上班族的心理危機：你信息成癮了嗎

近日，香港中文大學醫(yī)學部的孫彼得教授提出了“信息成癮”的概念。他指出，在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是成平方數(shù)增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成一系列的自我強迫和緊張。

“信息成癮”多發(fā)于年齡在25歲到40歲之間的高學歷者，具體癥狀是，每天都將大量時間花在上網(wǎng)瀏覽信息，看報紙、雜志上，但心里還是不踏實，總覺得漏掉了信息。一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電視斷電、電子讀物無法打開等現(xiàn)象，就會感覺極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負面影響。同時還會出現(xiàn)軀體癥狀，比如失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等。

1.職業(yè)上的重復行為容易造成“信息成癮”

北京大學心理學系沈政教授說，成癮行為分為化學物質(zhì)成癮和行為成癮兩種?；瘜W物質(zhì)成癮很容易理解，比如對海洛因、鴉片、可卡因的依賴。另外一種就是行為成癮。與化學物質(zhì)成癮一樣，行為成癮者也會重復做一件事情而自己無法克制，比如不能控制自己去不停地上網(wǎng)，或者不停地收集某種東西，很多女孩子就會不停地買各種樣式的包。信息成癮，不僅在行為上成癮，而且在心理上也已經(jīng)成癮。成癮者對于瀏覽信息有著極強的心理需要，不停地重復著收集信息這一行為。一旦被迫中止，就會產(chǎn)生痛苦、焦慮的情緒，還出現(xiàn)了軀體癥狀。

人的大腦有三分之一的結(jié)構(gòu)屬于行為強化系統(tǒng)。反復做一件事情，就會使行為強化系統(tǒng)過度興奮，交感神經(jīng)系統(tǒng)高度變化，這樣人便會對反復從事的行為成癮。當成癮的行為模式受到挫折而不能進行下去的時候，就會產(chǎn)生與吸食鴉片的人突然被強制戒毒時類似的反應。

很多人都會從事不斷收集信息的工作，但為什么不會“信息成癮”呢？沈教授認為，工作心理決定是否會“信息成癮”。“信息成癮”的人工作很被動，工作目的大多停留在維持生活上，而沒有把對生活的理想和追求寓于工作之中。在收集信息的過程中，他們沒有主動地發(fā)揮自己的創(chuàng)造性，甚至找到有價值的信息時，只是覺得有得交差了，而根本沒有成就感。

2.查閱信息時沒有明確的目標，生活沒有明確追求

如果在查閱信息時有明確的目標，我們就能夠鎖定查閱的范圍。如果沒有明確的查閱目標，我們就會無限地瀏覽信息，查到任何時候都不夠，心理上也得不到獲得所需信息后的成就感，只有不停地查下去。這在客觀上就導致了不斷重復同一行為，使大腦內(nèi)部發(fā)生變化，終形成“信息成癮”。也有小部分成癮者瀏覽信息只是為了消磨時間。他們的工作比較清閑，對于事業(yè)沒有追求，只有在不停瀏覽信息的時候，他們才感覺自己是充實的，一旦停下來，他們就不知道干什么才好，覺得生活失去了意義。

3.性格內(nèi)向、拘泥細節(jié)的人容易患“信息成癮”

性格內(nèi)向、拘泥細節(jié)的人，通常做事情會鉆牛角尖，大有“不達目的，誓不罷休”的勁頭，而且做事情的時候很追求面面俱到。他們做一件事情的時候，會非常投入，并且一旦認定某件事情就很難改變。因此他們更容易固執(zhí)地去收集海量信息，并且不愿意漏掉任何一條哪怕是毫無意義的信息。這種行為不斷重復，終他們自己也無法控制，形成“信息成癮”。