體育中考時應(yīng)該穿什么鞋好發(fā)揮實力？

導(dǎo)讀：馬上臨近體育中考，最近好多家長孩子問小編考試的時候應(yīng)該穿什么鞋好發(fā)揮出自己的實際實力。確實在訓(xùn)練充足的基礎(chǔ)上，有好的裝備加持，成功必將事半功倍。可是要如何挑選鞋子呢？小編整理了一些選擇鞋子的方法和注意事項，大家一起學(xué)習(xí)怎么樣挑選好鞋子吧！

1.不要選擇籃球鞋、訓(xùn)練鞋，還有潮鞋

這些種類的鞋都有它們適合使用的場地。分別是籃球場、健身房，還有商場。卻不適合在中考體育的測試當(dāng)中使用。因為它們共同的特點就是高邦、硬、重量還比較重?？荚嚂r的每次蹬地、抬腿和起跳都會成為你的負(fù)擔(dān)，體考不是秀鞋大會，畢竟拿到分?jǐn)?shù)才是王道。

2.不要選擇氣墊鞋

雖然都是跑步鞋，但區(qū)別還是很大，鞋底又厚又軟，雖然穿著很舒服，緩沖也非常的不錯，但氣墊鞋只適合日常走路，在跑步的過程中，氣墊會嚴(yán)重導(dǎo)致重心不穩(wěn)，會在跳遠(yuǎn)或者跑步類的項目中吸收很多來自地面的反作用力，影響考試成績。

3.一定不要穿新鞋去考試

確保新鞋穿了一段時間后（半個月），不會因為磨腳、崴腳等情況影響考試的發(fā)揮，適應(yīng)新鞋后，不要過度使用考試鞋子，過度磨損會大大降低鞋子的功能性。

4.不要選擇功能性極強(qiáng)的鞋子

這種類型的鞋子主要是為專業(yè)跑者設(shè)計的特殊類型鞋子，對于跑者的能力水平有很大要求，才能大程度地發(fā)揮鞋子的作用，起到事半功倍的效果，不建議學(xué)生選擇此類型的鞋子。

大考試選鞋要點

01回彈性好

落地反彈快，能省半秒就半秒，提高向前推動力

02包裹性強(qiáng)

鞋子包裹性要好，使腳部在鞋子里不會左右大范圍晃動，鞋子太大影響蹬地發(fā)力

03跑前鞋帶要系緊

別松松垮垮，要系緊，考試時才不會拖泥帶水

04鞋子的重量要輕

一般適合跑步的鞋子都不會太重，鞋身過重會使我們的能量受到損耗

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