你的興趣愛好，就是你的退路|全美RYT-200教練培訓(xùn)

正所謂：千里馬常有，伯樂不常有。

從零基礎(chǔ)到一名瑜伽教師，全面掌握瑜伽系統(tǒng)知識，體式卡點(diǎn)突破，自身康復(fù)與塑造，內(nèi)在智慧升級，從不敢表達(dá)到自信出場，形成自己的教學(xué)風(fēng)格，瑜伽技能和學(xué)識上的上升通道 。

真正有品牌**的培訓(xùn)學(xué)院是你的不二選擇。

遇瑜伽為你準(zhǔn)備好了，等的辛苦，卻從不辜負(fù)。

課程介紹

全美瑜伽聯(lián)盟（Yoga Alliance）創(chuàng)始于1982年，是世界權(quán)威瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。創(chuàng)立了瑜伽教師培訓(xùn)的國際準(zhǔn)則。瑜伽聯(lián)盟機(jī)構(gòu)所頒發(fā)的證書，被國際瑜伽界認(rèn)可并廣泛采用，成為瑜伽教學(xué)的國際通行證。持此證書的瑜伽教師可以獲得世界各地瑜伽機(jī)構(gòu)的信任與青睞。它是目前國際上最被廣泛認(rèn)可的國際專業(yè)資格。

全美瑜伽聯(lián)盟注冊老師 Registered Yoga Teacher（簡稱RYT）、全美瑜伽聯(lián)盟資深注冊導(dǎo)師認(rèn)證 Experienced Registered Yoga Teacher（簡稱E-RYT）。

在獲得瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中完成相應(yīng)的培訓(xùn)課程，并獲得瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證的注冊老師。

目前中國瑜伽行業(yè)里面比較規(guī)范認(rèn)證機(jī)構(gòu)不是很多，各種認(rèn)證機(jī)構(gòu)近幾年也如雨后春筍般冒出來，但是全美RYT證書有一個(gè)好處就是全世界的瑜伽行業(yè)都認(rèn)可這張證書，相當(dāng)于國際瑜伽行業(yè)的一張通行證。

課程優(yōu)勢

在KYM&RYS福州遇瑜伽教練培訓(xùn)中心，完成相應(yīng)的全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證資質(zhì)的培訓(xùn)課程，并獲得瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證的注冊老師。

勝任包括康復(fù)，塑形，孕產(chǎn)，體式精等多種類型的全美聯(lián)盟注冊高級私教瑜伽老師。備受歡迎的團(tuán)課老師，勝任各種風(fēng)格和主題的團(tuán)課。

KYM&RYS福州遇瑜伽教練培訓(xùn)中心指定的公開課及工作坊的教學(xué)合作伙伴，給予平臺資源提高行業(yè)影響。

課程內(nèi)容

1. 熱忱、分享與關(guān)愛

“從心所欲不逾矩”便是瑜伽，讓我們在看透生活的真相之后，依然熱愛生活。在成為一名瑜伽老師的道路上，唯有熱愛能抵種種困難，唯有分享能獲無窮力量，擁有一顆熱愛和分享的內(nèi)心，總會有意想不到的驚喜在等著你。

2. 瑜伽歷史、文化與哲學(xué)

成為一名瑜伽老師，是一場文化的修行，我們將和你一起穿越千年去探尋瑜伽歷史、文化、與哲學(xué)，透過瑜伽的歷史，尋跡瑜伽的腳步，深入理解什么是瑜伽，練習(xí)瑜伽的次第，修行的次第，建立正念。

A、瑜伽傳統(tǒng)派別，了解瑜伽歷史，到現(xiàn)代瑜伽的發(fā)展。

B、瑜伽經(jīng)典著作的研讀。

3. 瑜伽體式、呼吸法與冥想

在 RYT 200 小時(shí)培訓(xùn)班里，遇到過各種各樣的學(xué)員，每個(gè)人都有自己的問題，老師用自己的所學(xué)告訴他們?nèi)绾我蛉硕悺?b>通過拆解每個(gè)動作的關(guān)節(jié)、肌肉與呼吸的關(guān)系幫助練習(xí)者找到最適合自己的練習(xí)方式，并讓大腦就記住這種方式，最終形成練習(xí)習(xí)慣。

