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  • 減脂和減重你分得清楚嗎?減脂知識(shí)科普,助你一臂之力!

    減脂和減重你分得清楚嗎?減脂知識(shí)科普,助你一臂之力!

    減脂一直都是個(gè)大問(wèn)題,也是困擾了許多人的難題。這是一篇科普減脂的文章,看完這篇文章,你一定不會(huì)再迷茫,也一定能夠找準(zhǔn)方向,然后通過(guò)努力鍛煉,獲得想要的好身材。

  • 練胸練不大?原來(lái)是因?yàn)樗? class=

    練胸練不大?原來(lái)是因?yàn)樗?/p>

    現(xiàn)在是電子產(chǎn)品流行的時(shí)代,而長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)已經(jīng)成為生活的一部分,玩的時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)“探頸”、“圓肩”、“駝背”等等不自知的體態(tài)問(wèn)題,這些姿勢(shì)除了看起來(lái)不好看之外,還會(huì)出現(xiàn)頸肩部酸疼、工作狀態(tài)不佳甚至頭疼頭暈的問(wèn)題,我們一般也會(huì)把這類(lèi)問(wèn)題稱(chēng)之為辦公室職業(yè)病或統(tǒng)稱(chēng)為上交叉綜合征。

  • 健身干貨:劃船訓(xùn)練這樣做才能練到背部肌群,不要粗了斜方肌

    健身干貨:劃船訓(xùn)練這樣做才能練到背部肌群,不要粗了斜方肌

    幾乎每個(gè)在健身房的小伙伴,都會(huì)被私教告知:"你的背稍微有一點(diǎn)弱,可以加強(qiáng)一下",然后練背經(jīng)典組合——高位下拉+劃船機(jī),簡(jiǎn)直就是健身房入門(mén)必修?。【秃孟翊髮W(xué)里的高數(shù)和思修。然而,高位下拉和劃船機(jī)都是效果好但很難做標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,為了小伙伴們不練成下圖這樣的風(fēng)帆肩,今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣劃船才能練到背。

  • 非常實(shí)用的7個(gè)健身知識(shí)和建議,努力健身的你一定要明白!

    非常實(shí)用的7個(gè)健身知識(shí)和建議,努力健身的你一定要明白!

    賦能達(dá)健身學(xué)院,為健身行業(yè)的你的未來(lái)保駕護(hù)航。今天是分享一些健身常識(shí),一些健身的知識(shí)點(diǎn)和干貨。

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