瑜伽精髓在于生活在于領(lǐng)悟在于心靈

廣州瑜伽教練根據(jù)學(xué)員對(duì)瑜伽的不同程度的了解，分析了瑜伽是身、心、靈的結(jié)合，瑜伽體位練習(xí)能鍛煉到身體的各個(gè)部位的同時(shí)，也能修心養(yǎng)性，還能使人有控制情緒、改變心智和改善亞健康的作用。練習(xí)瑜伽以后改善了人的心煩、急燥的性子，使人的身體線條更優(yōu)美，更改善了人的失眠情況。

在瑜伽培訓(xùn)學(xué)院里練習(xí)瑜伽的學(xué)員，可能是想得到各方面的改進(jìn)而來(lái)學(xué)習(xí)瑜伽，比如人的骨盆原來(lái)屬于后傾的類(lèi)型，在練習(xí)中可以找到了使骨盆立直的方法。由于日常生活的不良習(xí)慣坐姿、站姿等等導(dǎo)致人身體原本的自然規(guī)律被破壞了。骨骼變形、身形走樣，出現(xiàn)毛病，腰背疼痛等。

剛練習(xí)瑜伽的初感覺(jué)，走路輕盈了、挺拔了、練習(xí)久了會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)嚴(yán)重的便秘也好了。身體的小毛病也慢慢好了，瑜伽可以成為人生活的一部分，它給人帶來(lái)了快樂(lè)、身心愉悅、平靜祥和。對(duì)于各個(gè)部位的練習(xí)應(yīng)該先做好山式的根基，再?gòu)母构蓽系恼郫B點(diǎn)開(kāi)始，同時(shí)收緊髖肌帶動(dòng)上半身向前向下伸展。翻轉(zhuǎn)坐骨向上，再次收緊髖肌，胸腔提起，下頷內(nèi)收，頸部后側(cè)往后靠，充分伸展脊柱，同時(shí)延展脊柱，使腹、胸頭自然貼近兩腿。

對(duì)于瑜伽教練用心的指導(dǎo)，學(xué)員們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中是很快速的就能夠融入進(jìn)行的，很多的學(xué)員在學(xué)習(xí)過(guò)程中都能夠得到一些啟發(fā)；對(duì)待生活也好，對(duì)待我們的生活環(huán)境也好，都應(yīng)該有一種能夠感恩周?chē)男膽B(tài)，愛(ài)護(hù)自然的心懷，讓瑜伽的精神不斷的在心靈深處藏留。