廈門(mén)倒立瑜伽提升私教課程

【課程介紹】

瑜伽倒立不可否認(rèn)是所有瑜伽人都想挑戰(zhàn)與征服的體式，無(wú)論你是教練還是會(huì)員或者完全沒(méi)用基礎(chǔ)，我們的瑜伽王子葛彬老師也能帶你玩轉(zhuǎn)倒立體式系列，兩天純干貨，純方法技術(shù)課程，顛覆你對(duì)瑜伽體式的理解，打破傳統(tǒng)教學(xué)的概念，由淺入深，逐漸慎透倒立每個(gè)體式，讓你的練習(xí)和教習(xí)有效，安全，簡(jiǎn)單，不模糊。只要你想倒立，零基礎(chǔ)，均可參加。

【課程大綱】

一.倒立根基的建立

二.肩帶的穩(wěn)定

三.如何保護(hù)好頸椎

四.倒立體式涉及的肌肉群，如何訓(xùn)練這些薄弱的肌群，讓我們有方向，有目標(biāo)，更安全更穩(wěn)定長(zhǎng)久的練習(xí)。

五.倒立有針對(duì)性的熱身練習(xí)

六.倒立前，你需要練習(xí)，掌握哪些基礎(chǔ)體式。

七.腰腹核心激活與啟動(dòng)

八.杠桿原理，重心轉(zhuǎn)移

九.倒立跟前屈的聯(lián)系

總結(jié).倒立的要領(lǐng)，模板。

【課程目標(biāo)】

輔助倒立-初學(xué)者

輔助倒立-協(xié)同輔助

手法倒立-私教法寶

被動(dòng)倒立-人為協(xié)助

主動(dòng)倒立-信心的建立

30多種倒立，任你玩兒

半倒立系列

肩倒立系列

頭肘倒立

頭手倒立

無(wú)支撐倒立

抱肘倒立

孔雀倒立

蝎子倒立

手倒立

【適合學(xué)員】

1.零基礎(chǔ)會(huì)員 學(xué)員

2.瑜伽老師或館主

3.提升 突破瓶頸者

4.倒立百變 想帶著倒立去旅行者

5.想開(kāi)設(shè)倒立精品小課者和倒立私教者

【課程特色】

只做專(zhuān)屬于瑜伽人自己的安全倒立私教提升課程!

這是一個(gè)迅速提升自我練習(xí)水平和提高瑜伽課程教學(xué)的課程。

這是一個(gè)改變教練瓶頸、學(xué)會(huì)方法一步步攻克倒立的課程，提升突破的針對(duì)性課程。

葛彬?qū)⑹职咽纸棠銕С鲆还?jié)完美有效地安全倒立大課，小課，私教。

【課程收益】

倒立五分鐘，相當(dāng)于睡眠兩個(gè)小時(shí)，倒立可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，達(dá)到美容、“凍齡”之功效，倒立可以使形體更健美，對(duì)于防治腰背痛、坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎都有很好的效果...

【名師介紹】

葛彬老師簡(jiǎn)介：

2016年中國(guó)國(guó)際太極瑜伽大會(huì)河北峰會(huì)授課導(dǎo)師

2016年中國(guó)首屆瑜伽實(shí)戰(zhàn)派名師盛典授課導(dǎo)師

2016年悠妍全國(guó)巡回瑜伽大會(huì)南寧站和深圳站授課導(dǎo)師

2015年全國(guó)瑜伽培訓(xùn)工作坊明星導(dǎo)師

2015年深圳首屆國(guó)際瑜伽大賽佳體位獎(jiǎng)

2014年甘肅省首屆瑜伽普拉提大會(huì)佳正能量伽人

聯(lián)合運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)業(yè)級(jí)康復(fù)師

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

璞度瑜伽，是世界瑜伽協(xié)會(huì)的福建分會(huì)，也是福建省專(zhuān)業(yè)的教練瑜伽培訓(xùn)會(huì)館。璞度瑜伽秉持‘’用專(zhuān)業(yè)態(tài)度，做專(zhuān)業(yè)瑜伽”的理念，擁有雄厚的師資力量，**教學(xué)質(zhì)量。

【學(xué)員風(fēng)采】