武漢啟心正念瑜伽學(xué)院

【中心介紹】

啟心正念瑜伽培訓(xùn)中心是國(guó)內(nèi)首家以正念為本的瑜伽培訓(xùn)中心，集結(jié)了國(guó)內(nèi)外華人地區(qū)的優(yōu)厚師資力量，并以人為本，聚焦于身心互養(yǎng)，結(jié)合正念、瑜伽、心理學(xué)、自然療法及藝術(shù)治療，創(chuàng)立國(guó)際大學(xué)專(zhuān)業(yè)認(rèn)證課程，注重對(duì)身體、情緒及心靈啟發(fā)的整體培訓(xùn)。

【什么是正念】

正念Mindfulness是一套受到當(dāng)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、企業(yè)界等共同推崇的身心減壓與個(gè)人潛力提升方法，正念冥想更受到國(guó)家衛(wèi)健委的推薦。當(dāng)正念結(jié)合瑜伽更是發(fā)揮了其強(qiáng)大的健康**、以身療心，在纖體塑形的同時(shí)，還能幫助人們找到內(nèi)在的平靜與療愈的力量。

「正念瑜伽」是本中心創(chuàng)立人黃耀光老師的獨(dú)特教學(xué)法，除對(duì)身體健康有要求的一般人士外，并于2010年創(chuàng)立「MYT正念瑜伽療法」以對(duì)應(yīng)憂郁、患癌、帕金森、成癮等特殊人群。并與香港大學(xué)、香港理工大學(xué)等進(jìn)行多個(gè)不同領(lǐng)域的科學(xué)研究，均證實(shí)課程的有效性。教學(xué)視頻運(yùn)用于香港東華三院、防癌會(huì)、警務(wù)處、帕金森協(xié)會(huì)等多個(gè)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)

【中心環(huán)境設(shè)計(jì)】

我們秉承「以境教啟動(dòng)心靈」，為有心學(xué)習(xí)者提供優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)及休憩場(chǎng)地，除4間專(zhuān)業(yè)瑜伽教室外，還有專(zhuān)設(shè)的九邊形正念冥想室、獨(dú)有的金字塔頌缽音頻療愈室、全景玻璃亦木花房、戶外行禪區(qū)、靜觀進(jìn)食區(qū)、正念閱讀區(qū)、水吧休閑區(qū)、花園及魚(yú)池休憩區(qū)、高品質(zhì)頌缽展覽區(qū)，中心內(nèi)隨處可見(jiàn)的正念原創(chuàng)繪畫(huà)及書(shū)寫(xiě)，均蘊(yùn)藏了創(chuàng)始人的獨(dú)特心意。

【中心榮譽(yù)】

近年「正念瑜伽」的獲獎(jiǎng)經(jīng)歷

2020年丹麥行為醫(yī)學(xué)研討會(huì)發(fā)表《正念瑜伽》論文

2020年李丹老師接受知名雜志《瑜伽yoga》訪問(wèn)

2020年郭欣欣老師受邀印度最 具代表性-辨喜瑜伽大學(xué)進(jìn)行演講并發(fā)表論文

2020年黃耀光老師受邀香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院護(hù)理系進(jìn)行正念及正念瑜伽課程錄影

2020年黃耀光老師及郭欣欣老師共同進(jìn)行「正念瑜伽療法」對(duì)應(yīng)柏金遜患者情緒的研究，于海外發(fā)表并受路透社轉(zhuǎn)載

2020年本中心于疫情期間公益提供90多場(chǎng)在線正念學(xué)習(xí)，被運(yùn)用于各社區(qū)、雷神山醫(yī)院、方艙醫(yī)院等，并受到肯定

2019年黃耀光老師「正念瑜伽療法」獲得19年度亞太區(qū)卓越專(zhuān)才金獎(jiǎng)

2019年黃耀光老師代表香港理工大學(xué)應(yīng)用社會(huì)科學(xué)系，運(yùn)用「正念瑜伽療法」為青少年SEN學(xué)習(xí)障礙者所作硏究中，獲得佳績(jī)

2019年正念瑜伽被列為國(guó)家高等教育「十三五」規(guī)劃教材.藝術(shù)療法系列

【教學(xué)師資】

黃耀光老師

Mindfulkeyoga|啟心正念?品牌創(chuàng)立人

「正念瑜伽身心療法」「正念頌缽療法」創(chuàng)立人

自然醫(yī)學(xué)/社會(huì)科學(xué)碩士

美國(guó)麻省醫(yī)學(xué)院正念中心MBSR正念減壓

牛津大學(xué)MBCT正念認(rèn)知療法認(rèn)受合格師資

印度喜馬拉雅瑜伽禪修導(dǎo)師/POA覺(jué)知的力量19期導(dǎo)師

現(xiàn)任香港正念瑜伽學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)

中國(guó)表達(dá)藝術(shù)治療協(xié)會(huì)常務(wù)理事

中國(guó)生命關(guān)懷協(xié)會(huì)靜觀專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員

