首先它是一項(xiàng)才藝,可以給人增加氣質(zhì)和魅力,這一點(diǎn)毫無(wú)疑問其次舞蹈對(duì)于形體的塑造也有很大的幫助,對(duì)于不想依靠枯燥的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的女孩子來(lái)說(shuō),既讓自己多掌握了一種技能,同時(shí)也能使身材更加健美,何樂而不為呢?
隨著音樂翩翩起舞,會(huì)讓人心情愉悅,除了專家建議運(yùn)動(dòng)維持健康之外,正確的運(yùn)動(dòng)方式,也會(huì)為你帶來(lái)體態(tài)美。 全面刺激肌肉 舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。
培養(yǎng)舞者氣質(zhì) 舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng),對(duì)人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng),因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主,因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng),通過(guò)舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。讓人心情愉悅是紓解情緒的好方法
教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”,在舞蹈課中,他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興,動(dòng)作是否奔放和瀟灑,因此在心理放松上,舞蹈有著非常大的作用。