1）體式法

A  深入學(xué)習(xí)一百多種從初級到高級的傳統(tǒng)哈他體式的基礎(chǔ)順位法則，學(xué)習(xí)所有標(biāo)準(zhǔn)體式針對初學(xué)者及有經(jīng)驗(yàn)練習(xí)者的降階或升階的變體。

B  學(xué)習(xí)如何使學(xué)員在練習(xí)過程中掌握正確的方法，避免不必要的損傷，以及如何創(chuàng)建安全的練習(xí)環(huán)境，其中包含（學(xué)習(xí)每個(gè)體式的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，掌握肌肉的運(yùn)動方向，體式靜態(tài)及動態(tài)伸展的要領(lǐng)與原則，掌握每個(gè)體式最安全有效的伸展位置及方法）。

C  介紹每個(gè)體式的益處與潛在危險(xiǎn)，以及特殊人群的運(yùn)動禁忌及傷害，安全的輔助與矯正。

2）呼吸法

A  Pranayama 的意義

B  練習(xí)的前提條件

C  呼吸控制法的重要性

D  呼吸法的練習(xí)方式

3）冥想

通過冥想練習(xí)中去鑿去思想里多余的石頭，嘗試擺脫限制，束縛，阻礙或是對失敗的恐懼。

A  靜坐冥想              

B  聲音冥想

C  運(yùn)動中的冥想       

D  呼吸冥想

4. 瑜伽與生理解剖學(xué)

A  人體各大系統(tǒng)（包含器官等）

B  解剖體位與平面，及體式靜態(tài)，動態(tài)分析

C  瑜伽常用關(guān)節(jié)部位解剖與病理及訓(xùn)練原理（包含運(yùn)動禁忌）

D  人體肌肉功能列表

E  常見肌肉運(yùn)動傷害及解決方法

 5. 運(yùn)動康復(fù)

不管你是未來的瑜伽老師還是健身工作者或者其他行業(yè)，經(jīng)常會帶會員進(jìn)行緊致拉伸訓(xùn)練，比如想把會員的肩膀或者胸部變得緊致，但是又沒有大器械？如果你有掌握思路，同樣可以達(dá)到緊致肌肉的效果，還有形體矯正，當(dāng)體型不正的時(shí)候，除了拉伸過緊的肌肉之外，薄弱肌肉的激活和針對性訓(xùn)練更為重要，薄弱處的訓(xùn)練思路你需要掌握而不僅僅是學(xué)習(xí)體式！掌握思路后這樣才能解決根本的問題。

6. 習(xí)練

每天將在老師的帶領(lǐng)下完成90分鐘左右的訓(xùn)練。其中包括體式、序列、呼吸法、冥想與休息術(shù)。

從基礎(chǔ)到高強(qiáng)度慢慢進(jìn)階，不斷疊加知識點(diǎn)。包括體式基本形態(tài)，肌肉用力及延展方向，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，能量的走向等，讓大家在練習(xí)過程中感受身體的改變。

7. 課程編排與實(shí)踐

學(xué)習(xí)如何從一節(jié)課堂的開始，主題及口令重點(diǎn)到結(jié)束的各環(huán)節(jié)把控與銜接；

關(guān)于編排：關(guān)于主題與體式的設(shè)定，時(shí)間的分配，體式的序列（會具體到編排舉例的討論及講解）。

8. 教學(xué)技巧

A  身體示范的藝術(shù)；

B  有技巧的輔助手法；

C  和善的眼神與自信的身體語言；

D 簡單，清晰，有效的口令及口令當(dāng)中語言節(jié)奏，語音，語調(diào)，重音，輕音的表達(dá)技巧。

9. 梵文

瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）這個(gè)詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形。我們將深入印度文化，學(xué)習(xí)最根本的梵文體式名稱，傳承瑜伽本源。

