;
7、找到正確的身體發(fā)力順序,建立正確的運動模式,提高核心力量,協(xié)調性和平衡性;
8、評估身體的需求和存在的問題,更有針對性的進行訓練;
9、適合各種不同年齡段和有無運動基礎的人群。
【適合人群】
1、健身體適能教練、私人教練、團課教練、舞蹈教練、瑜伽教練;
2、想要緩解慢性疼痛和了解身體、掌握受益終身的運動方法的運動愛好者;
3、想要掌握普拉提康復運動的康復醫(yī)生、運動治療師、骨科醫(yī)生護士等;
4、想要學習并從事普拉提教學(私教或大小團課)的教練老師或體校學生;
5、想要開設普拉提特色課程(普拉提私教課、普拉提器械大小團課)的工作技術負責人、會所經理等。
【教學現(xiàn)場】
【課程目標】
普拉提場館大器械系列培訓課程以傳統(tǒng)普拉提為基礎,結合解剖學、生理學、生物力學和肌肉控制科學,并結合康復醫(yī)學動作的科學理論和技巧,讓學習者成為一個全面的普拉提教練。
普拉提場館大器械系列培訓課程提供更為深入的指導原則、技術和實踐。
【師資介紹】
李凱晨
瑜伽普拉提老師
亞州瑜伽協(xié)會導師TTC培訓
參加艾揚格工作坊培
參加阿斯湯伽工作坊
參加李欣普拉提MO系
擅長、流瑜伽、阿斯湯伽、普拉提、私教減脂塑形、體態(tài)調整等。
徐麗
教學總監(jiān)
瑜伽老師,資深普拉提老師,維密塑形導師,高級私人教練,瑜伽教練培訓導師
國家體育總局二級社會體育指導員,國家體育總局健身瑜伽二級裁判員,中國健身瑜伽六段。
中醫(yī)健康管理師,TUV國際認證精油健康調理師,AFFA國際少兒體適能認證導師
國際瑜伽協(xié)會認證少兒瑜伽導師
2003年開始~接觸瑜伽,2009年開始教學,并一直持續(xù)練習和學習。
教學特點:善于把復雜的練習簡單化,注重簡單,安全,高效。
【疑惑解答】
Q:課程將使用到哪些器械?
A:核心床、秋千床、萬 能椅、梯桶、脊柱矯正器等專業(yè)普拉提工作室所需配備的全套器械。
學習并了解生物力學、運動學、筋膜學以及神經肌肉系統(tǒng),掌握科學的運動原理的辨別、分析與分析能力。
Q:我能從這個課程中學到什么?
1、普拉提體適能評估,包括動 、靜態(tài)的姿勢和功能測評,以便你能根據體測結果設計適合客戶目標的訓練計劃。
2、掌握普拉提訓練動作原理,設計訓練方案與動作序列的普拉提課程,學會預防運動損傷和相關禁忌癥的知識。
3、掌握教學口令與觸覺提示,精準地引導動作練習。
4、通過不同案例分析找到問題背后的源頭,提升實際教學解決問題的能力。
5、設計不同強度的動作以適應特殊人群的鍛煉
【萬 能滑動床】
普拉提核心床是普拉提訓練中應用最廣泛的一項專項設備,它利用滑板、彈簧、拉索、繩帶等結構。
能較大程度地提高練習者的訓練效果,減少運動損傷,使全身肌肉均衡發(fā)展,尤其是核心肌群得到有效的訓練,同時提高軀干的控制與四肢動作的協(xié)調能力,改善姿勢,塑造緊致的體型,提升運動表現(xiàn)力。
【訓練時間】
上午9:00-12:00,下午14:00-17:00
【機構概況】
香遇瑜伽始終堅守瑜伽的本質:專注的練習達到身心健康;秉承著“讓更多人受益瑜伽”的核心品牌理念,傳遞瑜伽的傳統(tǒng)——通過身體練習,專注呼吸,達到身心和諧統(tǒng)一。結合國際的專業(yè)知識和老師多年的實踐摸索出獨有的專業(yè)技術,瑜伽教學已經達到世界水平,同時以開放的心態(tài)在保持傳統(tǒng)瑜伽課程的基礎上,陸續(xù)推出很多適合現(xiàn)代人、年輕人的國際熱門練習課程。
【機構文化】
校訓:立志,勤學,成才,奉獻,嚴謹,求實,文明,進取
個人道德:以德育人、簡樸生活、崇高思想
教育目標:給予別人健康,幸福,快樂
學習方向:把健康,快樂帶給每一個人
師生待人:奉獻、微笑、親切、友好、和諧
核心理念 :給予愛比得到更開心快樂
【風采欣賞】