瑜伽的治病力量長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽姿勢(shì)、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病，尤其是糖尿并高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫(yī)學(xué)界已證實(shí)瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而改善個(gè)人整體健康。

2017-09-01分類: 瑜伽

瑜伽是一項(xiàng)需要身心合一的運(yùn)動(dòng)，人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并提升身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是一些單一運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到的。

2017-09-01分類: 瑜伽

iYoga作為一個(gè)響亮的品牌出現(xiàn)在上海的瑜伽界，作為一個(gè)瑜伽的傳播者， 希望更多的人來參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在喧鬧的中山公園商圈中找到一片靜謐的空間，一堂瑜伽練習(xí)，一壺茶，一次小歇……在高度緊張和快節(jié)奏的忙碌之后，暫且遠(yuǎn)離那喧嘩的鬧市、暫且避開那輕歌曼舞的場(chǎng)面，去悉心營(yíng)造一方靜謐的空間。

2017-09-01分類: 瑜伽