10. 阿育吠陀

“Ayurveda”為梵文，中文一般譯為“阿育吠陀”或“生命吠陀醫(yī)學(xué)”，阿育吠陀是梵文，由兩個(gè)字合成的：Ayur意指“生命”， Veda意為“知識”，因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學(xué)。阿育吠陀不僅是一門醫(yī)學(xué)體系，而且代表著一種健康的生活方式。

適合人群

1、

各流派瑜伽老師

（yoga teacher）

傳統(tǒng)哈他，艾揚(yáng)格，阿斯湯伽、陰、流瑜伽等

2、瑜伽練習(xí)者（practice yoga）

如果你是零基礎(chǔ)者，不用擔(dān)心，在這里你會遇見同樣和你一樣零基礎(chǔ)卻心懷夢想的人，只需要你懷著一顆熱忱的心和我們一起出發(fā)。

零基礎(chǔ)的瑜伽小白/尋求第二職業(yè)的退休者/跨行業(yè)的創(chuàng)業(yè)者

KYM&RYS福州遇瑜伽教練培訓(xùn)中心的資深導(dǎo)師會根據(jù)每位學(xué)員的具體情況因材施教，為你找到專屬于你的練習(xí)方式。

師資力量

劉丹（教學(xué)總監(jiān)）

ERYT500導(dǎo)師全程執(zhí)導(dǎo)

累計(jì)培訓(xùn)授課時(shí)長35000+h

馬巧珍商學(xué)院 講師

德國uke運(yùn)動國際認(rèn)證 在修

第34屆亞洲夫人冠 軍和亞洲夫人形象大使的指導(dǎo)老師

全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證ERYT-500導(dǎo)師

全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證RPYT孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師

全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證高級空中瑜伽導(dǎo)師

亞洲首創(chuàng)乳腺瑜伽教師培訓(xùn)課程（YACEP證書）

亞洲區(qū)首創(chuàng)德國康復(fù)空中理療瑜伽教師培訓(xùn)課程（YACEP證書）

BODYFLY空中認(rèn)證

隨心瑜/瑜伽雜志/瑜品匯/婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)等平臺受邀導(dǎo)師

JK肌筋膜康復(fù)學(xué)院合作老師

國家人力康復(fù)師

美國足踝生物力學(xué)課程 在修

德國脊柱側(cè)彎評估與矯正

劉振（AshtangaVinyasaYoga導(dǎo)師）

執(zhí)教內(nèi)容：呼吸冥想、瑜伽經(jīng)、梵文教學(xué)

累計(jì)授課時(shí)長35000+h

AshtangaVinyasaYoga的教學(xué)導(dǎo)師級老師

2005年獲得國家認(rèn)可的健身私人精英教練資格及瑜伽教師資格。

2008年開始跟隨師傅學(xué)習(xí)陳式太極松身和太極推手并持續(xù)練功至今。

2005年至2012年期間，

一直以艾揚(yáng)格精準(zhǔn)課程、普拉提課程、球瑜伽等為主，是福州各大健身會館的明星瑜伽老師，深受廣大練習(xí)者的好評。

2013年結(jié)緣AshtangaVinyasaYoga瑜伽，師從全國練習(xí)級別最 高的王向東老師學(xué)習(xí)和專注的自我習(xí)練，所以很快便進(jìn)入高級別的練習(xí)。

福州區(qū)域首開AshtangaMysore晨間課堂已有5年，福州地區(qū)的瑜伽教練和館主都跟隨練習(xí)，一些社會精英也慕名長期追隨規(guī)律練習(xí)。結(jié)合自身多年太極的練功體會，教學(xué)風(fēng)格自然毫無做作，引導(dǎo)會員如何更好的進(jìn)行放松，得意而不忘形。在早晨的Mysore教學(xué)外，每日保持持續(xù)練習(xí)。

往期學(xué)員照片

往期學(xué)員實(shí)踐及反饋