早年從事音樂(lè)創(chuàng)作，獲得多個(gè)重要音樂(lè)獎(jiǎng)項(xiàng)及三張白金唱片，在尋求內(nèi)在滋養(yǎng)及減壓中接觸佛學(xué)及古典瑜伽，深受啟發(fā)并逐步深入，擁有25+年坐禪經(jīng)歷，多次赴泰國(guó)，緬甸、臺(tái)灣、印度菩提迦耶等地學(xué)習(xí)禪修及南北傳佛法，師從佛使比丘、馬哈希西亞多、帕奧尊者、宣隆禪師，印度喜馬拉亞修道院學(xué)習(xí)瑜伽禪定及瑜伽哲學(xué)。跟隨西方卡巴金教授、麥.威廉斯教授、積.康菲爾德博士等當(dāng)代正念泰斗學(xué)習(xí)，成為正念減壓MBSR、正念認(rèn)知療法MBCT合資格導(dǎo)師。

于新冠疫情封城期間，號(hào)召?lài)?guó)內(nèi)外80多位合資格正念導(dǎo)師為武漢市民開(kāi)展連續(xù)性的減壓公益講座。延續(xù)至今，錄音檔于方艙醫(yī)院及雷神山醫(yī)院播放。

李丹老師

Mindfulkeyoga|啟心正念?品牌-聯(lián)合創(chuàng)立人及教學(xué)總監(jiān)

「正念瑜伽療法」世界自然醫(yī)學(xué)大學(xué)專(zhuān)業(yè)文憑認(rèn)證導(dǎo)師

?資深瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，累計(jì)培訓(xùn)出瑜伽老師逾千名

?多節(jié)湖北省瑜伽大賽冠 軍指導(dǎo)老師，曾獲湖北電視臺(tái)采訪

?于香港大學(xué)拍攝「正念瑜伽身心療愈」公益課程供全球帕金森患者觀看及學(xué)習(xí)

?美國(guó)麻省醫(yī)學(xué)院正念中心正念減壓（MBSR）課程培訓(xùn)經(jīng)歷

?英國(guó)牛津大學(xué)正念認(rèn)知療法（MBCT）培訓(xùn)經(jīng)歷

?加州健康研究院（POA）覺(jué)知的力量培訓(xùn)經(jīng)歷

?美國(guó)靜觀自我關(guān)懷中心（MSC）培訓(xùn)經(jīng)歷

?中國(guó)內(nèi)觀中心「十日止語(yǔ)內(nèi)觀」禪修經(jīng)歷

殷俊|June 

9年瑜伽教學(xué)經(jīng)歷

阿斯湯伽認(rèn)授導(dǎo)師|陰瑜伽二級(jí)導(dǎo)師

瑜伽康復(fù)|減重塑形理療師

全美瑜伽聯(lián)盟（RYT??200）注冊(cè)老師

多次赴印度Astanga傳承地K.P.Jois AshtangaYoga學(xué)院

參加60天進(jìn)修學(xué)習(xí)

師從瑜伽聯(lián)盟（Yoga Alliance)高級(jí)注冊(cè)導(dǎo)師米歇爾.貝思納Michel Besnard

阿斯湯伽200TTC系統(tǒng)認(rèn)證培訓(xùn)

隨陰瑜伽導(dǎo)師Victor學(xué)習(xí)陰瑜伽一級(jí)/二級(jí)導(dǎo)師培訓(xùn)

及長(zhǎng)安老師Anusara培訓(xùn)/理療培訓(xùn)/身心靈排毒

喀維禪鐸.斯瓦米《博伽梵歌》學(xué)習(xí)

多次赴中國(guó)內(nèi)觀中心參加止語(yǔ)內(nèi)觀課程

擅長(zhǎng)阿斯湯伽、康復(fù)理療，教學(xué)風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)

瑜伽的練習(xí)不僅僅只是"練習(xí)"，瑜伽中所經(jīng)驗(yàn)的一切由練習(xí)延伸入生活，一切都會(huì)發(fā)生變化，當(dāng)我們處理好瑜伽墊上的一切時(shí)，也能夠處理好墊子以外的生活。

湯蘭迪|Anandi

8年瑜伽歷程|累計(jì)教學(xué)時(shí)達(dá)3500小時(shí)

資深瑜伽私教理療師|瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

國(guó)內(nèi)首期正念瑜伽身心療愈4級(jí)導(dǎo)師

正念頌缽療愈2級(jí)導(dǎo)師

取得3D瑜伽解剖|普拉提功能訓(xùn)練MAT1培訓(xùn)認(rèn)證

美國(guó)麻省醫(yī)學(xué)院正念減壓（MBSR)培訓(xùn)經(jīng)歷

參加臺(tái)灣邱顯峰老師五部瑜伽經(jīng)典課程培訓(xùn)

多次禪修|十日止語(yǔ)內(nèi)觀靜修經(jīng)驗(yàn)

