快速有效的提升個人形象禮儀形體氣質(zhì)

再美的容顏也不可避免的老去

唯有優(yōu)雅的儀態(tài)和氣質(zhì)可以永存

就像赫本說的：

優(yōu)雅儀態(tài)的美是一種流動的美，是一種無關(guān)年齡的韻致，它讓一個女人有裊娜的味道，靈性的氣場，在舉手投足之間，在一顰一笑之間悄然綻放高貴優(yōu)雅的光彩。

重拾身體喚醒的最美姿態(tài)

Elegant Aesthetics

你知道含胸駝背有多丑嗎？就連顏值高的明星們也逃脫不了駝背帶來的丑陋！

不僅影響儀態(tài)，還會收縮身高，嚴(yán)重的能將1米65駝成1米5……

駝背，還包含：含胸、圓肩、探頭（脖子前傾），就算顏值再高，衣品再好，依然會讓人覺得黯淡無光。

難怪都說，真正的美人在骨不在皮，而且從不會被歲月打敗！比如赫本，打開的肩膀和直立的腰背，挺拔的身姿讓人不禁感嘆：如果我到了這個年紀(jì)能這么優(yōu)雅，老又有什么關(guān)系呢▼

容顏易老，氣質(zhì)猶存！這種不必靠說，只能直觀感受并欣賞的存在，是一種既讓人舒服、又讓人不敢造次的感受與氛圍。

顏值高的明星都易駝背，何況你我普通人。長期久坐辦公、低頭玩手機(jī)，學(xué)生總愛趴在課桌上，不知不覺都多或多或少存在體態(tài)問題。

女的看上去直接老五歲，男的看上去特猥瑣！

尤其是孩子，看書、做作業(yè)的時候，處在發(fā)育過程中，很容易引起脊椎側(cè)彎、高低肩以及近視的情況。

體態(tài)問題基本不是獨(dú)立存在的，一旦坐姿站姿走姿不正確，往往會彼此之間形成惡性循環(huán)，就會形成多種問題，比如含胸、圓肩、探頭。

而這些基本都是駝背的前期特征，如果長期得不到糾正，就易形成真正的駝背。

駝背還帶來一個負(fù)面影響就是，身高縮水。

如果坐姿永遠(yuǎn)是腰背挺直，肩膀打開的狀態(tài)，這樣的氣質(zhì)在人群中是非常突出的。

▼天后即使坐地鐵，在眾人中也一眼看出氣質(zhì)不同。

很多姑娘有胸又纖瘦，可還是看起來身材不好，如果改善了含胸駝背，立馬就顯得傲胸翹臀。

有的姑娘雖然瘦，但側(cè)面看上去還是會很厚，穿衣服很影響美感，這就是背部沒有打開的緣故。

儀態(tài)氣質(zhì)好，不僅讓你整個人看起來漂亮耐看，還讓人覺得你大氣、修養(yǎng)好、可信賴，順帶可以改善你的工作、人際交往和生活的很多面。

課程介紹

這是一堂關(guān)于形體健康、形體形象、形體禮儀、形體氣質(zhì)、形體優(yōu)雅的時尚藝術(shù)課程。喚醒沉睡的優(yōu)雅，幫助每位女性重新認(rèn)識自己的形體形象、提升自信、提升魅力，充分發(fā)掘每位女性端莊、優(yōu)雅、儀態(tài)萬千的密碼，讓女人從此變得優(yōu)雅有氣質(zhì)。

由于課程的設(shè)置精細(xì)而實(shí)用，讓訓(xùn)練和生活相結(jié)合，如魅力女性的眼神、修長挺拔的站姿、優(yōu)雅高貴的坐姿、優(yōu)雅婀娜的步態(tài)、照相如何更上鏡、如何善用肢體語言提升女性的魅力等，融入生活，又和一般的形體、舞蹈、芭蕾訓(xùn)練班著重舞蹈的練習(xí)區(qū)別開來，使沒有基礎(chǔ)的學(xué)員能在短期內(nèi)改變體型，擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)，舉手投足更有女性的魅力。

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【培訓(xùn)對象】

1、在校學(xué)生：

因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁忙、玩手機(jī)、電腦養(yǎng)成了不良的形體習(xí)慣，形成彎腰駝背、O型腿、外八內(nèi)八、高低肩、O型腿、肢體僵硬等各種不良姿勢形體習(xí)慣，影響孩子整體氣質(zhì)，骨骼發(fā)育甚至對未來自信，婚姻，事業(yè)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

2、職業(yè)女性：

不善言談，缺乏自信，缺乏社交禮儀和商務(wù)接物能力；人際關(guān)系不佳，如何更好的與同事、客戶、領(lǐng)導(dǎo)、家人等相處；

3、全職太太：

缺乏優(yōu)雅形體氣質(zhì)，更好提升待人接物及溝通表達(dá)技巧；活出真正的優(yōu)雅女人；在高端社交場合如何展現(xiàn)自己優(yōu)雅、魅力的形象，成就魅力女人。

