美胸竟在產(chǎn)后縮水了？答案請到孕產(chǎn)瑜伽課堂里找~

3月14日，在悠季瑜伽學院北京總院，2018年3月的孕產(chǎn)瑜伽師資培訓班眼看又要迎來學期末的畢業(yè)考試，田琳老師帶領同學們在教室里開始了緊張、專注的考前復習和答疑。很明顯，一位同學提出的關于產(chǎn)后胸部縮小的問題，成功戳中了全班同學的關注點，觸發(fā)起大家高昂的興趣，讓原本嚴肅靜穆的課堂氛圍，瞬間活躍起來！

孕產(chǎn)瑜伽，是當下越來越有市場的瑜伽課程類型，但因為孕期情況往往復雜多變，再加上產(chǎn)婦習練體式動作注意事項特別多等不可忽略的客觀狀況，它同時也是很多瑜伽教師望而卻步、不敢貿(mào)然代課的瑜伽課程。

在悠季瑜伽學院孕產(chǎn)瑜伽的課堂上，許多瑜伽教師經(jīng)過學習深造，掌握了對于孕產(chǎn)瑜伽更精深的專業(yè)知識技能，他們對女性孕前、孕期和產(chǎn)后的身心狀況特征有了更深入的了解。她們更敢于走上孕產(chǎn)瑜伽的課堂了！

以產(chǎn)后胸部縮小的探因與預防為例，在悠季瑜伽學院孕產(chǎn)瑜伽師資教培的課堂上，學員們將能夠?qū)W習到有助于避免這一問題產(chǎn)生的正確的斷奶方式和營養(yǎng)素攝入選擇；學習到哪些瑜伽體式能夠幫助產(chǎn)婦疏通乳腺，改善胸部血液循環(huán)，進而強健乳房周圍的肌肉群；并了解到OM冥想又是如何做到改善產(chǎn)婦胸部狀態(tài)的科學原理......

想知道她們的學習體驗到底如何嘛？

請繼續(xù)閱讀今天的 小悠探班——孕產(chǎn)瑜伽教培課堂精彩紀錄！

孫藝霏

政府機構工作者  習練瑜伽3個月

因為很看好瑜伽，孫藝霏于是決定真正地投身到瑜伽這個領域里，她辭掉了政府機構的工作，轉(zhuǎn)而開始學習瑜伽，并立志要成為一名專業(yè)的瑜伽老師。

她說：“在悠季學習孕產(chǎn)瑜伽感覺非常棒，這里的教學質(zhì)量、教學方式都挺好！孕產(chǎn)瑜伽是當下的熱門瑜伽課程，目前很多人都產(chǎn)生了把瑜伽帶入醫(yī)院的想法。而我自己也希望將來能夠發(fā)揚瑜伽的價值?！?/p>

在本次孕產(chǎn)瑜伽的學習過程中，細心的她還建議從生活小事出發(fā)，貫徹瑜伽理念，她呼吁：“每一位悠季學員都應該在學習結束的時候，花1分鐘時間收拾自己的瑜伽墊，來減少學院保潔阿姨的工作量。瑜伽人不要等著別人為自己服務?！?/p>

真是很有心的一位伽人吶~

曹安若

29歲  兼職瑜伽老師  習練瑜伽1年

曹安若是來自河南的一位兼職瑜伽老師，在來到悠季系統(tǒng)的學習瑜伽課程之前，已經(jīng)習練了1年的瑜伽。當我們問到她為什么來學習孕產(chǎn)瑜伽的時候，她說是為了自己的備孕，而因為自己本身就是兼職瑜伽老師，學習這項課程，也希望今后能在備孕、生產(chǎn)這一方面，幫助到自己的朋友和會員。將來如果自己在孕產(chǎn)瑜伽的把握成熟了，將會考慮開孕產(chǎn)瑜伽課程。她的臉上洋溢的甜甜的微笑，暖暖的。

安若說：“剛開始，我對于孕產(chǎn)方面的問題并不了解。經(jīng)過這段時間的學習后，我發(fā)現(xiàn)，相關的知識點其實挺多的。更堅信孕產(chǎn)瑜伽對于備孕和產(chǎn)后恢復都非常有幫助。比方說，老師在課堂上講到：如果想實現(xiàn)良好的產(chǎn)后恢復，重要的一點就是，女性在備孕的時候就應該去努力做到肌肉的強健，而如果等到生育過后再去強健，就晚了。這個關鍵點，如果沒有來學習，是不會了解到的！”

悠季一貫的親和與務實受到了安若的認可，她說在悠季，老師就像家人一樣，上的課程都很好，并且田琳老師講的非常好，很貼合實際，并且很注重結合她自己的產(chǎn)前、產(chǎn)后的實際經(jīng)驗（田琳老師有生育經(jīng)驗），在注意事項、飲食等方面都講了很多干貨。

王豆豆

33歲   瑜伽老師  習練瑜伽2年

豆豆是來自山西的一名瑜伽老師，練習瑜伽2年了。作為悠季的學籍制學員，這次來學習孕產(chǎn)瑜伽也是收獲滿滿。

她說：“雖然自己沒有生產(chǎn)經(jīng)驗，但是在悠季的大課堂中，聽到了好多伽人分享的經(jīng)驗，每個人感受不一樣，狀況不一樣，自己學到了很多?！?/p>

做瑜伽老師的過程中，豆豆更加注重理論的學習，身體和思想需要更專業(yè)的東西。就像豆豆說，“當初選擇悠季，就是因為悠季是傳統(tǒng)的哈他瑜伽，光憑這一點，我就讓下定了決心，來悠季吧!在悠季,我不僅收獲了規(guī)律習練、自我習練的好習慣，并且悠季良好的氛圍，也讓自己收獲了很多志同道合的伽人朋友!”

任芳

33歲   習練瑜伽2年

在這一期的孕產(chǎn)瑜伽師資培訓班里，任芳和豆豆成為了好朋友，兩人經(jīng)常課后湊一起熱絡地聊天。她們都在課堂上收獲滿滿。

任芳說：“孕產(chǎn)課程給了我更多的信心，不像之前那么擔心了，因為現(xiàn)在知道了相關的注意事項，知道某些體式幅度不能太大，知道孕婦肚臍以下的身體部位不能扭轉(zhuǎn)，知道她們眼睛應該看向哪個方向，知道她們的體式應該做到什么程度……”

“今后會努力地嘗試著去代產(chǎn)后修復和孕前瑜伽的課程，因為現(xiàn)在我已經(jīng)了解了女人在懷寶寶的過程里發(fā)生的變化，以及生產(chǎn)完以后身體需要恢復哪個部位，或者說，女人心理上特別在意自己外在的形象和內(nèi)在的變化。”

說到今后的打算，她想要像好朋友豆豆一樣成為一名瑜伽老師,對于她們來說，這只是一個美麗的開始~