湖北省第七屆瑜伽大賽團(tuán)體組亞軍

堅(jiān)持每日正念訓(xùn)練，忠實(shí)的正念瑜伽踐行者

熟悉人體解剖，擅長(zhǎng)運(yùn)用瑜伽與普拉提康復(fù)結(jié)合，對(duì)肩頸理療/下背部疼痛理療有諸多成功案例，曾經(jīng)歷過(guò)多年嚴(yán)重失眠，清晰知道如何通過(guò)正念與瑜伽相互并用，調(diào)節(jié)身心疾病，逐步擺脫對(duì)睡眠藥物的依賴(lài)，細(xì)心、耐心、專(zhuān)心的教學(xué)風(fēng)格讓練習(xí)者身體得到極大的改善和舒適，同時(shí)亦能獲得心緒的平靜，懂得讓練習(xí)者自我探索，培育覺(jué)知力，并將這種覺(jué)知的力量延伸到工作、家庭、生活中。

小璐|Lu.Z

瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師|私教理療師

正念孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師|正念陰瑜伽導(dǎo)師

國(guó)內(nèi)首期正念瑜伽一級(jí)師資培訓(xùn)及認(rèn)證

分別跟隨兩位國(guó)際名師陳蕙老師/Rita老師

進(jìn)行女性瑜伽完整系統(tǒng)學(xué)習(xí)

（含女性調(diào)理、備孕、孕中、產(chǎn)后恢復(fù)）

空中理療瑜伽|360°體態(tài)評(píng)估及理療課程學(xué)習(xí)

美國(guó)麻省醫(yī)學(xué)院正念減壓（MBSR)培訓(xùn)經(jīng)歷

參加加州健康研究院舉辦21天親子養(yǎng)育正念課程

邱顯峰整體瑜伽「脈輪與勝王瑜伽」「呼吸法與身印」

「瑜伽五大經(jīng)典講座」師資培訓(xùn)及認(rèn)證

曾10年任職世界500強(qiáng)企業(yè)，高強(qiáng)高壓的狀態(tài)下曾患產(chǎn)后抑郁，幸運(yùn)的是在瑜伽中獲得療愈，正因?yàn)橛辛诉@段經(jīng)歷，引發(fā)了向內(nèi)探索的渴望，希望能夠?qū)⑦@一份親身收獲的感悟與更多有需要的人分享，從身、心、意識(shí)上幫助更多人收獲平衡、幸福與愉悅的生活

擅長(zhǎng)：女性調(diào)理|孕產(chǎn)瑜伽及身心恢復(fù)|正念陰瑜伽|正念親子養(yǎng)育|瑜伽哲學(xué) 

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【啟心正念專(zhuān)有課程】

啟心正念作為華中地區(qū)唯 一一家專(zhuān)業(yè)正念中心，且擁有全國(guó)為數(shù)不多的合資格正念導(dǎo)師坐鎮(zhèn)，我們將源自東方智慧，經(jīng)過(guò)西方大量科研證實(shí)對(duì)身心療愈有幫助的經(jīng)典正念課程帶給大家。且擁有獨(dú)有的研發(fā)課程，用科學(xué)的方式闡述頌缽能量及瑜伽療愈，以音凈化，以身療心，以覺(jué)知和慈心來(lái)重建親密關(guān)系。

正念頌缽音頻能量療愈

正念瑜伽身心療愈（MYT）八周課程

麻省醫(yī)學(xué)院正念減壓（MBSR）八周課程

牛津大學(xué)正念生活（MBCT_L）八周課程

家庭療愈：兒童正念瑜伽/正念分娩與養(yǎng)育/親侶雙人瑜伽

專(zhuān)業(yè)師資培訓(xùn)

名人史蒂芬.科維曾說(shuō)，在你開(kāi)始攀登成功的階梯之前，首先要確定你的梯子沒(méi)有搭錯(cuò)地方。啟心正念?的導(dǎo)師培訓(xùn)體系，注重根基，身心結(jié)合，設(shè)計(jì)合理，架構(gòu)牢固，專(zhuān)業(yè)認(rèn)證及具科研性，為立志想要成為專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師及身心療愈師的伙伴提供了一條切實(shí)可行的道路。

零基礎(chǔ)身心整體瑜伽教師培訓(xùn)

瑜伽私教理療師培訓(xùn)

正念瑜伽身心療法導(dǎo)師培訓(xùn)

正念頌缽能量療愈導(dǎo)師培訓(xùn)

瑜伽梵唱師資培訓(xùn)

正念冥想師資培訓(xùn)

心靈成長(zhǎng)工坊

生命有多種成長(zhǎng)方式與渠道，如年齡的成長(zhǎng)，身體的成長(zhǎng)，見(jiàn)識(shí)的成長(zhǎng)，智慧的成長(zhǎng)……如此等等，最重要的成長(zhǎng)是心靈的成長(zhǎng)。人們生活著，不僅是為了滿足物質(zhì)需求，更是為了實(shí)現(xiàn)精神價(jià)值。而心靈的成長(zhǎng)，不是自動(dòng)或偶然發(fā)生的，而是我們主動(dòng)努力和追求的結(jié)果。我們提供這樣的機(jī)會(huì)帶大家去體驗(yàn)生命，去探尋內(nèi)在的覺(jué)醒與智慧

3日斷食靜心營(yíng)

3日/5日正念止語(yǔ)進(jìn)修營(yíng)

深度游學(xué)之旅