4、追求完美，渴望美麗出眾、舉止優(yōu)雅，整體形象獲得極大的提升的女性，希望活出自信、快樂、精彩、有影響力的女人；

【課程目標(biāo)】

1、讓您優(yōu)雅如蘭，氣質(zhì)芬芳，重新煥發(fā)迷人的青春活力，讓昔日的操勞、蒼老無跡可尋；

2、優(yōu)化肢體語言、日常儀態(tài)，舉手投足間體現(xiàn)非凡魅力，從此告別以往的各種不良姿勢；

3、進(jìn)行心靈審視，挖掘自信，由內(nèi)而外重塑女性真善美，將逝去的歲月轉(zhuǎn)化為知性的源泉；

4、提升審美意識，完善自我，理論碰撞實(shí)際喚醒獨(dú)特性，把每個女性最美的一面淋漓展現(xiàn)；

【培訓(xùn)內(nèi)容介紹】

1. 針對身體每個部位進(jìn)行形體訓(xùn)練。優(yōu)雅身段的秘密；雕塑優(yōu)美的形體，讓身體更加健康!

2.喚醒優(yōu)雅—放開天性：打造氣質(zhì)五個點(diǎn)----頸部、肩部、手部、腰腹部、腿部，優(yōu)雅女人用肢體說話；

3.美妙身姿：迷人曲線畢現(xiàn)----眼神和表情的訓(xùn)練、修長挺拔的站姿、優(yōu)雅高貴的坐姿、雅婀娜的步態(tài)、照相如何更上鏡、如何善用肢體語言提升女性的魅力等。

3.塑形篇——雕塑你的線條，練出完美形體

擁有健康的脊椎----擁有漂亮的肩部線條

優(yōu)美頸部曲線----擁有修長的美頸

練出性感的背部----把優(yōu)雅和性感雕刻在你挺拔的背影上

擁有修長的玉臂----練出如水般輕柔靈活的手

凹凸有致美胸塑造----做女人挺好，挺起性感的胸部

練出緊實(shí)的腹部----優(yōu)雅美麗的姿態(tài)

擁有纖纖細(xì)腰----讓你的腰胯婀娜靈活，更有女性的魅力

美臀運(yùn)動----如何展示臀部曲線，讓你更有女人味

練出纖細(xì)修長的美腿----讓你的腿輕盈挺拔，給人飄逸的感覺

形體訓(xùn)練篇——款款而行的優(yōu)雅魅力；

雙肩舒展，做個自信女人

4.魅力女性的表情：

用最恰當(dāng)?shù)谋砬閭鬟f思想感情

讓你的眼神靈動起來

5.修長挺拔的站姿：

讓你擁有修長挺拔站姿的五個秘訣

三個關(guān)鍵的地方讓你顯高

6.優(yōu)雅高貴的坐姿

優(yōu)雅高貴的坐姿練習(xí)——把自己打造成淑女

7.婀娜多姿的步態(tài)

婀娜多姿的步態(tài)練習(xí)——讓你更有風(fēng)度

8.個人形象禮儀：

服飾滿載您的品味符號

善用個人色彩演繹無限優(yōu)雅

9.微笑的魅力

微笑是放任四海的通行證

10.美妙聲音修煉----修煉讓人無法抗拒的柔情蜜意

11.提升修養(yǎng)從餐桌上開始

12.大方握手

13. 自然舒展肢體語言----手勢語體現(xiàn)你的優(yōu)雅儀態(tài)

14.眼神交流的技巧

15.電話禮儀

16.文明乘車禮儀

17.社交宴會表現(xiàn)恰到好處

18.交談溝通技巧

19. 優(yōu)雅迷人的鏡頭POS訓(xùn)練----照相時如何更上鏡

20. 優(yōu)雅女性心態(tài)情商與吸引力塑造

【培訓(xùn)方式】

 1 小班授課，全員互動，滿足面對面輔導(dǎo)，交流溝通，糾正學(xué)員的不良姿勢；

 2 多媒體講授，演練結(jié)合，實(shí)現(xiàn)邊看邊練習(xí)，音效結(jié)合動作，在節(jié)奏感中樹立學(xué)員信心；

 3 名師示范，現(xiàn)場操練，創(chuàng)造濃厚的氛圍，形成多方比較，強(qiáng)化審美改變儀態(tài)；

 4 中西合璧，彰顯個性形體美，練就您與眾不同的儀態(tài)魅力；

 5 名師一對一指導(dǎo)，大量動作演練，讓您快速掌握優(yōu)雅的女性的形體儀態(tài)；

 6 審視自我，精準(zhǔn)認(rèn)知自己獨(dú)特氣質(zhì)，挖掘出每個學(xué)員最迷人、最獨(dú)特的個性魅力；

【課程特色】

1 、小班精品授課

限制招生，老師1對1輔導(dǎo)到每位學(xué)員，**課程質(zhì)量

2 、免費(fèi)循環(huán)學(xué)

終生免費(fèi)咨詢指導(dǎo)

3、 在線學(xué)員群

學(xué)員可在群里隨時交流，如有任何疑問，都由老師進(jìn)行指導(dǎo)解答

4 、簽訂**協(xié)議

簽訂**效果協(xié)議,直到形象氣質(zhì)得到改變

5 、資深團(tuán)隊(duì)

導(dǎo)師定期學(xué)習(xí)深造，課件資料新穎獨(dú)特，化繁為簡

6 、成為終身VIP

終生免費(fèi)參加周末沙龍活動等福利